Miten hauista taivutetaan oikein
Tietosuoja & Evästeet
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Lue lisää, mukaan lukien evästeiden hallitseminen.
Kun olet lykännyt Jonin ideaa niin kauan, tässä se on fam: miten taivutetaan hauislihaksia – ja miten saat poseerauksesta kaiken mahdollisen irti. Yrititpä sitten saada parempia peiliselfieitä, tai jos oikeasti kilpailet lavalla, nämä ovat vaiheet, joita minä noudatan saadakseni parhaan mahdollisen hyödyn irti käsivarsistani.
Varmista ensin, että käsivarren kulma on hyvä. Saat kyynärpään samalle linjalle olkapään kanssa. Ei liian korkealla eikä liian alhaalla.
Toiseksi, purista. Ja sitten todella purista. Näytä käsivarren koko potentiaali.
Kolmanneksi, käännä kyynärvarsi niin, että sen taipuma on osa hauista. Tykkään puristaa peukaloni nyrkkiin, jotta minulla on jotain mihin tarttua puristaessani.
Neljänneksi, älä laiminlyö ympäröiviä lihaksia: rintakehää, olkapäitä, trapsia ja latsia. Olipa kokosi tai kokemuksesi mikä tahansa, haluat pystyä näyttämään koko paketin!
Tarvitsetko kilpailuvalmisteluissa muutakin apua kuin poseerausrutiinin? Varaa Architects of Aesthetics fysiikkavalmentajaksi!