Amanda Seyfried Workout Routine Diet Plan

Syntynyt 3. joulukuuta 1985, Amanda Seyfried on monilahjakas ja kaunis näyttelijä cum laulaja-lauluntekijä. Hän oli aloittanut uransa lapsinäyttelijänä 15-vuotiaana ja nykyään hän on yksi Hollywoodin tunnetuimmista näyttelijöistä. Kuten hänen näyttelijäntaitonsa, myös hänen huoliteltu vartalonsa on suosittu ihmisten keskuudessa kaikkialla maailmassa. Hän ei vietä paljon aikaa kuntosalilla treenaamiseen, mutta silti hän teki kovasti töitä ja noudatti erittäin tiukkaa ruokavaliota saadakseen näin kehittyneen ja viehättävän vartalon. Säännöllinen ja organisoitu harjoittelu sekä luonnolliset liikuntamuodot, kuten jooga, tanssi ja pyöräily, ovat auttaneet häntä saamaan hoikan vartalon, säteilevän ihon ja upean nuoruuden. Hänen hoikka vartalonsa on mitä jokainen tyttö unelmoi, hän ei ole liian laiha eikä liian massiivinen, hän on vain täydellinen! Käy vain läpi Amandan ruokavalio- ja treenisuunnitelma saadaksesi mahtavan muodon.

Amanda Seyfriedin treenirutiini

Amandalla on tasapainoinen vartalonmuoto, jossa on suhteellinen painotus sekä ala- että yläosassa ja täydellinen koordinaatio hänen mielensä ja vartalonsa välillä. Pitkät sääret, viehättävä vyötärö, hahmoteltu solisluu sekä hyvin hahmoteltu vartalo kuvaavat Amandan vartaloa. Hän treenaa mieluiten päivittäin 45 minuuttia. Hän on ottanut mukaan yleisiä mutta tärkeitä liikuntamuotoja, kuten pilatesta, sydänharjoituksia ja joogaa. Eivät pelkästään nämä harjoitukset ole vastuussa siitä, millainen Amanda on tänään, vaan myös lenkkeily, pyöräily ja tanssi ovat vaikuttaneet siihen yhtä lailla.

• Kardio lämmittely – Amanda suosii tätä liikuntamuotoa (tunnetaan myös nimellä aerobinen harjoittelu) vähentääkseen ylimääräistä rasvaa kaikkialta kehostaan erityisesti vatsan alueelta. Hän tekee juoksua, pyöräilyä, naruhyppelyä jne. kehon lämmittelyä varten. Nämä harjoitusmuodot eivät ainoastaan lämmitä hänen kehoaan, vaan myös tekevät hänestä aktiivisen koko päivän.

• Taivutetut käsipainojouset – Tämä harjoitusmuoto on erittäin tärkeä ylävartalon voiman ylläpitämiseksi ja selän pitämiseksi suorana.

• Reverse Lunges – Se on hyödyllinen alavartalon osille, joissa ylimääräinen rasva reiden ja lantion yläpuolella vähenee ja sen antaa voimaa myös.

• Double Crunches – Se on suosituin muoto olkapäiden kehittämiseen ja houkuttelevan ulkonäön luomiseen.

Amanda Seyfriedin ruokavaliosuunnitelma

Amandan ruokavaliosuunnitelmalla on myös tärkeä rooli hänen kunnossa pysymisessään. Hän kuluttaa elintarvikkeita 5 kertaa päivässä, kuten Harley Pasternak totesi. Hänen ruokansa sisältää vähärasvaista proteiinia, oikeita ja tasapainoisia hiilihydraatteja, karkearavintoa, terveellisempää kehon rasvaa ja sokeritonta juomaa. Hän on jättänyt epäterveelliset ateriat kokonaan pois.

• Aamiainen – Raaka vihannekset, tuoreet hedelmät ja terveelliset juomat, kuten sitruuna- ja inkiväärijuoma, ovat tärkeä osa hänen aamuateriaansa.

• Välipalat – Ensimmäiseksi välipalaksi hän suosii maitoproteiinia tai maitotuotteita, joista hän saa luonnollista proteiinia parhaassa muodossa.

• Lounas – Vaikka Amanda ylläpitää suunnitelmallisia ja ravitsevia ruokailutottumuksia, mutta lounaalla hän nauttii mieluiten palan vähärasvaista pizzaa. Hän ei halua näyttäytyä luurangon näköisenä, minkä vuoksi hän antaa myös jonkin verran taukoa ruokailutottumuksiinsa myös.

• Välipalat – Toisessa välipalassaan hän ottaa hedelmiä ja lasillisen mehua täyttääkseen kehonsa tarpeen. Hedelmien nauttiminen auttaa häntä saamaan luonnollisia vitamiineja ja antioksidantteja.

• Päivällinen – Vähähiilihydraattiset ruoat luonnehtivat hänen päivällisensä. Hän uskoo, että on parempi ottaa vain sellainen määrä ruokaa, jota keho tarvitsee, sillä liika syöminen illalla ja treenaaminen seuraavana päivänä ylimääräisen aineen polttamiseksi ei auta lainkaan ylläpitämään hyvää vartaloa.

Nyt sinulla on siis Amandan treeniaikataulu ja ruokailutottumukset, noudata niitä vain hyvin ja olet matkalla kohti hyvävartaloista vartaloa aivan kuten Seyfried. Hän todella teki kovasti töitä saadakseen täydellisen vartalon, joka hänellä on nykyään. Hän oli jättänyt roskaruoan syönnin ja kuluttaa vain sellaisia ruokia, jotka auttavat häntä pysymään terveenä ja energisenä.