Breon Ansley

Breon Ansley on IFBB-ammattilaiskehonrakentaja, sponsoroitu urheilija ja personal trainer Kaliforniasta, Yhdysvalloista. Vain kahdessa vuodessa hän onnistui muuttamaan fysiikkansa ammattilaistasolle – voittamalla merkittävän IFBB-kilpailun.

Varttuessaan Breon oli aina hyvin intohimoinen urheilua ja kuntoilua kohtaan. Hän harrasti koulussa monenlaisia urheilulajeja, mutta kunnostautui jalkapallossa. Hän vei tämän intohimonsa mukanaan yliopistoon – hän pelasi puolustuspuolustajana Iowa Statessa.

Valitettavasti loukkaantuminen esti Breonia jatkamasta jalkapallouraansa. Kotiin palattuaan hän päätti, että hän pysyisi kunnossa ja rakentaisi vartalonsa niin suureksi kuin mahdollista. Hän alkoi treenata ahkerasti veistääkseen erinomaisen ruumiinrakenteen; hän suoritti personal training -tutkinnon tarkoituksenaan auttaa muita.

Pitkän harjoittelujakson jälkeen Breon pääsi karsimaan NPC Los Angelesin mestaruuskilpailuihin ja sijoittui toiseksi. Hän voitti ammattilaiskorttinsa vuonna 2013, ennen kuin voitti vuoden 2017 New York Pro -kilpailun sarjan kymmenen parhaan sijoituksen jälkeen. Breon on keskittynyt ja sitkeä kilpailija, joka pyrkii aina näkemään kuntomatkansa positiiviset puolet. Tämä on hänen tarinansa:

”The only way to go about anything, is for the WIN!”

Athlete Statistics

Suoritukset

Kilpailut

• 2012 NPC Los Angeles Championships, 2.
• 2012 NPC Los Angeles Championships, 1.
• 2012 NPC Titans Grand Prix Championships, 2.
• 2013 NPC USA Championships, 1.
• 2013 NPC USA Championships, NP
• 2014 IFBB New York Pro, 16.
• 2014 IFBB Europa Phoenix, 15.
• 2016 NPC Prestige Crystal Cup, 1.
• 2016 IFBB Mr. Olympia Classic Physique, 4.
• 2017 IFBB New York Pro Classic Physique, 1.

Biografia

Urheilullinen nuoruus

Breon on syntynyt ja kasvanut Rowland Heightsissa, Kaliforniassa (USA.) Koko nuoruutensa ajan hän rakasti harrastaa erilaisia urheilulajeja jalkapallosta ja tenniksestä yleisurheiluun ja uimiseen. Hänen tärkein intohimonsa oli jalkapallo – jossa hän kunnostautui.

Hän pelasi puolustuspäässä suurimman osan kouluvuosistaan ja sai stipendin yliopistoon Iowa Stateen. Valitettavasti tämä ura katkesi loukkaantumiseen, mutta Breon oli päättänyt pysyä kunnossa ja aktiivisena, kun hän lähti collegesta.

Kunnossa pysyminen

Kun Breon muutti takaisin kotiin, hän tiesi haluavansa ylläpitää erinomaista ruumiinrakenteluaan ja löytää työtä. Hän alkoi etsiä töitä näyttelijänä – onnistuen koe-esiintymisissä suuriin mainoksiin. Hän työskenteli muun muassa Mountain Dew’n, McDonaldsin, Samsungin, Chevroletin ja Walgreen’sin kaltaisille tuotemerkeille.

Näyttelijänä työskennellessään Breon säilytti collegessa hankkimansa omistautumisen kuntoa kohtaan. Häntä ympäröi joukko ystäviä, jotka olivat kehonrakennuksen ja kuntoilun ammattilaisia, joten oli vain ajan kysymys, milloin urheilun siemen oli istutettu.

