Alkoholistikäyttäytyminen – merkkien tunnistaminen ja vaikutusten hallinta

Alkoholiongelma voi saada henkilön käyttäytymään epäsäännöllisesti, vaarallisesti ja vahingollisesti sekä itselleen että läheisilleen. Tällainen käyttäytyminen voi ymmärrettävästi olla haastavaa perheenjäsenille ja ystäville, ja se jättää heidät usein vihaisiksi, järkyttyneiksi ja huolestuneiksi.

Jos olet läheinen alkoholistin kanssa ja hänen käytöksestään on tulossa ongelma, olemme hahmotelleet keinoja, joilla voit kohdata riippuvaisen henkilön ja mikä tärkeintä, pitää itsesi terveenä ja turvassa.

Alkoholistin yleiset käyttäytymistavat

Jos olet läheinen alkoholistin kanssa, olet ehkä nähnyt tai ollut tekemisissä henkilön kanssa, joka käyttäytyy seuraavilla tavoilla:

• Juominen salaa
• Katoaminen tai pitkät poissaolojaksot, joita ei ole selvitetty
• Velvollisuuksien laiminlyönti, kuten töistä poissaolo ja lastenhoitovelvollisuuksien unohtaminen
• Persoonallisen ulkonäkönsä ja hygieniansa laiminlyönti
• Toiminta, joka on vastuutonta, vaarallisia tai laittomia
• Keksimällä tekosyitä juomiselle, jotka voivat vaihdella stressaantuneisuudesta juhlimisen haluun
• Käyttäytymällä puolustautuvasti, kun hänen alkoholinkäyttönsä otetaan puheeksi keskustelussa

Alkoholilla voi olla kielteinen vaikutus siihen, miten henkilö käyttäytyy, silloinkin, kun hänellä ei ole ongelmaa. Alkoholismia sairastavalle näistä riskikäyttäytymisistä voi tulla jokapäiväisiä, ja niillä voi olla vakavia vaikutuksia hänen terveyteensä ja hyvinvointiinsa sekä hänen läheistensä terveyteen ja hyvinvointiin.

Tapoja selviytyä alkoholistin käytöksestä

Jos olet säännöllisesti tekemisissä alkoholistin käytöksen kanssa, muista, ettet voi pakottaa henkilöä kääntämään selkäänsä alkoholille, vaikka kuinka haluaisitkin nähdä hänen raitistuvan.

Sen sijaan on ratkaisevan tärkeää, että keskität aikasi ja energiasi itseesi, jotta voit jälleen kerran saada oman elämäsi hallinnan takaisin.

Aseta selkeät rajat

Rajojen asettaminen voi auttaa sinua ottamaan takaisin tämän hallinnan omaan elämääsi. Laadi tällöin luettelo alkoholistin käyttäytymisestä, jota et voi hyväksyä, esimerkiksi nimittely, päihtyneenä ajaminen, varastaminen tai tuntikausiksi katoaminen.

Pohdi sitten, mitä aiot tehdä, jos alkoholisti ylittää nämä rajat. Tähän voi kuulua esimerkiksi keskustelujen lopettaminen henkilön kanssa, poliisille soittaminen tai puhelimen sulkeminen, kun hän soittaa. Saattaa olla tilanteita, jolloin sinun on pyydettävä apua hätäkeskukselta, jos tiettyjä rajoja ei noudateta.

Näiden rajojen asettaminen voi olla pelottavaa, sillä saatat olla huolissasi siitä, aiheuttaako se sen, että riippuvainen henkilö ”rankaisee” sinua, pidättäytyy rakkaudestaan tai vajoaa syvemmälle riippuvuuteensa. On kuitenkin tärkeää sinnitellä; älä anna rajojesi hitaasti hioutua ajan mittaan itsetuntosi mukana.

Pitäkää huolta omasta terveydestänne ja hyvinvoinnistanne

Sijoittamalla aikaa itseesi voit oppia jälleen arvostamaan itseäsi ja näkemään, että olet muutakin kuin alkoholistin ystävä, perheenjäsen tai puoliso.

Valmistele uudelleen aiemmin hylättyjä hankkeita tai aktiviteetteja ja pidä yhteyttä ystäviinsi tai perheenjäseniisi tai luo niitä uudelleen. Tämä voi auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi, vahvistamaan itsetuntoasi ja tunnistamaan, että voit nauttia omasta elämästäsi ja parantaa sitä.

