Brain.fm on sovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua keskittymään työssä – tässä' kerrotaan, miten sitä käytetään

Apple

• Brain.fm on mindfulness-sovellus, jonka voit ladata iPhone- tai Android-puhelimeesi.
• Sovellus käyttää erityisesti suunniteltua musiikkia parantamaan aivotoimintaasi ja auttamaan sinua keskittymään ja rentoutumaan.
• Voit kytkeä Brain.fm:n päälle ajoitettuja istuntojaksoja varten tai pitää sen päällä koko päivän. Joka tapauksessa sen on tarkoitus auttaa sinua keskittymään työssä ja lisäämään tuottavuuttasi.
• Käy Business Insiderin kotisivulla, josta löydät lisää juttuja.

Työssä voi olla vaikea pysyä tehtäviensä parissa, varsinkin jos sinulla ei ole toimiston ovea, jonka voit sulkea. Lähellä olevat keskustelut ja harhailevat äänet voivat vaikeuttaa keskittymistä. Vaikka työskentelisitkin rauhallisessa paikassa, pääkopan sisäinen lörpöttely tai saapuvien viestien tulva voi haitata seuraavan projektin aloittamista tai loppuunsaattamista.

Brain.fm:llä on lääke näihin häiriötekijöihin. Sovellus yhdistää säveltäjät ja tutkijat luodakseen musiikkia, joka on suunniteltu auttamaan sinua keskittymään ja tekemään töitä. Se tekee muutakin kuin estää melua; Brain.fm:n suunniteltu musiikki auttaa sinua pysymään tehtävässäsi koko työpäiväsi ajan.

Brain.fm, joka on saatavilla sekä iPhonella että Androidilla, tarjoaa viisi keskittymisistuntoa ilmaiseksi. Sen jälkeen sinun on maksettava joko 6,95 dollaria kuukaudessa tai 47,40 dollaria vuodessa jatkaaksesi. Tilaamalla saat rajoittamattoman määrän fokusistuntoja ja offline-käytön.

Katso tässä artikkelissa mainitut tuotteet:

iPhone Xs (Alkaen 999,99 dollaria Best Buyissa)

Google Pixel 3 (Alkaen 799 dollaria.99 Best Buyissa)

Miten Brain.fm toimii

Brain.fm käyttää algoritmia, joka ottaa musiikkisävellyksiä ja järjestää ne uudelleen vuorovaikutuksessa aivojesi kanssa pitääkseen ne keskittyneinä. Brain.fm:n luojat tekivät yhteistyötä neurotieteilijöiden kanssa ja tekivät kokeita testatakseen ja todistaakseen teknologiansa. He saivat työstään jopa apurahan National Science Foundationilta.

Sovellus käyttää musiikkia, jossa on rytmimodulaatioita, jotta musiikki ei häiritsisi tai rauhoittaisi sinua. Se luo neuraalisen vaihelukituksen tilan, joka auttaa neuronejasi työskentelemään yhdessä pysyäksesi keskittyneenä.

Brain.fm:n verkkosivuilta löytyy lisätietoa sovelluksen taustalla olevasta tieteestä, mukaan lukien valkoiset paperit niille, jotka haluavat geekata. Sinun ei kuitenkaan tarvitse ymmärtää, miten se toimii nauttiaksesi selkeydestä ja keskittymisestä, jonka voit saada Brain.fm:n avulla.

How to set up Brain.fm

Brain.fm tarjoaa viisi ilmaista istuntoa, jotta voit kokeilla sitä itse. Aloittaminen on helppoa.

1. Lataa Brain.fm Applen App Storesta tai Google Playsta.

2. Napauta ”Aloita 5 istuntoa ilmaiseksi” -painiketta.

3. Valitse tervetuliaisnäytössä ”Keskity”.

Laura McCamy/Business Insider

4. Improve Focus -näytössä on kolme vaihtoehtoa: ”Enemmän tehtyä työtä”, ”Vähemmän häiriötekijöitä” tai ”Vähemmän viivyttelyä”. Jos et ole varma, minkä valitset, älä huoli. Kaikki kolme vaihtoehtoa vievät sinut samaan paikkaan. Valintasi auttaa sovellusta valitsemaan ensimmäisen äänimaisemasi, mutta et jää siihen. Voit halutessasi vaihtaa toiseen kanavaan.