Vuonna 2008 Breon päätti ryhtyä henkilökohtaiseksi valmentajaksi ja auttaa muita saavuttamaan kuntotavoitteensa. Henkilökohtaisen valmentajan pätevyyttä opiskellessaan hän oppi paljon siitä, miten lihasryhmät toimivat. Hän tiesi tästä aiheesta jo melko paljon jalkapalloaikojensa ajoilta, mutta nyt hän tiesi tarkalleen, miten auttaa muita.

Lähdössä kehonrakennukseen

Kun hän treenasi asiakkaitaan kuntosalilla, hänen ystävänsä kertoivat hänelle toistuvasti, että hänellä oli kilpailuvalmis vartalo. Vähitellen tämä kannustus tehosi, ja Breon alkoi treenata kovemmin tarkoituksenaan poseerata näyttelyissä.

Kovan työn jälkeen Breon alkoi saavuttaa nopeasti menestystä. Hän sijoittui kolme kertaa kolmen parhaan joukkoon NPC-näyttelyissä vuonna 2012. Vuonna 2013 hän onnistui voittamaan NPC USA:n mestaruuskilpailut, mikä mahdollisti hänelle ammattilaiskortin ottamisen ja uuden uran aloittamisen.

Professiokilpailut

Vuonna 2015 Breon otti koko vuoden vapaata keskittyäkseen ammattilaistason fysiikan rakentamiseen. Hän oli erittäin vaikuttunut edistymisestään ja oli tyytyväinen siihen, että hänen tiukka ruokavalionsa tuotti tulosta.

Kovan työn tuloksena hän onnistui siirtymään IFBB:n klassiseen fysiikkadivisioonaan vuonna 2016. Hän saavutti vaikuttavan ensimmäisen sijan NPC Prestige Crystal Cupissa Boca Ratonissa, Floridassa, mikä näytti kehonrakennusmaailmalle, mihin hän kykeni.

Erittäin menestyksekkään vuoden päätteeksi Breon saavutti sitten neljännen sijan avajaisissa Mr Olympia Classic -fysiikkakilpailussa. Tämä osoitti, että hän oli todellinen haastaja, ja häntä pyydettiin kilpailemaan vuoden 2017 Mr Olympiaan – maailman arvostetuimpaan kilpailuun.

Valmistellessaan tätä show’ta varten Breon onnistui saamaan parhaan sijoituksensa tähän mennessä – 1. sijan IFBB New York Pro -kilpailussa. Hän rakasti tilaisuutta esiintyä ja nautti todella show’sta; osoittaen tämän nautinnon rutiinissaan.

Breon poseeraa tavaramerkkinsä itsevarmasti New York Pro -kilpailussa

Harjoittelu

Harjoittelun lähestymistapa

Kun Breon aloitti harjoittelun ensimmäisen kerran, hän suoritti n. 26 sarjaa ja noudatti ”tavanomaista” lähestymistapaa, jossa hän keskitytteli volyymiin. Kun hän oppi lisää ja löysi valmentajan, hän alkoi ottaa käyttöön eri kulmien ja asentojen konseptin nostoissaan.

Breonin harjoituslähestymistapa on treenata yhtä suurta lihasryhmää joka päivä. Hän jakaa viikkonsa niska-, rinta-, jalka- ja olkapääharjoitteluun. Hän on aina keskittynyt nostamaan niin raskaasti kuin mahdollista päästäkseen ammattilaistasolle; harjoittelemaan epäonnistumiseen asti ja ponnistelemaan kovaa jokaisella toistolla.

Valmistautuessaan vuoden 2017 New York Pro -kilpailuun Breon työskenteli äärimmäisen kovasti. Erityisesti hänen ylävartaloharjoituksensa olivat uuvuttavia, ja hän suoritti harjoituksia erittäin raskailla käsipainoilla ja alhaisilla toistomäärillä. Tämän kovan rutiinin vuoksi Breon antaa paljon arvoa myös palautumisajalle.