Jos keskittymisesi horjuu ja siirtyy kohti riippuvaista henkilöä, palauta se takaisin itseesi. Olet tärkeä ja ansaitset tämän huomion.

Käy tukiryhmissä ja hae ammattiapua

Perheiden tukiohjelmat, kuten Anonyymit perheet ja Al Anon, voivat antaa sinulle mahdollisuuden tavata muita ihmisiä, jotka ovat tekemisissä riippuvuudesta kärsivän läheisesi kanssa. Sinulla on mahdollisuus kertoa tarinasi, purkaa paineita ja puhua peloistasi, samalla kun työstät ongelmia ja vaikeita vaiheita muiden samankaltaisia kokemuksia kokeneiden neuvojen avulla.

Yksilöterapia voi myös olla hyödyllinen tapa auttaa sinua toipumaan ja rakentamaan itsesi uudelleen sen jälkeen, kun olet joutunut käsittelemään alkoholistin ja hänen käyttäytymisensä seurauksia.

Keskusteleminen henkilön kanssa hänen alkoholismistaan ja käyttäytymisestään

Saatat toivoa epätoivoisesti, että läheisesi lopettaisi juomisen, ja vaikka se on viime kädessä hänen päätöksensä, on keinoja, joilla voit auttaa häntä kohti toipumismatkaa.

Varmista ensinnäkin, että huolehdit itsestäsi ja että sinulla on kunnon tuki, sillä siten olet vahvemmissa asemissa auttaaksesi henkilöä. Opi mahdollisimman paljon alkoholista ja alkoholismista, jotta kun puhut hänelle, hän ei voi manipuloida sinua tai pelata peloillasi. Ota myös selvää alueellasi saatavilla olevista hoitopalveluista, jotta sinulla on kaikki tiedot valmiina, kun hän on valmis hakemaan tukea.

Jos haluat puhua henkilön kanssa hänen juomisestaan, varmista, ettet käy keskustelua hänen ollessaan humalassa. Keskustele sen sijaan hetkenä, jolloin hän tunnistaa, että hänen on muututtava. Vahvista, että olet aidosti huolissasi heistä, ja samalla vältä tuomitsemista, syyttelyä ja syyllistämistä. Vaikka nämä keskustelut ovat vaikeita käydä, pysy positiivisena. Anna läheisesi tietää, että olet valmis tukemaan häntä hänen toipumisessaan. Jos henkilö suuttuu, kävele pois ja käy keskustelua eri aikaan.

Jos harkitset väliintuloa, lue riippuvuusinterventio-oppaastamme, josta saat tietoa eri tavoista, joilla voit tehdä sen.

Alkoholistihoitoa saatavilla Prioryssa

Prioryssa läheisesi voi tulla maksuttomaan alkukartoitukseen.* Istunnon aikana pyrimme selvittämään hänen elämäntilanteensa ja riippuvuutensa vakavuuden ja vastaamaan samalla kaikkiin kysymyksiin, joita teillä molemmilla on. Tämän keskustelun perusteella voimme suositella hoito-ohjelmaa, joka auttaa häntä pääsemään toipumisen tielle.

Prioryn riippuvuushoitokeskuksissa voimme tarjota vieroitushoitoa, joka auttaa henkilöä pääsemään eroon alkoholista mahdollisimman turvallisesti. Sen jälkeen laitoshoitojaksomme antavat ihmisille mahdollisuuden käsitellä riippuvuuden taustalla olevia syitä ja laukaisevia tekijöitä ja oppia strategioita, jotka auttavat heitä omaksumaan täysin alkoholittoman elämän.

Päivähoito-ohjelmamme ja avohoitopakettimme toimivat sen jälkeen hyödyllisinä ”asteittaisina” palveluina, joissa henkilö voi jatkaa Priory-tiiminsä tukea, kun hän palaa takaisin ammatillisiin ja henkilökohtaisiin velvollisuuksiinsa.

Koska ensimmäiset 12 kuukautta riippuvuudesta toipumisessa vaativat paljon voimaa ja rohkeutta, tarjoamme myös ilmaista jälkihoitoa vuoden ajan, jotta ihmiset, joita autamme, saavat edelleen tukea koko matkansa ajan. Ne, jotka saavat hoitoa The Manor Clinicissä ja Priory Hospital Roehamptonissa, saavat ilmaista jälkihoitoa koko elämänsä ajan.

*Henkilöt, joilla on kaksoisdiagnoosi, saattavat tarvita psykiatrian erikoislääkärin arvion, joka on maksullinen tapaaminen.