Gravitaatio- ja antigravitaatiolihakset

by MASS4D® Prescription Orthotics

Tasapainon ja ryhdin käsitteissä keskeisellä sijalla olevat gravitaatio- ja antigravitaatiolihakset ovat työkaluja, jotka antavat meille kyvyn ylläpitää painopistettä (COG) vakaalla tukipohjalla.

Tasapaino saavutetaan, kun painopisteestä laskee pystysuora viiva tämän tukipohjan läpi.

Mahdolliset epätasapainot aiheuttavat kompensoivia poikkeavuuksia, jotka vaikuttavat koko tuki- ja liikuntaelimistön linjaukseen.

Optimaalinen asennon linjaus on elintärkeä, kun pyritään torjumaan kehoon kohdistuvia jatkuvia painovoimia. Kun nämä kaksi ovat tasapainossa, lihakset pystyvät toimimaan mahdollisimman vähällä työllä.

Jalkojen kivunlievitys, vammojen ennaltaehkäisy, parempi ryhti ja urheilusuorituskyky yhdessä pohjallisessa tiedä lisää

Lihaksiin, nivelsiteisiin ja luihin kohdistuu vähemmän rasitusta, jolloin niiden tehokkuus paranee ja luuntiheys ja lihasmassa kasvaa.

Painovoiman vaikutusta vastaan antigravitaatiolihakset auttavat ylläpitämään pystyasentoa ja tasapainoista ryhtiä.

Nämä lihakset koostuvat nimittäin soleus-lihaksista, säären ojentajalihaksista, pakaralihaksesta (gluteus maximus), nelipäisestä reisilihaksesta (quadriceps femoris) ja selän lihaksista. Lisäksi cervico-occipital-lihakset pitävät pään pystyasennossa ja estävät sitä vierimästä eteenpäin.

Neillä on myös tärkeä rooli proprioseptiikassa, sillä jalkapohjan pinnan proprioseptorit lähettävät hermoston välityksellä antigravitaatiolihaksille keskeistä tietoa jalkojen paineesta.

Tämän lihaksen mahdollinen heikkeneminen yhdistettynä jatkuvasti vaikuttaviin painovoimiin johtaa huonoon asentovakauteen, mikä vaikuttaa lihasten toimintaan.

Hoitamattomana tämä johtaa viime kädessä nivelten rappeutumiseen ja epämuodostumiin, kuten jalkaterän rakenteelliseen luhistumiseen.

Posturaalinen linjaus on olennaista, jotta voidaan ylläpitää lihasten normaaleja pituus-jännitys-suhteita erityisesti dynaamisen asennon aikana, jolloin se määrittelee sen, millä vaivattomuudella vartalosegmenttien linjaus onnistuu liikkeen aikana.

Mahdolliset häiriöt tässä linjauksessa horjuttavat kehon kineettistä ketjua, jolloin henkilö on altis lukuisille vammoille.

Hoito-ohjelmien tulisi perustua siihen, että ymmärrämme rajoituksemme hallita painovoiman vaikutusta jalkaterän lihaksiin ja sen rakenteeseen.

Copyright 2016 MASS4D® Kaikki oikeudet pidätetään.

Jalkakivun lievitys, vammojen ehkäisy, Better Posture and Sports Performance in One Insole know more