BMI-laskuri

BY admin
|

Käytä BMI-laskuria tarkistaaksesi painoindeksisi ja nähdäksesi, oletko terveellisellä painoluokalla (18,5kg/m2 – 24,9kg/m2).

Mikä on BMI?

Kehon painoindeksi (BMI) on keino mitata, oletko pituutesi puolesta terveellinen paino. Sen avulla luokitellaan henkilö alipainoiseksi, terveelliseksi, ylipainoiseksi tai lihavaksi.

BMI:n vaihteluvälien luokat ovat seuraavat:

  • Alipaino – alle 18.5
  • Normaalipainoinen tai terveellinen paino – 18.5-24.9
  • Ylipainoinen – 25-29.9
  • Ylipainoinen – 30 ja yli

BMI-kaavio

Lataa tämä BMI-kaavio.

Miten BMI lasketaan

BMI lasketaan jakamalla painosi kilogrammoina ja pituutesi metreinä neliömetreinä.

Miten tämä työkalu liittyy syöpään?

On olemassa vahvaa näyttöä siitä, että ylipaino tai lihavuus on syynä 12 syöpätyyppiin.

Terveellisen painon ylläpitäminen on yksi syövän ehkäisyyn liittyvistä suosituksista. Itse asiassa tupakoimattomuuden jälkeen terveellisen painon ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä vähentäessäsi syöpäriskiäsi.

Tilanteet, joissa BMI ei ole yhtä luotettava?

Yleisesti BMI on hyödyllinen mittari useimmille aikuisille. BMI-tulokset voivat kuitenkin olla vähemmän luotettava mittari joillekin ihmisryhmille, kuten:

  • urheilijoille ja niille, joilla on paljon lihaksia
  • joillekin etnisille ryhmille
  • vanhemmille ihmisille
  • raskaana oleville naisille
  • alle 1.5m/5ft pitkä
  • lapset ja teini-ikäiset
  • jos painoindeksisi on alle 18,5, olet alipainoinen. Alipaino ei ole hyväksi terveydellesi. Keskustele yleislääkärisi kanssa, sillä hän voi tarjota apua ja neuvoja

Jos sinä tai mittaamasi henkilö kuuluu johonkin näistä luokista, sinun tulisi keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tarkemman mittauksen saamiseksi.

Mitä teen, jos olen huolissani BMI-tuloksistani?

Jos BMI-laskurimme havaitsee, että BMI:si on terveellisen alueen ulkopuolella, suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin teet todella suuria muutoksia ruokavalioosi tai liikunnan määrään.

Älä kuitenkaan anna sen estää sinua tekemästä pieniä muutoksia tänään. Jos BMI-laskurin mukaan olet yli ihannepainon, jo muutaman kilon pudottaminen on hyvä alku, ja se voi parantaa terveyttäsi ja auttaa pienentämään syöpä- ja muiden sairauksien riskiä. Jos BMI:n mukaan olet alle ihannepainon, painon nousu voi hyödyttää terveyttäsi.