How Anxiety Tattoos Can Change Your Life

By: William Drake

Päivitetty marraskuu 10, 2020

Lääketieteellisesti tarkistanut: Melinda Santa

Kun kyse on ahdistuksesta, ihmiset selviytyvät siitä eri tavoin. Jotkut ottavat sosiaalisen median, bloggaavat kokemuksistaan ja varmistavat, että muut kuuntelevat. Joillakin ihmisillä on oma terapiajärjestelmänsä ahdistuksen torjumiseksi, jonka voi tehdä ammattilainen tai itseoppinut. Jotkut käyttävät lääkkeitä, ja on ihan ok ottaa lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään riskiä saada kohtaus. Mutta on olemassa uusi trendi, joka uudistaa sitä, miten jotkut käsittelevät ahdistusta, ja se on tatuointien avulla.

Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.

Lähde: unsplash.com

Jotkut ihmiset hankkivat tatuointeja, koska ne näyttävät mielenkiintoisilta ja saavat heidät erottumaan. Toiset saattavat ottaa tatuoinnin jostain, josta he pitävät. Jotkut taas ajattelevat, että tatuoinneilla täytyy olla syvällinen merkitys, ja ottavat tatuoinnin vain silloin, kun he löytävät jotain tarpeeksi pyhää laitettavaksi kehoonsa.

Pointtina on se, että ei ole mitään väärää syytä ottaa tatuointi, vaikka se olisikin terapeuttisista syistä.

Jotkut ihmiset ottavat tatuoinnin menettämänsä läheisen vuoksi. Olet varmaan nähnyt ihmisiä, jotka ottavat tatuointeja edesmenneille sukulaisilleen tai ystävilleen. Niissä voi olla heidän syntymä- ja kuolinpäivänsä, muotokuva heistä tai ehkä jotain hieman hienovaraisempaa. Jos ystäväsi esimerkiksi piti tietystä tv-sarjasta, saatat ottaa tatuoinnin sarjan hahmosta.

Traumaattisen tapahtuman läpikäyminen voi olla rankkaa. Tatuoinnin ottaminen symboloimaan kamppailua voi olla terapeuttinen tapa tietää, että olet päässyt eteenpäin tuosta ongelmasta, ja tapana sanoa: ”Tämä on nyt, se oli silloin.”

Jos joku on selvinnyt syövästä tai jostain muusta tappavasta sairaudesta tai tilanteesta, tatuoinnit ovat hyviä muistutuksia siitä, mitä olette käyneet läpi. On ollut naisia, jotka ovat tatuoineet rintansa mastektomian jälkeen muistuttamaan rintasyövästä selviytymisestä. Se on tapa kertoa itsellesi, että olet vahva ihminen, ja siitä, mikä yrittää tappaa sinut, tulee pokaali kehossasi, joka ei enää koskaan vahingoita sinua.

Jotkut ihmiset voivat saada tatuoinnin koskien mielenterveyshäiriötä. Tatuointi, joka muistuttaa sinua sisäisesti käymäsi kamppailusta, voi olla varsin helpottava. Ensinnäkin se näyttää maailmalle, mitä sisällä tapahtuu, ja tatuointi auttaa kutsumaan ihmisiä, jotka saattavat kokea samaa mielenterveysongelmaa. Jotkut käyttävät symboleja, kuten autismia kuvaava palapelin pala, kun taas toiset saattavat yrittää olla hienovaraisia. Ahdistustatuoinneista on tullut hyvä tapa lievittää ahdistusta kokemiesi asioiden ja tilojen ympärillä.

Lähde: pexels.com

Toimivatko ahdistustatuoinnit?

Jotkut, jotka eivät ole tatuoinneissa mukana, saattavat hämmentyä. Joidenkin mielestä muistutus siitä, että ystäväsi kuoli tai selvisit traumaattisesta kokemuksesta kehossasi, jonka joudut näkemään joka päivä, vaikuttaa siltä, että se olisi melko laukaisevaa. Jotkut saattavat sanoa, että sinun pitäisi siirtyä eteenpäin ja unohtaa menneisyys.

