Miksi minulla on puutumista nukkuessani kyljelläni?

Heräättekö herätessänne huomaamaan, että tietyt kehon osat ovat tunnottomia? Lue lisää saadaksesi tietää, miksi sinulla voi olla tunnottomuutta kyljelläsi nukkuessasi.

Oletko pitänyt salaisuutta nukkumistottumuksistasi?

Ihmiset, jotka kokevat tunnottomuutta nukkuessaan, salaavat sen usein ystäviltään ja perheenjäseniltään.

Okei, ehkäpä kukaan ei salaa sitä, että kädet tai jalat puutuvat ja pistelevät. He eivät luultavasti käytä siitä johtuvaa keskeytynyttä unta tekosyynä saapua myöhässä töihin. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan keskustele siitä kahvilla työkavereiden kanssa.

Useimmissa tapauksissa sormien tai jalkojen puutuminen keskellä yötä ei ole normaalia.

Yhtä poikkeusta lukuun ottamatta pistelyyn on lääketieteellisiä syitä. Ja voit löytää helpotusta!

Älä anna toisen unettoman yön mennä ohi. Ota hetki aikaa ja tutustu syihin ja muutamaan ratkaisuun tähän ärsyttävään ongelmaan.

Side Sleepers Unite

Ei-lääketieteellinen syy tunnottomuuteen nukkuessa on nukkuma-asento. Jos olet yksi monista kyljellään nukkujista, saatat viettää suuren osan yöstäsi makaamalla suoraan käsivarren tai jalan hermon päällä.

Voit herätä käsivarressasi, käsissäsi tai jaloissasi tuntuvaan neulanpiston tunteeseen. Sitä kutsutaan parestesiaksi, ja voit saada sen katoamaan ilman salaisia hoitoja tai lääkärissä käyntejä.

Ainut mitä tarvitset, on asennon vaihtaminen.

Mutta entä ihmiset, jotka eivät nuku kyljellään eivätkä voi nukkua, koska parestesia herättää heidät?

On olemassa useita lääketieteellisiä selityksiä raajojen tunnottomuudelle nukkuessa.

Yleinen syy tunnottomuuteen nukkuessa

Olet sulkenut pois oudot nukkuma-asennot, mutta et ole vieläkään saanut selville, miksi käsivarsissasi on tunnottomuutta nukkuessa. Oletko kuullut karpaalitunnelin oireyhtymästä?

Karpaalitunnelin oireyhtymä johtuu toistuvista ranteen tai sormen liikkeistä. Yksi oireista on käsien puutuminen ja pistely yöllä.

Traditionaalilääketieteellinen hoito tarkoittaa usein joko steroidipistoksia tai invasiivista leikkausta, jossa lääkäri leikkaa nivelsidettä, joka ympäröi karpaalitunnelia. Toimenpide lievittää painetta keskihermosta.

Kiropraktikko voi ranteen ja kyynärpään hellävaraisen manipulaation avulla lievittää karpaalitunneli-oireyhtymän aiheuttamaa ärsyttävää puutumista.

Syyllinen on niskasi

Vaikka karpaalitunneli-oireyhtymä on yleinen, se ei suinkaan ole ainoa sairaustila, joka liittyy nukkuessa esiintyvään tunnottomuuteen. Niskasi voi olla syyllinen.

Jos se tuntuu oudolta, kokeile sanoa tämä: kaularangan radikulopatia.

Hermojuuren kompressio tai ärsytys kaularangan selkärangassa voi aiheuttaa kipua ja/tai puutumista olkapäässä, käsivarressa, kädessä ja sormissa.

Syötä ystäväsi kaularangan radikulopatia. Tämä radikulaarihermoa pitkin kulkeva kipu ei tietenkään ole mikään ystävä, varsinkaan silloin, kun se häiritsee unta.

