Broccoli Smoothie
Tuon teille herkullisen makuista parsakaalismoothieta! Tämä vihreä smoothie on täynnä parsakaalia, pinaattia ja joukko värikkäitä hedelmiä. Odota vain, jäät koukkuun!
Näen sinun pyörittelevän silmiäsi, ja tiedän, mitä ajattelet: ”Uskomatonta, että hän on lisännyt parsakaalin smoothiessa”. Olen tässä laittamassa nuo skeptiset ajatukset lepoon, parsakaali smoothieessa toimii.
Hyvät uutiset: et maista parsakaalia.
Huonot uutiset: lapsesi pitävät tästä smoothiesta ja sen seurauksena he haluavat juoda sen kokonaan, jolloin sinulle jää hyvin vähän itsellesi. Suunnittele siis sen mukaan 🙂
On kuitenkin muutama asia, jotka sinun tulisi tietää, ennen kuin heität täyden kourallisen parsakaalia tehosekoittimeesi, ja käsittelemme ne tässä.
Parsakaalismoothien ainekset
Mutta ensin tarvitsemme lisää hedelmiä ja vihanneksia parsakaalin kanssa. Parsakaali ei ole lempivihannekseni, joten pyrin peittämään parsakaalin maun täysin. Suoraan sanottuna en halua maistaa yhtään parsakaalia vihersmoothiessani. Tarvitset seuraavat ainekset tämän smoothien tekemiseen:
- Parsakaali – Käytän raakaa parsakaalia. Voit käyttää tähteeksi jäänyttä parsakaalia, höyrytettyä parsakaalia tai jopa pakastettua.
- Mango – Käytän pakastettuja mangonpaloja, mutta tuoreet kypsät mangot sopivat tähänkin.
- Pakastettu banaani
- Mansikat – tuoreet tai pakastetut.
- Tuore pinaatti – Rakastan pinaattia smoothieissani! Tavoitteena on pakata mukaan paljon terveellisiä vihanneksia.
- Ananasmehu – tällä on merkitystä peittämällä osa parsakaalin mausta; lisäksi ananasmehu on vain todella todella hyvää.
How to make a Broccoli Smoothie
Yhdistetään kaikki ainekset tehokkaassa tehosekoittimessa ja soseutetaan tasaiseksi.
Jep. Siinä kaikki.
Pro-vinkki: Voit lisätä lisää parsakaalia, pinaattia tai nestettä mielesi mukaan. Makuelämys matkan varrella on avainasemassa. Huomasin, että 3/4 kupillista parsakaalia maistui edelleen hyvältä; parsakaalin maku peittyi edelleen, mutta parsakaalin rakenne korostui, kun lisäsin parsakaalin määrää smoothieessa.
Vaihtoehtoja parsakaalille
Et siis todellakaan inhoa parsakaalia, se sopii! Jätä parsakaali pois ja lisää sen tilalle pinaattia.
Korvaa ja säädä vapaasti myös käytettyjä hedelmiä. Olen lisännyt tähän parsakaalismoothieen lusikallisen proteiinijauhetta ja se maistui hyvältä.
Kokeile tätä parsakaalismoothieta ja pidä hauskaa kokeilemalla! Tulet olemaan järkyttynyt siitä, kuinka maukas, terveellinen ja täyttävä se on!
Työkalut, joita käytin tämän parsakaalismoothien tekemiseen
- Vitamix – mikään ei vedä vertoja tälle tehokkaalle tehosekoittimelle! Rakastan omaamme, ja se on kestänyt meillä pitkään.
Jos pidät tästä parsakaalismoothiesta, tutustu näihin resepteihin:
- Terveellinen Acai-smoothie
- Mansikka-Cashew-smoothie
- Easy No Bake Energy Bites
- Marja-pinaattismoothie
- Uunissa paahdettu parsakaali
- Terveellinen vihreä smoothie
Tulosta
Brokkolismoothie
Ainekset 1x2x3x
- 1/2 kupillista parsakaalia – raakana
- 1 banaani – kuorittuna ja pakastettuna
- 1 kupillinen pakastettuja mangopaloja
- 3/4 kupillista mansikoita -… tuoretta tai pakastettua
- 1/2 kupillista pinaattia
- 1 kupillinen ananasmehua
- 3/4 kupillista vettä
Välineet
OHJEET
-
Yhdistetään kaikki ainekset tehosekoittimessa.
-
Sekoita tasaiseksi.