Hierontatuolit kivunlievitykseen

Hyvä hieronta voi tehdä ihmeitä jännityksen ja selkäkivun lievittämisessä, mutta terapeuttinen hieronta ei ole aina kätevää tai saatavilla. Vaikka hieronta on edelleen parasta saada laillistetulta hierojalta, on nyt saatavilla myös sähköinen korvike, joka voi tarjota joitakin inhimillisen kosketuksen eduista – hierontatuoli.

Lue lisää aiheesta Hierontaterapia alaselkäkipuihin

Vähemmistö uskoo, että hierontatuolit ovat ylellisyystavaraa. Hierontatuoli ei todellakaan ole välttämätön jokapäiväisessä elämässä tai selkäkivun lievittämisessä. Joillekin hierontatuolista saatavat hyödyt voivat kuitenkin olla hintaa suuremmat.

Hierontaterapian ja hierontatuolien hyödyt

Hyvällä käsihieronnalla voi olla ratkaiseva merkitys selkäkivun lievittämisessä. Vastaavasti hyvä hierontatuoli on suunniteltu tarjoamaan jonkinasteista kivunlievitystä ja rentoutumista, kuitenkin ilman tarvetta henkilökohtaiseen vuorovaikutukseen. Hieronnan saaminen kodin yksityisyydessä sekä mukavuus ja aikatehokkuus ovat tärkeimpiä syitä siihen, miksi jotkut valitsevat hierontatuolin mahdollisena keinona lievittää selkäkipujaan.

Katso myös: Toimistotuolineuvoja

Kattavat tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronnasta on hyötyä kolmesta keskeisestä syystä:

• Hieronta parantaa laskimo- ja lymfavirtausta – lihasten manipulointi lisää verenkiertoa. Verenkierron lisääntyminen helpottaa ravintoaineiden kiertoa ja imeytymistä lihaksiin ja kudoksiin. Lymfakierron lisääminen puhdistaa myrkkyjä pois näiltä alueilta. Yhdessä tämä elvyttää hierottavaa aluetta.

• Hierontahoito vähentää jännitystä ja parantaa joustavuutta – hierominen auttaa löysäämään kireitä ja kireitä lihaksia. Venyttely ja ongelmakohtien vaivaaminen saa lihakset myös rentoutumaan.
• Hierontahoito lisää endorfiinitasoja – ehkä hieronnan hyödyllisin puoli. Endorfiinit ovat ”hyvän olon” kemikaaleja, jotka kulkevat kehossa – niiden määrän lisääminen saa aikaan myönteisiä tuloksia. Muiden hyötyjen ohella endorfiinitasojen nousu on korreloinut nopeampaan toipumiseen, kivun vähenemiseen ja ahdistuksen vähenemiseen.

Katso myös: Manuaalinen fysioterapia kivun lievittämiseksi

Nämä hieronnan hyödyt toimivat sekä fyysisesti että psyykkisesti ja auttavat vähentämään selkäkivun yleisiä oireita. Ihmiskehon tutkimisen ja palautteen analysoinnin avulla on kehitetty monia hierontatuolien malleja, joiden tavoitteena on saavuttaa samankaltaisia hyötyjä.

Hierontahoidon mahdolliset riskit ja vasta-aiheet

Yleisesti ottaen kaikenlainen hieronta on ei-invasiivista ja sitä pidetään hyvin vähäisenä riskinä. Vaikka hierontatuolien käyttöön ei liity erityisiä vasta-aiheita tai riskejä, yleisesti ottaen hierontatuolia käytettäessä tulisi noudattaa kaikkia yleisen hierontaterapian vasta-aiheita.

Hierontahoidon vasta-aiheita ovat mm. seuraavat:

• Tarttuva ihosairaus
• Ihottuma
• Hoitamaton haava
• Välittömästi leikkauksen jälkeen
• Taipumus muodostaa verihyytymiä tai jos käytetään verenohennuslääkkeitä

.

• Kiertohäiriöt, kuten laskimotulehdus tai suonikohjut
• Tulehtuneet tai infektoituneet vammat
• Vuotokohdat tai raskaat kudosvauriot
• Tuoreiden murtumien kohdalla, nyrjähdykset tai mustelmat
• Heti solunsalpaajahoidon tai sädehoidon jälkeen
• Osteoporoosi (varovaisuus)