Kuinka mikroaaltouunitetaan peruna

Opi mikroaaltouunitamaan peruna! Tulos on yhtä kuohkea kuin uuniperuna, mutta vähemmällä vaivalla ja nopeammalla kypsennysajalla. Se sopii täydellisesti kiireisiin arki-iltoihin!

Tykkäämme yhdistää tämän lihaisien pääruokien, kuten grillatun pihvin, mongolilaisen kanan ja pekoniin käärityn Jalapeno Popper -kanan kanssa.

How To Microwave a Potato

Microwaved Baked Potato on niin helppo valmistaa! Siitä saa täydellisen nopean illallisen lisukkeen! Voit nauttia sen alle 15 minuutissa tämän reseptin avulla!

Olemme jakaneet kanssasi ennenkin, kuinka helppoa on saada aikaan pörröisiä uuniperunoita resepteissämme, ennen kuin olemme käyttäneet pikaruokapannua, hidaskeitintä ja perinteistä uunia.

Mutta mikään ei vedä vertoja tämän ruokalajin valmistamiselle mikroaaltouunissa, sillä se on äärimmäisen helppoa ja mutkatonta. Joten, jos muut keittiökoneesi ovat varattuja ja sinulla on vielä mikroaaltouuni vapaana, tee tämä ruokalaji!

Pidän siitä, miten monikäyttöisiä paistetut perunat ovat. Neutraalin makunsa ansiosta niitä voi maustaa melkein millä tahansa!

Ovatko valkoiset perunat terveellisiä?

Kyllä! Aihe on ollut varsin kiistanalainen, sillä monet olivat sitä mieltä, että se ei ole. Monet ihmiset yhdistävät tämän vihanneksen friteerattuihin ranskalaisiin ja sipseihin, jotka sisältävät paljon rasvaa. Näin ei kuitenkaan aina ole.

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) raportin mukaan keskikokoinen, kuorineen paistettu peruna sisältää huomattavia määriä kaliumia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja mangaania. Siinä on myös häviävän vähän rasvaa, 164 kcal ja 37 g hiilihydraatteja.

Mikä tekee perunasta mahdollisesti epäterveellisen, on sen valmistustapa. Syväpaistaminen ja runsasrasvaisten ainesosien lisääminen lisäävät rasvapitoisuutta merkittävästi.

Myös suuri osa ravintoaineista on kuoressa, joten se kannattaa sisällyttää ruokiin. Tärkeintä tässä on hangata pinta puhtaaksi, jotta liasta pääsee eroon. Tässä reseptissä teemme juuri niin!

Onko perunan mikroaaltouunissa paistaminen turvallista?

Kyllä, se on täysin turvallista. Sinun täytyy vain tökkiä sitä ensin, jotta sen ympärille muodostuu tuuletusaukkoja, jotta höyryä ei pääse muodostumaan. Jos jätät tämän vaiheen väliin, se saattaa räjähtää.

Miten mikroaaltouunissa paistetaan peruna?

1. Puhdista: Hankaa pinta huolellisesti.
2. Mikroaaltouuni: Laita se mikroaaltouuniin ja kypsennä täydellä teholla 5 minuuttia per puoli.
3. Mausta: Ota se pois. Leikkaa se sitten kahtia pituussuunnassa. Murskaa sisus hieman haarukalla ja mausta suolalla ja pippurilla. Laita kummankin puolikkaan päälle juustoa ja voita. Laita puolikkaat takaisin kypsennettäväksi vielä minuutiksi, kunnes juusto sulaa.
4. Tarjoile: Lisää päälle smetanaa ja vihreää sipulia ja tarjoile!

Kauanko perunan kypsentäminen mikroaaltouunissa kestää?

Huomaa, että tämä resepti koskee yhtä perunaa. Jos aiot kypsentää useampia, voit tehdä niin, mutta kypsennysaika vaihtelee.

Kypsennysajan arvioimiseksi kerro perunoiden määrä 5 minuutilla. Aloita esimerkiksi 10 minuutilla 2 kappaletta tai 15 minuutilla 3 kappaletta. Jos aika ei riitä, kypsennä edelleen pehmeäksi minuutin välein.

Miten voit todeta, onko peruna kypsennetty?

Voit tehdä sen tökkäämällä sivuja. Se on kypsennetty jo silloin, jos sitä voi vaivattomasti tökkiä haarukalla tai jos sitä voi puristaa helposti.

Mitä tarjoilla mikroaaltoperunoiden kanssa?

Tämä on täydellinen lisuke joidenkin seuraavien reseptien kanssa nautittavaksi:

• Porsaan ulkofilee
• Lihamureke
• Paistetut kananrinnat
• Paahdettu kana
• Pannulla paistettu kokonainen kana
• Grillattu lohi

Säilytysohjeet:

Pidä tähteet jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa enintään 5 vrk. Jos haluat lämmittää uudelleen, laita se yksinkertaisesti mikroaaltouuniin, kunnes se on lämmennyt läpi.

Reseptivinkkejä:

• Voit vaihdella täytteitä mieltymyksesi mukaan. Hapankerman ja vihreän sipulin lisäksi voit lisätä päälle pekonipaloja, kreikkalaista jogurttia, pestoa tai guacamolea.
• Lopputulos ei ehkä ole niin rapea kuin haluat. Voit tehdä kuoren rapeaksi paistamalla sen mikroaaltouunin jälkeen 425 asteessa esilämmitetyssä uunissa.
• Jos kypsennät monta erikokoista palaa kerralla, varaudu ottamaan pienemmät pois ennen isompia, sillä ne kypsyvät nopeammin.