Ne, joilla on tatuointiterapiaa, eivät näe asiaa niin. Tatuoinnit ovat tapa sulkea osa elämääsi. Ajattele muistojasi taidegalleriana. Näytät ylpeänä menneisyytesi tavalla, joka kunnioittaa sitä ja kehottaa sinua olemaan unohtamatta. Se tuo esiin myös historiallisen sulkemisen tunteen.

Tatuointeja teettävät saattavat löytää helpotusta kipuun. Kun tatuointi kaiverretaan heihin, he ajattelevat, mitä se symboloi. He kamppailevat vielä kerran, ja se on heille keino siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

Mitä tiede sanoo?

On olemassa paljon hoitoja ja terapioita, joihin ihmiset vannovat. Monet päätyvät kuitenkin parhaimmillaan lumelääkkeiksi ja pahimmillaan vaarallisiksi. Kuuluuko tatuointiterapia siis kumpaankaan näistä kategorioista? Onko se tieteellisesti tuettu?

Lukuiset psykologit näkevät tatuointiterapian hyödyt. Se ei todellakaan ole yksiselitteinen tapa selviytyä. Tulee olemaan ihmisiä, jotka hyötyvät enemmän tekemällä jotain muuta, mutta siitä on tulossa yhä hyväksyttävämpi tapa surra.

Tatuoinnit ahdistuneisuuteen

Millaisia tatuointeja ahdistuneisuus aiheuttaa, millaisia tatuointeja useimmat ihmiset haluavat ottaa? Jos etsit ahdistustatuointeja netistä, näet tatuointeja, jotka ovat rohkaisevia ja joissa voi olla viestejä. Nämä tatuoinnit symboloivat sitä, että ihmiset, joilla on ahdistustatuointeja, ovat tyytyväisiä ihmisiä, joilla on vain hetkensä. Jotkut löytävät terapiaa katsomalla tatuointejaan ja muistuttamalla itseään siitä, että kaikki järjestyy.

Alhaalla on muutamia esimerkkejä ahdistustatuoinneista.

Serotoniini

Serotoniini on aivoissa oleva kemikaali, joka parantaa mielialaa. Aivot ovat tietysti hieman monimutkaisemmat. Mutta ajatuksen henki saa ihmiset tatuoimaan molekyylin kuvan itseensä. Se on pieni muistutus siitä, että mielialat ovat vain kemikaaleja aivoissa, ja se on tapa rohkaista onnellisuutta.

Vakuuttava viesti

Toinen ahdistuneisuuteen sopiva tatuointi on pieni viesti tai lause, joka kertoo, että kaikki menee hyvin. Jotkut voivat olla lauseita kuten ”tämäkin menee ohi” tai ”kaikki tulee olemaan hyvin” muistuttamaan itseään siitä, että heidän kohtauksensa on vain väliaikainen. Kun myrsky loppuu, kaikki tulee olemaan kunnossa.

Lähde: unsplash.com

Jotkut pitävät myös kehoon tatuoitua viestiä voimakkaampana kuin saman viestin ääneen sanomista tai lukemista.

Jotain rauhoittavaa

Toiset saattavat haluta tatuoinnin, joka herättää rauhallisuuden tunteen, kuten vesiputouksen, kauniin perhosen tai mitä tahansa muuta rauhoittavaa tai suloista. Se, että katsot kehoasi ja muistutat itseäsi siitä, että sinulla on kaikki hyvin, on hyvä tapa saada itsesi tuntemaan olosi paremmaksi.

Kätketty viesti

Jotkut laittavat kehoonsa sanoja, mutta ne tarkoittavat jotain muuta, kun niitä tarkastellaan eri kulmasta. Voit esimerkiksi hankkia tatuoinnin, jossa lukee ”Olen kunnossa”, kun sitä katsoo joku muu, mutta sinun kulmastasi katsottuna se on ylösalaisin, ja kirjaimissa lukee ”pelasta minut”. Se on tapa symboloida sitä, että vaikka joku näyttää olevan kunnossa, hän ei välttämättä ole. Joillakin on sisäisiä taisteluita, jotka heidän on voitettava, ja he haluavat, että muut ihmiset tajuavat sen.”

