Mark Merrillin blogi

Kuuluisa yhdysvaltalainen humoristi ja näyttelijä Will Rogers sanoi kerran: ”Ihmiset, jotka lentävät raivon partaalle, laskeutuvat aina huonosti.” Vihaisen ihmisen kanssa on vaikea tulla toimeen, ja vielä vaikeampaa on, kun vihainen ihminen on puolisosi.

Viha, joka on vain yhden kirjaimen päässä sanasta ”vaara”, on myrkkyä sielulle ja syövyttää avioliiton siteet. Olet ehkä kuullut ajatuksen, joka liittyy usein Anonyymien Alkoholistien toimintaan, että vihasta kiinni pitäminen on kuin joisi myrkkyä ja odottaisi toisen ihmisen kuolevan. Raamatussa sanotaan, että viha on typerää (Saarnaaja 7:9), tuhoisaa, ei voi tuottaa oikeutta (Jaakob 1:20) ja että se tulisi hylätä ja välttää (Ps. 37:8-9). Ja hyvästä syystä. Mutta mitä voit tehdä, kun puolisosi on vihainen ihminen? Onneksi vastaus ei ole ”ei mitään”.”

Mutta haluan tehdä yhden asian selväksi: en puhu pelkästään ”piikikkäästä” suhtautumisesta asioihin. Silloin kyseessä on henkilö, joka kärsii lyhytaikaisista ärsytyksistä, turhautumisesta ja huonosta temperamentista. Paras tapa käsitellä ”piikikästä” puolisoa on välttää näitä yleisiä laukaisupisteitä. Tarkoitan täyttä vihaa.

Kun olet tajunnut, että avioliitossasi on joitakin jatkuvia, säännöllisiä vihamalleja, joita on käsiteltävä, suosittelen painimaan näiden kolmen asian kanssa:

• Paini realistisesti vihan juurien kanssa.
• Ilmaise rehellisesti vihan vaikutukset.
• Käsittele kärsivällisesti muissa ja itsessäsi olevaa vihaa.

Kamppaile realistisesti vihan juurien kanssa.

Viha itsessään on liian usein energiamme, reaktioidemme ja konfliktiemme polttopiste. Mutta itsessä tai toisissa olevan vihan käsitteleminen edellyttää vihan juuren ymmärtämistä. Kirjailija Joyce Meyer sanoo, että ”viha on mädäntyneiden juurien hedelmä”. Viha on syvemmän ongelman oire, mutta se on niin vahingollista, että se peittää liian usein tuon syvemmän ongelman. Ja se voi johtaa pitkäaikaiseen katkeruuteen, joka vaatii ylimääräistä työtä.

Vihan juuret voivat olla tuoreet tai historiallisesti syvällä. Viha voi johtua itsekkyydestä, itseinhosta, pettymyksestä, täyttymättömistä odotuksista, hyväksikäytöstä, epäoikeudenmukaisuudesta, todellisista ja koetuista loukkauksista, mustasukkaisuudesta, turhautuneista tai saavuttamattomista unelmista ja tavoitteista… Lähteet tuntuvat loputtomilta. Ja siksi todellisen juuren kanssa painiminen on tärkeää. Jos voit auttaa puolisoasi tässä painissa, sitä parempi. Jos hän vastustaa apuasi, sinun pitäisi rohkaista häntä tekemään yksin sieluntutkimusta tai hakemaan neuvonta-apua asian selvittämiseksi. Mutta se on kriittinen askel.

Ilmaise rehellisesti vihan vaikutukset.

Viha aiheuttaa paljon sivullisia vahinkoja. Vihainen ihminen ei koskaan vain tee itseään onnettomaksi. Vihaisuus avioliitossa ja perheessä voi luoda katkeruuden, vihamielisyyden, pelon, katkeruuden, koston ja täydellisen hylkäämisen tunteita myös muissa perheenjäsenissä. Kaiken lisäksi vihan kanssa kamppailevilla ihmisillä on usein yleinen itsetietoisuus tuhoisista vaikutuksista, mikä tekee heistä entistä vihaisempia itselleen, mikä vain voimistaa vihaa.

Älä lakaise vahinkoa maton alle. Ole rehellinen itsellesi ja, kun sinulla on siihen tilaisuus, puolisollesi siitä haitasta, jota viha aiheuttaa. Nämä keskustelut on parasta käydä silloin, kun tunteet eivät ole korkealla hetken kuumuudessa. Lempeä lähestymistapa, joka viestii: ”Yritän auttaa sinua ja meitä”, on tehokkaampi kuin vihaisesti huudettu tarkistuslista loukkauksista.

Käsittele kärsivällisesti toisten ja itsesi vihaa.

Ystäväni kertoi minulle parhaita neuvoja, joita olen kuullut suuttumuksen käsittelyyn, ja ne pätevät myös silloin, kun olen vihainen tai kun käsittelen jonkun toisen vihaa. Hän totesi ensin, että reagoiminen nopeasti… yrittäen siirtyä NOPEASTI ratkaisuun, johtaa yleensä huonoon lopputulokseen. Enkä voisi olla enempää samaa mieltä. Kärsivällisyys on olennainen työkalu, kun käsittelemme vihaa.

Jossain Jaakobin kirjan viisaassa kirjoituksessa sanotaan, että meidän pitäisi olla hitaita puhumaan ja hitaitaita suuttumaan. Olimme sitten vihaisia tai vihaa vastaanottavassa päässä, kärsivällisyys antaa meille mahdollisuuden käsitellä asiaa objektiivisemmin, itsetutkiskelevammin, rehellisemmin ja tehokkaammin.

Viha ei aina ratkea yhdessä yössä, mutta sen ei silti pidä antaa viipyä. Sovinto ei aina tapahdu nopeasti. Mutta näiden vaiheiden ottaminen ja pientenkin liikkeiden tekeminen voi antaa sinulle toivoa matkallasi, kun olet tekemisissä vihaisen henkilön kanssa perheessäsi.

Mitä muita vaiheita pidät hyödyllisinä käsitellessäsi vihaista puolisoa tai henkilöä elämässäsi? Jaa ajatuksesi alla.