The Body Follows The Mind

Yksi Breonin suosikkisimitaateista on ’Body Follows Mind’. Hän uskoo, että hänen kehoaan hallitsee täysin hänen määrätietoinen ja sitkeä ajattelutapansa. Hän haluaa olla lajin paras enemmän kuin mikään muu – joten hän harjoittelee omistautuneella ja keskittyneellä asenteella.

Joka aamu herätessään hän meditoi positiivisia vakuutteluja, jotka antavat hänelle päättäväisyyttä treenata kovaa. Hän sanoo, että jos hän uskoo, hän voi saavuttaa.

Kilpailua edeltävä vauhti

Ennen kuin Breon kilpailee, hän kiihdyttää treeniensä vauhtia auttaakseen häntä rakentamaan lihaksia ja pudottamaan painoa samanaikaisesti. Hän yhdistää useampia kehonosia jokaisessa treenissä tarjotakseen hänelle kokonaisvaltaisemman treenin, jonka hän uskoo auttavan hänen esteettisiin mittasuhteisiinsa.

Lempivartalonosa treenattavaksi

Hänen suosikkivartalonosansa treenattavaksi on hänen selkänsä. Hän sanoo, että hänen selkänsä on aina ollut lihasryhmä, joka on jäänyt jälkeen muista alueista. Breon on onnistunut voittamaan tämän vaikeuden keskittymällä lihasryhmään ja työstämällä mittasuhteet sen ympärille.

Hän on kovalla työllä ja tutkimuksella oppinut tarkalleen, miten latsit toimivat. Muotoaan muokkaamalla hän pystyy iskemään lihakseen eri kulmista. Hän haluaa muuttaa heikkoutensa vahvuudeksi ja näyttää maailmalle edistymistään.

Ravitsemus

Kehonrakennusruokavalion tutkiminen

Kun Breon aloitti lajin parissa, hän alkoi tutkia kehonrakennusruokavaliota paljon. Hän luki erilaisia kirjoja ja nettisivuja, mutta lopulta päätti, että hän löytäisi ruokavalion, joka toimisi hänelle.

Off-Season

Off-seasonilla Breon syö mielellään paljon terveellisiä hiilihydraatteja, kuten ruskeaa riisiä, bataattia ja bataattia. Hän ei laske päivittäin syömänsä proteiinin grammoja, mutta kokkaa paljon vähärasvaista lihaa, kuten kanaa ja kalkkunaa.

Muiden ruoka-aineiden osalta Breon syö mielellään kalaa, kuten lohta, tonnikalaa ja turskaa.

Huijausateriat

Breon myöntää, että huijausaterioita sattuu aika usein sesongin ulkopuolella. Hän tykkää syödä pizzaa, hampurilaisia ja ranskalaisia perunoita, ja yleensä niitä seuraa jälkiruoka, kuten juustokakku.

Idolit ja vaikutteet

Yksi Breonin tärkeimmistä idoleista on Shawn Rhoden. Hän uskoo, että hänellä on samanlainen runko ja estetiikka kuin Shawnilla, joten hän pyrkii saavuttamaan samanlaista menestystä.

Näiden ammatillisten idolien lisäksi Breoniin vaikuttavat myös hänen perheensä ja ystävänsä. Ilman heidän tukeaan hänen mukaansa olisi ollut paljon vaikeampaa saavuttaa sitä, mitä hän on saavuttanut niin lyhyessä ajassa.

Mitä voimme oppia Breon Ansleylta

Breon Ansley on osoittanut, että omistautumisella ja sinnikkyydellä voi päästä suuriin paikkoihin. Vain muutamassa vuodessa hänestä tuli ammattilaiskehonrakentaja ja hän saavutti 1. sijan New Yorkin ammattilaiskilpailussa.

Jos haluat tehdä parannuksia omalla kuntoilumatkallasi, osoita samanlaista päättäväisyyttä ja kuka tietää, mihin voisit päätyä.