Miten Anton Antipov nousi vaikeuksissa olevasta mallista ammattilaiskehonrakentajaksi ja sosiaalisen median sensaatioksi

Tie menestykseen voi olla myrskyisä. Kysy vaikka Anton Antipovilta, jonka nykyinen asema IFBB:n ammattilaisliigan miesten fysiikkatähtenä ja sosiaalisen median sensaationa oli vähintäänkin kovalla työllä ansaittu.

Valkovenäjällä syntynyt Antipov muutti perheensä kanssa Yhdysvaltoihin 13-vuotiaana. Hän ei tuntenut ketään, saati osannut puhua englantia. Niinpä hän kulki ovelta ovelle ja pyysi naapuruston lapsia pelaamaan katukiekkoa saadakseen ystäviä. Vuosia myöhemmin hän muutti New Yorkiin, jossa hän aloitti baarimikkona ja yritti samalla käynnistää mallin uraa.

Eräänä päivänä hänen agenttinsa soitti hänelle ja ehdotti, että hän tutustuisi miesten fysiikkakilpailuihin. Hänen agenttinsa ajatteli, että Antipov sopisi hyvin, koska hän oli hyvässä kunnossa. Ja Antipov näki sen tilaisuutena torjua pelkoaan joutua parrasvaloihin. (Kyllä, kansikuvassa näkyvä mies ei pidä huomiosta.) Kuten kohtalo tahtoi, työkaveri ehdotti, että hän lähtisi mukaan katsomaan miesten fysiikkanäyttelyä, jossa hän kilpaili seuraavana päivänä. He työskentelivät läpi yön ja suuntasivat näyttelyyn seuraavana aamuna kello 6 aamulla.

Hetkestä innostuneena Antipov ilmoittautui kilpailuun paikan päällä – hän maksoi rusketuksesta ja pyysi serkkuaan hakemaan hänelle uimahousut. Hän sijoittui neljänneksi.

Sitten hän lähti ansaitsemaan ammattilaiskorttiaan. Antipov piti päivätyönsä ja vietti viikonloput matkustaen eri näyttelyihin tristate-alueella kilpailemaan. Koska rahaa hotellihuoneeseen ei ollut, Antipov nukkui puistonpenkillä, yhä rusketussuihkeen ja öljyn peittämänä, aamun ennakkotuomaroinnin ja yöllisen finaalin välillä.

”Minulla oli tapana kysyä kilpakumppaneiltani, voisinko yöpyä myös heidän autoissaan”, Antipov muistelee. ”He kaikki sanoivat ei.”

Neljän kuukauden raskaan rutiinin jälkeen Antipov ansaitsi ammattilaisstatuksen. Sen jälkeen hän on voittanut kahdeksan IFBB-kisaa ja esiintynyt viisi kertaa Mr. Olympia -kisojen kokoonpanossa.

Voidakseen pysyä huippukunnossa Antipovilla on viisi sääntöä, joiden mukaan hän elää (sen lisäksi, että hän tietysti tekee töitä salilla).

Antipovin rypevän säännöt

Saatko silputtua neljässä viikossa? Toki, mutta vain jos olet valinnut. Alla Antipov esittelee sääntönsä rasvanpolttoprosessin nopeuttamiseksi.

1. Tee uhrauksia:

   ”Se on vain neljä viikkoa”, Antipov sanoo. ”Anna siis kaikkesi ja jatka sitten elämääsi. Jos se tarkoittaa sitä, että sinun on noustava aikaisin kuntosalille, jotta saat sovitettua yhdeksästä viiteen tai olla menemättä kavereidesi kanssa ulos ryyppäämään, niin olkoon sitten niin.”

2. Ole johdonmukainen:

   ”Älä ota itseäsi kevyesti”, hän sanoo. ”Ihmiset syövät salaattia ja taputtavat itseään selkään. Sinä söit salaatin, koska sinulla on tavoite saavutettavana. Johdonmukaisuus on se, mikä todella auttaa sinua pääsemään pitkälle, et salli itsellesi vapaapäivää tai jättää ateriaa väliin. Jos teet niin, päädyt vain siihen, ettei sinulla ole tuloksia kuukautta myöhemmin.”

3. Pysy valmiina:

   ”Jos pysyt valmiina, sinun ei koskaan tarvitse valmistautua”, Antipov sanoo tekosyiden tappamisesta. Esimerkki: ”Pakkaan kuntosalilaukkuni edellisenä iltana, ja sitten minun tarvitsee vain herätä, napata se ja lähteä. Vaikka en suunnittelisikaan olevani salilla, jos jostain syystä kävelen salin ohi ja päätän lähteä treenaamaan, olen valmis.”

4. Älä pelkää noutoruokaa:

   Antipov ei kokkaa kotona paljon, johtuen kiireisestä aikataulustaan, mutta silti hän on pystynyt raivaamaan kannen arvoisen fysiikan. ”Grubhubin avulla muokkaan tilaustani vain muistiinpanot-osiossa”, hän sanoo. ”Jos tilaan sushia, mutta tarkkailen hiilihydraatteja, tilaan vain sashimia ja pyydän heitä laittamaan kastikkeen kylkeen. Tai Wendy’sissä tilaan grillatun kanavoileivän, raaputan kakan pois, otan sen pois sämpylästä ja paloittelen sen ja laitan salaatin päälle”.”

5. Heitä pois turha:

   Jos tavoitteenasi on päästä mahdollisimman laihaksi neljässä viikossa, Antipov kehottaa virtaviivaistamaan toimia. ”Heitä ruokavaliostasi pois se, mitä et tarvitse”, hän sanoo. ”Jos syöt huijausaterian kerran viikossa, hankkiudu siitä eroon. Jos laitat mausteita kanan ja riisin päälle, lopeta. Pidä ruokavalio mahdollisimman yksinkertaisena.”