FAQ’s:
Yleistä väärinkäsitystä proteiinijauheesta kuvaa se kuva, joka monilla on päässään miehestä, joka lähtee kuntosalilta juoden pirtelöä. Vaikka tuossa mielikuvassa on tietysti todellisuutta, se ei ole ainoa ihmisryhmä, joka käyttää proteiinijauheita, ja samoin kuntosali ei ole ainoa liikuntapaikka!
Totta kai kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät proteiinilisäravinteita tukeakseen harjoitteluaan ja tavoitteitaan, mutta se ei tarkoita, että kyseessä olisi elitistinen tuote tai että nämä ryhmät olisivat ainoita proteiinin mahtavien hyötyjen vastaanottajia. Proteiini koostuu aminohapoista, jotka ovat kehon rakennuspalikoita. Se, miksi proteiini on loistava harjoituksen jälkeinen lisäravinne, johtuu siitä, miten nämä aminohapot auttavat korjaamaan harjoituksen aiheuttamia repeämiä lihaksissa. Näin rakennamme lihaksia (emmekä tarkoita vain isoja lihaksia)!
Proteiinin sisältämät aminohapot ovat JOKAISEN kehon rakennusaineita, ei vain kuntosalilla käyvien. Kehosi käyttää proteiineja moniin muihinkin asioihin, ei vain korjaamiseen: entsyymien ja hormonien valmistukseen ja jopa terveiden hiusten, kynsien ja ihon kasvattamiseen. Ja tämä ennen kuin edes alamme puhua siitä, miten se auttaa energiatasoa ja kylläisyyttä!
Erikoistumme Neatissa aktiiviseen ravitsemukseen, eli ravitsemukseen niille, jotka ovat aktiivisia tai harrastavat kuntoliikuntaa. On olemassa koko joukko syitä, miksi haluat käyttää proteiinilisää, eivätkä ne kaikki liity kehonrakennukseen tai huipputason harjoitteluun. Pohjimmiltaan olemme täällä tehdaksemme asiat helpommiksi ja auttaaksemme sinua tankkaamaan aktiivista elämäntyyliäsi, miltä se sitten näyttääkin.
Kiireiselle liikkeellä olevalle ihmiselle treenin jälkeinen tankkaaminen ei ole paljon helpompaa, nopeampaa tai nopeammin imeytyvää kuin proteiinijauhe + vesi. Laita laukkuun tai matkalaukkuun annos hera- tai vegaaniproteiinia ja Neat-ravintosekoitin, ja sinun tarvitsee vain ravistella sitä tarvittaessa, kuntoilun, juoksun, tanssin tai minkä ikinä haluatkin.
Proteiinipirtelöt ovat loistavia nälän tyydyttäjiä – varsinkin kun mukana on heraproteiinia. Perusruokavaliomme tulisi koostua kolmesta makroravintoaineesta, joita elimistösi tarvitsee toimiakseen: proteiinista, hiilihydraateista ja rasvasta, sekä erilaisista mikroravintoaineista. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että riittämätön proteiinin saanti ravinnosta johtaa lisääntyneeseen nälkään ja ruokahaluun. Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että runsasproteiininen aamiainen, erityisesti heraproteiini, voi auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään ja vähentää verensokeripiikkejä. Tämä on yhdistetty myös painonpudotukseen. Jos haluat palauttaa keskittymiskykysi iltapäivällä, kokeile tarttua suklaiseen hera- tai vegaaniproteiinipirtelöön. Sekoita joukkoon hasselpähkinä- tai mantelimaitoa makeamman maun saamiseksi, tai sekoita joukkoon vaikka puolikas pakastettu banaani saadaksesi jotain hieman kylläisempää.
Proteiinilisät sopivat erinomaisesti myös niille, jotka noudattavat vegaaniruokavaliota – mikä on yhä suositumpaa. Kehosi tarvitsee välttämättömiä aminohappoja, joita kehosi ei itse tuota, vaan saamme niitä ruokavaliostamme. Joitakin näistä välttämättömistä aminohapoista (erityisesti lysiiniä) on runsaammin eläinperäisissä elintarvikkeissa. Jos et tasapainota tarkoituksellisesti kasvipohjaista ruokavaliota varmistaaksesi, että saat kaiken, mitä kehosi tarvitsee, lisäravinteet voivat auttaa. Me Neatilla valmistamme vegaanisekoituksemme hamppu- ja herneproteiinista, jolloin varmistamme, että kehosi saa kaikki välttämättömät aminohapot, joita se tarvitsee palautuakseen hyvin.
Proteiinipirtelöistä voivat hyötyä myös ne, jotka eivät noudata maidotonta ruokavaliota ja jotka tarvitsevat joko ylimääräistä palautumista kovasta harjoittelusta tai huomaavat kamppailevansa unen kanssa, jos heillä on nälkä. Jos sekoitat pussillisen heraproteiinia ja 400 ml lehmänmaitoa, saat hyödyt sekä hera- että kaseiiniproteiinista, joista jälkimmäinen vapautuu tunnetusti hitaammin, joten se tiputtelee lihaksia yön yli.
Tietysti on myös niitä, jotka haluavat kasvattaa lihaksia (vaikkakaan ei välttämättä niitä kehonrakentajia, joita ajattelet). Jos tämä on tavoite, sinun on varmistettava, että käytät kaloriylijäämää – eli otat enemmän (oikeita) kaloreita kuin poltat pois. Tässä proteiinipirtelö voi auttaa! Oikeilla ainesosilla yleensä vähäkalorisesta pirtelöstä voi tulla helppo tapa saada lisäkaloreita tuntematta itseäsi liian kylläiseksi. Sekoita proteiinijauhetta, täysrasvaista maitoa, iso rkl maapähkinävoita, pakastettua banaania ja kauraa saadaksesi kunnon paukut rahoillesi!
Proteiinilisän nauttiminen on loistava idea kiireisille ihmisille, jotka haluavat pysyä terveinä liikkeellä, sillä se auttaa varmistamaan, että sinulla on edelleen riittävästi energiaa tehdäksesi kaikkea, mitä rakastat. Olipa kyse sitten tasapainoisen ruokavalion ylläpitämisestä hektisen matka-aikataulun aikana tai lasten perässä juoksemisesta puistossa. Jos jätät aamiaisen väliin ja kärsit aamuväsymyksestä, yksinkertainen pirtelö tai proteiinismoothie voi auttaa sinua pysymään energisenä läpi päivän!