Jotain sentimentaalista

Ajattele jotain, joka tekee sinut onnelliseksi ja saa sinut muistamaan parempia aikoja. Se voi olla tv-ohjelma, paikka tai mikä tahansa, joka on koskaan saanut sinut tuntemaan autuutta. Tatuoinnin ottaminen siitä ja matkustaminen ajassa taaksepäin aina, kun tunnet jakson olevan tulossa, voi olla rauhoittavaa. Se ei korvaa sinne menemistä, mutta muistot voivat auttaa lievittämään kipua, jota tunnet.

Mitä tahansa haluat

Jos harkitset tatuoinnin hankkimista itsellesi, se voi olla mitä ikinä haluat. Jos haluat ottaa tatuoinnin, jonka löysit netistä, siinä ei ole mitään hävettävää. Jos haluat tehdä jotain uutta ja itsellesi tärkeää, sekin on hyvä. Tatuoinnit ovat niin joustavia, eikä ole olemassa yhtä ahdistustatuointia, joka sopii kaikille. Jotkut tykkäävät hienovaraisuudesta, toiset taas viestiä selvin sanoin.

Ovatko tatuoinnit minulle sopivia?

Jos et ole koskaan hankkinut tatuointia yleensä ja harkitset sitä, mikset tekisi hieman tutkimusta? Selvitä tatuoinnin hinta alueellasi, keskustele joidenkin tatuoitujen ihmisten kanssa ja käy tatuoijan luona. Jos pelkäät kipua, tutustu kiputaulukoihin. On joitakin alueita kehossasi, joissa se sattuu paljon vähemmän.

Jos et pidä ajatuksesta, että tatuointi on pysyvä, voit aina tutkia myös väliaikaisia tatuointeja. Hennan kaltaiset tatuoinnit ovat hyviä kokeiluun ja sen selvittämiseen, sopivatko tatuoinnit sinulle.

Yksi monista työkaluista

Tatuointiterapia voi olla tehokas työkalu ahdistuksen torjunnassa, mutta monille tatuoinnit ovat yksi monista työkaluista. Näitä voivat olla johdannossa mainitut työkalut sekä elämäntapamuutokset. Yhdistelmä itseapua, ammattimaista terapiaa joko henkilökohtaisen tai verkkoneuvojan kanssa ja lääkitys ovat loistavia työkaluja ahdistuksen hallinnassa.

Jos harkitset nettiterapiaa, BetterHelpillä on päteviä, lisensoituja terapeutteja ja neuvojia. He voivat opettaa sinulle tekniikoita ahdistuksen käsittelyyn ja tarjota emotionaalista tukea ja ymmärrystä. Voit tavata heidät sinulle sopivana ajankohtana ja mukavasti omasta kodistasi käsin. Alla on pari arviota ihmisiltä, jotka ovat kokeneet samankaltaisia ongelmia.

Counselor Reviews

”Norma on tarkkaavainen, huomaavainen ja selvästi välittää siitä, että haluaa auttaa sinua. Minulla oli paljon itseepäilyä ja syvää ahdistusta huonojen elämäntapahtumien vuoksi, ja hän auttoi minua pääsemään takaisin jaloilleni. Hänellä oli syvällisiä oivalluksia kokemuksistani ja auttoi minua näkemään ne uudella ja hyödyllisellä tavalla. Voin nyt paljon paremmin sen ansiosta.”

”Kelly on ollut uskomaton. Jo ensimmäisistä vuorovaikutustapaamisistamme lähtien hän sai minut rentoutumaan, kertoi tarkalleen, mitä odottaa, ja alkoi rakentaa yhteisymmärrystä. Hänen kanssaan on helppo keskustella ja hän on auttanut ahdistuneisuuttani vähenemään merkittävästi vain muutamassa lyhyessä viikossa.”

Johtopäätökset

Tatuointiterapia kasvattaa suosiotaan, koska se on osoittanut tehokkuutensa. On olemassa monia muitakin tehokkaita työkaluja, jotka auttavat sinua etenemään kohti täyttymyksellistä elämää, joka on vapaa sinua pidättelevästä ahdistuksesta – ota ensimmäinen askel jo tänään.