Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

Seuraava aktiviteetti on otettu Vanessa Kingin kirjasta 10 Keys to Happier Living: A Practical Handbook for Happiness. Kirjassa puolletaan 10 onnellisuuden kannalta olennaista elementtiä, jotka on tiivistetty lyhenteellä GREAT DREAM (Giving, Relating, Exercising, Awareness, Trying Out, Direction, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning). Se tarjoaa myös tärkeitä näkemyksiä ”hyvinvoinnin” määritelmästä, jonka mukaan hyvinvointi sisältää: ”tunne itsensä hyväksymisestä ja arvokkuudesta; hyvät suhteet muihin ihmisiin; tunne siitä, että elämällämme on merkitys ja tarkoitus; kiinnostus ja sitoutuminen suureen osaan siitä, mitä teemme; potentiaalimme käyttäminen ja/tai onnistumisen tunteen kokeminen.”

Tässä toiminnassa keskitytään kymmenestä avaimesta viimeiseen: merkitykseen. Kingin mukaan ”merkityksessä on kolme eri elementtiä: tunne siitä, että me ja se, mitä me teemme, ovat jollakin tavalla tärkeitä; elämäntarinamme ja ymmärrys siitä, miten elämämme eri osat sopivat yhteen; ja tarkoituksen olemassaolo – yleinen tehtävämme ja päämäärämme elämällemme, josta voimme kehittää tavoitteita.” Merkityksen omaaminen on keskeistä työssäsi muutoksentekijänä, mutta se on helppo kadottaa meiltä ylivoimaisten paineiden ja loputtomien tehtävälistojen keskellä. Tämän tohtori Michael Stegerin pilotoiman aktiviteetin avulla kutsumme sinut käyttämään valokuvausta, jotta pääset käsiksi luovempiin ja rikkaampiin ajatuksiin ja tunteisiin merkityksestäsi.

Lisätietoja Vanessan työstä löydät Action for Happiness -sivustolta: http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.

—

Tärkeää: Jaoimme tämän reseptin osana blogikirjoitustamme ”Hyvinvointia COVID-19:n aikana”, koska se on luovaa toimintaa, jonka avulla pääset käsiksi elämäsi tarkoitukseen. Noudata luonnollisesti kaikkia tarvittavia varotoimenpiteitä: jos esimerkiksi päätät jakaa kuvasi jonkun kanssa, varmista, että sinun ja toisen henkilön välillä on vähintään 1 metrin etäisyys.

Tämä resepti on ollut esillä myös blogikirjoituksessamme ”Transcending beyond immediate concerns”, joka julkaistiin tbd*:ssä 27.5.2020.