Angela Bassettin ruokavalion, kuntoilun ja ihonhoidon salaisuudet, jotka saavat 61-vuotiaan näyttämään 41-vuotiaalta
- Angela Bassett täyttää tänään 61 vuotta – ja näyttelijä näyttää paremmalta kuin koskaan.
- Bassett paljasti aiemmissa haastatteluissa ihonhoitovinkit, joiden nimeen hän vannoo, mukaan lukien tummemmille ihonsävyille spesifiset tuotteet.
- Bassett pitää myös säännöllistä liikuntaa, terveellistä ruokavaliota ja henkistä hyvinvointia ensisijaisina tavoitteinaan.
On joukko kuuluisia naisia, jotka todistavat, että ikä on vain numero, ja Angela Bassett on ehdottomasti yksi heistä. Näyttelijä, joka täyttää tänään 61 vuotta, näyttää yhtä upealta kuin silloin, kun Waiting to Exhale ilmestyi 90-luvun puolivälissä.
Vaikka Bassett saa kaiken näyttämään vaivattomalta, hän on vuosien varrella tehnyt selväksi, että hän tekee kovasti töitä näyttääkseen näin hyvältä. Tässä muutamia hänen parhaita terveys- ja kauneussalaisuuksiaan, jotka voit varastaa itsellesi.
- Hän käyttää nimenomaan ihotyypilleen räätälöityä ihonhoitoa
- Kosteusvoide on ehdoton
- Hän pysyy kunnossa TRX-harjoittelun avulla
- Ja hän tulee kuntosalille
- Hänellä on ruokavaliokaava, joka toimii hänen kohdallaan
- Mutta maitotuotteet eivät ole ruokalistalla
- Leutavat proteiinit ja kasvikset ovat kuitenkin ykkösvalintoja
- Siltikään hän ei pelkää herkutella syyllisillä nautinnoilla
- Hän ei koskaan jätä väliin vuosittaista tarkastustaan
- Mielenterveys on etusijalla
Hän käyttää nimenomaan ihotyypilleen räätälöityä ihonhoitoa
Bassett lyöttäytyi hiljattain yhteen julkkisten ihoasiantuntijan, tohtori Barbara Sturmin kanssa luodakseen värillisille naisille suunnatun ihonhoitolinjan nimeltä Dr. Barbara Sturm Darker Skin Tones line. ”Iho on iho, mutta afroamerikkalaisella iholla on erityisiä ominaisuuksia”, Bassett kertoi Los Angeles Timesille. ”Se on vankka ja paksumpi. Meillä on luonnollinen aurinkosuoja. Se voi olla rasvainen, mikä voi auttaa sinua ikääntyessäsi. Sillä on paljon hyviä puolia, mutta voimme myös saada hyperpigmentaatiota auringossa. Yritämme siis käsitellä erilaisia värieroja ihossamme. Ja keloidiarpi, jos olet siihen taipuvainen, voi aiheuttaa minkä tahansa pienen naarmun muuttumisen joksikin. Joten puutumme näihin herkkyyksiin.”
Kosteusvoide on ehdoton
Bassett kertoi Timesille käyttävänsä ”puhdistusainetta, hyaluroniseerumia, kevyttä voidetta ja Dr. Sturmin silmänympärysvoidetta” tavallisena päivänä. ”Laitan aina kookosöljyä – iho on suurin elin!” hän lisäsi.
Hän pysyy kunnossa TRX-harjoittelun avulla
Bassett on harrastanut TRX-harjoittelua Rob Thompsonin (Get Fit By Rob) kanssa jo jonkin aikaa. ”Aloitamme matalalla cardiolla – ehkä juoksemme puolen kilometrin matkan, sitten nostelemme käsipainoja samalla kun nousemme penkille ja teemme muutaman koneen”, hän kertoi Timesille.
”Harrastan paljon cardiota sekä voimanrakentamista ja puserran meditaatiota, kun voin”, Bassett kertoi myös Prevention.comin haastattelussa aiemmin tänä vuonna. ”Kun mahdollista, rakastan treenata ystävieni kanssa, kun en ole tien päällä tai kuvaamassa.”