Asentojen vaihtaminen herättää yleensä hermon ja puutuminen häviää. Mutta jos huomaat usein puutumista, sinulla voi olla vaurioitunut tai puristunut hermo.

Jos sinulla on joskus ollut puristunut hermo missä tahansa kohtaa kehoasi, tiedät, miten heikentävältä se tuntuu. Riippumatta siitä, kuinka paljon hierot tai kuinka monta lämpöhoitoa käytät, se jatkuu.

Käynti kiropraktikon luona voi tarjota merkittävää helpotusta. Kiropraktikot käyttävät erilaisia tekniikoita käsitellessään kaularangan ongelmia.

Kiropraktikko ei voi diagnosoida tunnottomuuttasi puhelimessa, mutta lyhyen selkärangan tutkimuksen ja sitä seuraavan selkärangan oikaisun jälkeen voit olla matkalla parempiin yöuniin.

Muut sairaudet voivat olla syynä tunnottomuuteen nukkuessasi, mukaan lukien diabetes.

Oletko diabeetikko?

Jalkojen tuntohäiriöt tai pistely ovat usein ensimmäisiä diabeteksen aiheuttaman hermovaurion merkkejä. Oireita kutsutaan perifeeriseksi neuropatiaksi, ja niitä voi esiintyä milloin tahansa, mutta ne ovat pahempia öisin.

Yli puolet diabetesta sairastavista kärsii perifeerisestä neuropatiasta.

Kivun ja tunnottomuuden hallinta on todennäköisesti tärkeysjärjestyksesi kärjessä. Lisävaurioiden ehkäiseminen on myös tärkeää!

Lisäksi reseptilääkkeitä, jotka vähentävät kipua vain 30-50 %, sinulla on muitakin vaihtoehtoja.

Harkitse kiropraktista hoitoa osana diabeettisen neuropatian hoitosuunnitelmaasi. Kiropraktiikka toimii, koska se keskittyy johonkin syvemmälle kuin kipuun ja puutumiseen – se kohdistuu oireiden perimmäiseen syyhyn.

Kiropraktiikan manipulaatiot voivat lievittää tai hidastaa jalkojesi perifeerisen neuropatian etenemistä. Jos et ole diabeetikko ja sinulla on tunnottomuutta jaloissa nukkuessasi, mieti ruokavaliotasi.

Katso ruokavaliotasi

Yöaikainen tunnottomuus jaloissa tai käsissä voi johtua myös vitamiinien puutteesta.

Tämän päivän ruokavaliomme on joskus yksinkertaisesti epäonnistunut. Saatat syödä suositellun päivittäisen määrän hedelmiä ja vihanneksia, etkä silti saa tarpeeksi C-vitamiinia tai B6-vitamiinia. Molemmat vaikuttavat kollageenin tuotantoon, joka on kriittinen proteiini, joka on välttämätön sidekudoksen terveydelle.

Kyynärtaipeen tunnelin oireyhtymä, jota pidetään sidekudoksen häiriönä, osoittaa paranemista, kun potilaat käyttävät B6-vitamiinilisää.

Kun otat ensimmäisen tapaamisesi kiropraktikon kanssa, keskustelette yleisestä terveydentilastasi, myös ravitsemuksesta.

Valmiina helpotukseen?

Tunnepuus nukkuessa, olipa se sitten jaloissa, käsivarsissa tai käsissä, häiritsee unta ja voi olla merkki jostain vakavammasta kuin siitä, että nukut oudossa asennossa.

Kyynärniveltunneli-oireyhtymä, puristuksissa oleva hermo kaularangassa tai diabetes voivat aiheuttaa yöllistä tunnottomuutta. Myös vitamiinin puute voi olla syyllinen.

Täällä Logan Chiropractic Ann Arborissa olemme omistautuneet ongelman juurisyyn selvittämiseen.

Älä menetä enää yhtäkään yöunta. Varaa aika meille jo tänään ja anna meidän auttaa sinua nukkumaan paremmin.