5. Yksi asia, jossa Brain.fm voi auttaa sinua, on hyvien työskentelytapojen luominen. Seuraava näyttö, jonka näet, on Luo tapa -näyttö. Voit asettaa hälytyksen, joka muistuttaa sinua käynnistämään sovelluksen tiettyyn aikaan joka päivä. Oletuksena on 90 minuutin istunto, joka alkaa klo 9:00 aamulla. Kun napautat Jatka-painiketta, muistutuksesi on asetettu. Jos et halua käyttää tätä ominaisuutta, napauta näytön alareunassa olevaa ”Ohita tavan luominen” -painiketta.

Laura McCamy/Business Insider

6. Seuraava näyttö on Tallenna asetukset. Jos haluat käyttää ilmaisia testisessioita tai luoda tilin, kirjaudu sisään Facebookilla tai luo tili sähköpostillasi.

7. Kun olet kirjautunut, sovellus käynnistää sinut 90 minuutin sessioon.

8. Voit keskeyttää ja jatkaa sessiota milloin haluat. Voit myös napauttaa näytön oikeassa alareunassa olevaa ”Tutustu”-kuvaketta kokeillaksesi erilaisia äänikapoja.

Laura McCamy/Business Insider

Miten Brain.fm-sovellus auttaa sinua keskittymään

Brain.fm suosittelee käyttämään kuulokkeita, jotta saat suurimman hyödyn aivojasi keskittymään auttavasta äänimodulaatiosta. Voit myös mukauttaa kokemustasi muutamalla eri tavalla.

1. Napauta näytön oikeassa yläkulmassa olevaa valikkoa tehdäksesi muutoksia tiliisi. Napauta tässä valikossa kohtaa ”Muistutukset”, ja voit tehdä muutoksia päivittäiseen muistutukseen, jonka olet asettanut aiemmin Omat tavat -näytössä.

2. Napauta näytön keskellä alhaalla olevaa ”Oma kirjasto” -kuvaketta nähdäksesi, mitä äänimaisemia olet viime aikoina soittanut. Voit merkitä suosikkisi sydämellä.

Laura McCamy/Business Insider

3. Kun aloitat uuden istunnon, voit valita, kuinka kauan haluat sen toistuvan, tai pyytää nonstop-toistoa (”Infinity”). 30 tai 60 minuutin istunnon valitseminen voi olla hyvä tapa muistuttaa itseäsi pitämään säännöllisiä taukoja, kun teet intensiivistä työtä.

Laura McCamy/Business Insider

4. Voit myös kertoa sovellukselle, millaista työtä teet keskittymisistunnon aikana. Sovellus valitsee sitten äänimaiseman, joka sopii keskittymis- ja luovuustasollesi. Voit tietysti aina valita oman äänimaisemasi, jos pidät jostain toisesta äänimaisemasta enemmän.

Laura McCamy/Business Insider

Brain.fm-sovellus voi tehdä muutakin kuin auttaa sinua työskentelemään. Sovelluksessa on myös äänimaisemia, jotka on rakennettu auttamaan aivojasi rentoutumaan, tuudittamaan sinut uneen ja saamaan sinut oikeaan tunnelmaan meditaatiota varten .

Aiheeseen liittyvää kattavuutta artikkelista How To Do Everything: Tech:

• Miten voit rekisteröityä Spotify Premiumiin iPhonella tai pöytätietokoneella ja saada ilmaisen kokeilujakson

• Miten peruutat Pandora Premium -tilauksen iPhonella kahdella tavalla

• Miten kuuntelet podcasteja iPhonella, josta saat käyttöösi yli 700 000 podcastia Applen valikoimasta

• Parhaat sovellukset ilmaisen musiikin lataamiseen ja kuuntelemiseen iPhonella

KATSO MYÖS: Parhaat aidosti langattomat korvakuulokkeet, joita voit ostaa