Ja hän tulee kuntosalille
Bassett treenaa vähintään kaksi kertaa viikossa valmentajan kanssa ja hän on omistautunut. ”Tulen paikalle, koska en halua tuhlata rahojani. Minun on oltava vastuullinen ja tiedettävä, että joku odottaa minua siellä, koska tunnen itseni ja puhun itseni pois menemästä”, hän sanoi. ”Menen aamulla, koska treeniprosenttini laskee päivän edetessä. Ehkä maanantaina, tiistaina teen sydänliikuntaa; keskiviikkona, torstaina, koska syön proteiinia, teen voimaharjoittelua; ja sitten torstaina, perjantaina, lauantaina, sunnuntaina, kun syön kaiken sen rasvan, silloin on kyse syvähengityksestä, hieronnasta, joogasta.”
Hänellä on ruokavaliokaava, joka toimii hänen kohdallaan
Vuonna 2018 Bassett tuli erittäin tarkaksi ruokavaliostaan Mission-videollaan: Impossible Fallout -pressikiertueelta, joka meni nettiin. ”Maanantai, tiistai, saatan syödä hiilihydraatteja, hedelmiä; tiistai, keskiviikko, proteiinia, vihanneksia-kasvis-vihanneksia joka päivä-ei rasvaa noina neljänä päivänä, ja sitten viimeiset kolme päivää, tulvaan sitä rasvaa”, hän sanoi. ”Hyvää rasvaa kuitenkin: ehkä kookosöljyä, lohta, manteleita, mantelivoita, tiedättehän, oliiviöljyä ja sen sellaista.”
Mutta maitotuotteet eivät ole ruokalistalla
”En käytä mitään maitotuotteita, onko selvä?” Bassett sanoi lehdistökierroksellaan. ”En käytä leipäjauhoja. Käytän Ezekiel-leipää, joka on idätettyä.”
Leutavat proteiinit ja kasvikset ovat kuitenkin ykkösvalintoja
Bassettin valmentaja on antanut hänelle ruokatavoitteita, jotka hän liittää MyFitnessPal-sovellukseensa, hän kertoi Timesille. ”Otan sarjaan mukaani kanaa ja höyrytettyä parsakaalia tai parsaa – hyvää vähärasvaista proteiinia, vihanneksia ja salaattia”, hän sanoi. ”Löysin juuri tämän P28-proteiinileivän ja lisään siihen tonnikalaa, jossa on jogurttia, Dijon-sinappia, hieman paprikaa ja pippuria, pari oliivia ja punainen paprika. Se on proteiinia proteiinilla. Joten saat voileivän ilman syyllisyydentunnetta!”
Siltikään hän ei pelkää herkutella syyllisillä nautinnoilla
Bassett kertoi Timesille, että hänellä ei ole mitään ongelmaa nauttia syyllisistä nautinnoista silloin tällöin, erityisesti ”punaviiniä sipsien kanssa. Ja kakkua.”
Hän ei koskaan jätä väliin vuosittaista tarkastustaan
”Menetin äitini sydänsairauteen tyypin 2 diabeteksen seurauksena ja sain tietää yhteydestä vasta vuosia myöhemmin”, Bassett kertoi Prevention.com-sivustolle. Siksi hän käy joka vuosi lääkärissään vuositarkastuksessa, ja jos jokin ei tunnu oikealta, hän puhuu asiasta paitsi itsensä myös lähipiirinsä puolesta. ”Olen aina ollut sitoutunut harjoittamaan terveyttä ja hyvinvointia, ja nyt kun tiedän ja ymmärrän tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien välisen yhteyden sekä perheeni historian, se voimaannuttaa minua pitämään terveyteni hallinnassa.”
”Minulle äitini menettäminen oli herätyssoitto alkaa puhua sydänsairauksien riskistä perheenjäsenteni kanssa, joilla on myös tyypin 2 diabetes, kuten Ralph-setäni”, hän lisäsi.
Mielenterveys on etusijalla
Bassettille kauneus on ”todellista iloa ja sisäistä rauhaa”, hän kertoi Timesille. ”Luulen, että se on sitä, mitä tarkoitetaan arvokkaalla vanhenemisella. Elämän ihmeellisyys. Toisten hyvyys”, hän sanoi.
”Ihmiset, joilla on tasainen pää, valmis hymy ja jotka ovat avoimia ilmaisulle ja luovuudelle, asioille, jotka ovat positiivisia. Luulen, että siitä se lähtee, toisin kuin siitä, että on pakkomielle siitä, mikä lopulta haalistuu ja vähenee.”
Lisätoimittaja: Tiffany Ayuda
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti perustelluista terveys-, kuntoilu- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.comin uutiskirjeen täältä. Lisää hauskuutta saat seuraamalla meitä Instagramissa.