Ahdistus vs. ahdistuneisuus – mikä on ero? – Dr. Jeff Caster

Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa jossain vaiheessa elämäämme – liittyi se sitten ensitreffeihin, työhaastatteluun tai testitulosten odottamiseen. Ehkä se ilmenee hikisinä kämmeninä, kyvyttömyytenä nukkua tai TÄNÄÄN tunteena vatsanpohjassa. Ahdistuneisuus. Vai onko se ahdistusta? Miten voimme erottaa sen toisistaan?

Katsotaanpa niitä ensitreffejä. Kaikki meistä ovat kokeneet jonkinasteista ahdistusta tavatessaan jonkun illallisella ensimmäistä kertaa, mutta ne, joilla on ahdistuneisuushäiriö, eivät edes pääse ravintolaan. Ja vaikka on terveellistä olla ahdistunut ennen treffejä, ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät voivat olla ylivoimaisia jo päiviä ennen tapahtumaa.

Itse asiassa me kaikki ahdistumme tietyistä tapahtumista koko elämämme ajan – kuten niistä ensitreffeistä – mutta tunteet hälvenevät, kun tapahtuma on tapahtunut. Ja vaikka ahdistuneisuuden tunne ei aina olekaan tervetullut, se on sekä terveellistä että normaalia ja voi auttaa meitä pysymään keskittyneinä tai jopa tekemään parempia päätöksiä. Vaikka alkuvaiheen ahdistuksen ja ahdistuneisuuden tunteet voivat olla samoja, ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä on taipumus olla jatkuvasti ahdistunut. Kun ahdistus valtaa ajatuksesi jatkuvasti, se on äärimmäisen erilaista kuin pelkkä ahdistunut olo – se voi ilmetä vakavaksi tunne- ja mielenterveyden tilaksi, joka voi olla heikentävä. Jos ahdistuneisuus alkaa häiritä henkilön normaaleja rutiineja, ihmissuhteita tai työelämää, se voi olla merkki taustalla olevasta ahdistuneisuushäiriöstä.

On olemassa useita erityyppisiä ahdistuneisuushäiriöitä, jotka luokitellaan seuraavasti: yleistynyt ahdistuneisuus, jolle on ominaista ylivoimainen ja yleinen huolen tunne; sosiaalinen ahdistuneisuus, joka voi vaikeuttaa vuorovaikutusta toisten kanssa ja terveiden ihmissuhteiden solmimista; ja paniikkihäiriöt, jotka voivat aiheuttaa toistuvia, kroonisia tai äärimmäisen voimakkaita paniikki- ja ylenmääräisiä huolestuneisuuskohtauksia.

Mitä sitten voit tehdä asialle?

Jos tunnet, että sinulla saattaa olla taustalla ahdistuneisuushäiriö, lääkitys, stressiä vähentävät toiminnot, kuten jooga tai meditaatio, voivat auttaa, samoin kuin neuvonta. Tunteiden itsehallinnan saaminen voi viedä aikaa, mutta puhuminen ja sen tunnistaminen, mikä ahdistuneisuuttasi laukaisee, voi auttaa saamaan selkeyttä ja helpotusta.

Jos olet huolissasi ahdistuneisuushäiriöstä, me voimme auttaa. Ota yhteyttä jo tänään ja varaa aika.