Faktaa raudanpuuteanemiasta

Tiesitkö, että raudanpuute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutostila? Tähän tosiasiaan liittyvää anemiaa kutsutaan raudanpuuteanemiaksi (IDA) – sitä esiintyy, kun elimistössä ei ole riittävästi rautaa. Raudanpuutteesta johtuva anemia voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, joten on tärkeää tietää, mitä etsiä ja milloin mennä terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.

Aluksi on tärkeää ymmärtää, että rauta on kriittisen tärkeää ihmisen terveydelle. Rautaa tarvitaan hemoglobiinin tuotantoon, joka on punasolujen osa, joka vastaa hapen kuljettamisesta keuhkoista kehon soluihin. Itse asiassa suurin osa elimistön raudasta on hemoglobiinissa, mikä selittää raudan keskeisen roolin elämän edistämisessä ja terveyden tukemisessa.

Raudalla on keskeinen rooli myös monissa muissa elimistön toiminnoissa, kuten se on olennainen osa satoja proteiineja ja entsyymejä, mukaan lukien ne, joita tarvitaan energiantuotantoon, aineenvaihduntaan, kasvuun ja solujen normaaliin toimintaan. Rautaa tarvitaan myös immuunijärjestelmän ja hermoston moitteettoman toiminnan kannalta. Rauta on entistäkin tärkeämpää raskauden ja lapsen varhaiskehityksen aikana.

IDA:n ymmärtäminen

IDA:ta esiintyy, kun rauta ei riitä tukemaan normaalia punasolujen tuotantoa elimistössä, ja sille on ominaista normaalia pienemmät punasolut (ns. mikrosyyttinen) ja normaalia alhaisempi hemoglobiinipitoisuus punasoluissa (ns. hypokrominen). IDA:sta käytetään myös nimitystä mikrosyyttinen hypokrominen anemia. Ja tämä tarkoittaa, että elimistö ei saa riittävästi happea ylläpitääkseen normaalia toimintaa.

Raudanpuuteanemian merkkejä ja oireita voivat olla seuraavat:

• Väsymyksen tai heikkouden tunne
• Hengenahdistus
• Kiireä sydämen syke / sydämentykytys
• Keskittymisvaikeudet
• Kalpea iho
• Kynsien käyristyminen tai lusikoituminen
• Aineiden, joilla ei ole mitään ravintoarvoa, himoaminen ja nauttiminen (esim. lika, jää, maali, paperi jne.)- tämä voi olla merkki pica-nimisestä tilasta, ja sen pitäisi olla merkki siitä, että on syytä käydä terveydenhuollon ammattilaisen luona ja testauttaa itsensä anemian varalta

Jos luulet, että sinulla on IDA:n merkkejä ja oireita, hakeudu lääkäriin arviointia varten. Lääkäri voi määrätä verikokeita ja arvioida sairaushistoriaasi. Kun diagnoosi on tehty, hän selvittää, mikä anemiaa aiheuttaa.

IDA voi johtua siitä, että ruokavaliossa ei ole riittävästi rautaa tai että suolistossa ei ole kykyä imeä rautaa suolisto-ongelmien vuoksi (esim, haavainen paksusuolentulehdus, keliakia), krooninen verenvuoto (esim. mahahaava), suuret verenmenetykset (esim. runsaat kuukautiset) ja raskaus.

Kuka on vaarassa sairastua IDA-tautiin?

Ryhmät, joilla on suurin riski sairastua IDA-tautiin, ovat:

• Naiset, joilla on säännölliset runsaat kuukautiset,
  Raskaana olevilla naisilla: Rautatarve raskauden aikana on lähes kaksinkertainen ei-raskaana oleviin naisiin verrattuna, jotta voidaan tukea lisääntynyttä verimäärää, toimittaa vauvalle kohdussa ja ensimmäisten kuuden elinkuukauden aikana kasvuun tarvittava rauta ja ottaa huomioon synnytyksen aikainen verenhukka
• Imeväisikäiset ja pikkulapset: Ennenaikaiset tai pienipainoiset imeväiset ovat erityisen vaarassa
• Tiheät verenluovuttajat
• Henkilöt, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia (esim, mahahaava, haavainen paksusuolentulehdus)
• Henkilöt, joilla on huono ruokavalio tai jotka noudattavat tiukkaa kasvisruokavaliota/vegaaniruokavaliota

Miten IDA:ta hoidetaan?

Kun se on diagnosoitu, rautapitoisella ruokavaliolla ja rautavalmisteiden lisäravinteilla voidaan puuttua suurimpaan osaan lievän tai keskivaikean asteisen IDA:n tapauksista:

• Ruokavalio: Ruoan, kuten lihan, siipikarjan ja äyriäisten, nauttiminen tarjoaa raudan muodon, joka on helpommin saatavilla elimistön imeytymistä varten (kutsutaan myös hemiraudaksi). Muita ruokavalioon sisällytettäviä raudanlähteitä (joita pidetään ei-hemirautana) ovat: vihreät lehtivihannekset, palkokasvit (pavut) ja rautarikastetut viljat ja viljatuotteet. Jälkimmäisten yhdistäminen runsaasti C-vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin (mm. appelsiinit, mansikat, parsakaali, paprika ja tomaatit) auttaa lisäämään raudan hyväksikäyttöä elimistössä.
• Rautalisät: Lääkärisi määrää todennäköisesti myös rautavalmisteita raudan saannin lisäämiseksi. Tarvittavan rautalisän määrä vaihtelee yksilöllisesti, ja siksi on tärkeää, että noudatat lääkärin ohjeita. Muista, että raudanpuuteanemiaan määrätty rautalisärauta voi aiheuttaa jonkin verran ruoansulatuskanavan epämukavuutta, kuten pahoinvointia, oksentelua, ummetusta, ripulia, tummanvärisiä ulosteita ja/tai vatsavaivoja. Voit auttaa torjumaan näitä vaikutuksia ottamalla rautaa ruoan kanssa, jakamalla annoksen päivän aikana ja nauttimalla riittävästi kuitua ja nestettä ummetuksen estämiseksi.

Kannattaa muistaa, että raudanpuuteanemian lisäksi on olemassa monia muitakin anemioita. On aina parasta neuvotella lääkärin kanssa asianmukaisia testejä varten, jotta sairaus voidaan diagnosoida ja määrittää hoitosuunnitelma.

Alpa Shah, MS, RD on johtaja, US Medical Affairs, Wellness Lead, Global Clinical Development & Medical Affairs, Pfizer Inc.