Hengityksen hallinta
Hengitys on energianlähteemme numero yksi. Väittäisin, että tärkeämpi kuin ruoka tai vesi, mutta silti hengitys on usein unohdettu näkökohta harjoittelussa tai jokapäiväisessä elämässä. Huomion kiinnittäminen ravitsemukseen ja nesteytykseen on luonnollisesti kriittisen tärkeää optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi, mutta… hengityksen painottamisen tulisi olla ensisijainen prioriteetti.
Hengitämme 20 000-30 000 kertaa päivässä ja useimmat meistä, jopa huippu-urheilijat, käyttävät vain 60-70 % jokaisesta hengityksestä. Ajatellaanpa tätä… joka päivä tuhlaamme lähes puolet kehon pääasiallisesta energiavarastosta tehottomilla, toimintahäiriöisillä hengitysmalleilla.
Tämä vaikuttaa kaikkiin huippu-urheilijoihin, terveydenhuollon ammattilaisiin, yritysjohtajiin, fyysisistä ja psyykkisistä vammoista tai sairauksista kärsiviin, ensivastehenkilöstöön, armeijaan, erikoisjoukkoihin, veteraaneihin ja jokapäiväisiin miehiin, naisiin ja lapsiin.
Parhaimmaksi lahjaksi, jonka voimme antaa suorituskyvyllemme sekä fyysiselle ja psyykkiselle terveydellemme, on tehokas, optimaalinen hengityksen hallinta.
Hengityksenhallintaharjoittelu perustuu neljään peruspilariin:
- Veren biokemia ja koostumus
- Tuuletuksen biomekaniikka ja toiminnalliset hengitysmallit
- Somaattinen hengitystyö ja psykofysiologia
- Psykologia ja motivaatiotekniikat
Hengityksenhallintaharjoittelu koostuu hyväksi havaituista periaatteista, harjoitteista ja hengitysvalmennustekniikoista, joista muodostuu yksi ainutkertainen, kokonaisvaltainen harjoittelun ohjelma.
Happietu ja Breatheology-menetelmä ovat kaksi perustavanlaatuista käytäntöä, jotka kietoutuvat yhteen kaikissa hengitysvalmennusohjelmissamme.
Hengitysvalmennuksen avulla voidaan luoda kehon ja mielen välille yhteys, jonka avulla ihminen pystyy hallitsemaan stressiä, lisäämään energiaansa, parantamaan fyysistä ja henkistä suorituskykyään, lievittämään kipuja, kohentamaan terveyttään ja lisäämään onnellisuutta.
Seuraa alla olevaa linkkiä tai jatka sivua alaspäin saadaksesi lisätietoa juuri sinulle sopivasta Hengityksenhallintakoulutuksesta tai terapiaohjelmasta.