Miten hauista taivutetaan oikein

X

Tietosuoja & Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Lue lisää, mukaan lukien evästeiden hallitseminen.

Got It!

Mainokset

Kun olet lykännyt Jonin ideaa niin kauan, tässä se on fam: miten taivutetaan hauislihaksia – ja miten saat poseerauksesta kaiken mahdollisen irti. Yrititpä sitten saada parempia peiliselfieitä, tai jos oikeasti kilpailet lavalla, nämä ovat vaiheet, joita minä noudatan saadakseni parhaan mahdollisen hyödyn irti käsivarsistani.

Snapshot - 98

Varmista ensin, että käsivarren kulma on hyvä. Saat kyynärpään samalle linjalle olkapään kanssa. Ei liian korkealla eikä liian alhaalla.

Snapshot - 99

Snapshot - 100Toiseksi, purista. Ja sitten todella purista. Näytä käsivarren koko potentiaali.

Snapshot - 102

Snapshot - 103

Snapshot - 101

Kolmanneksi, käännä kyynärvarsi niin, että sen taipuma on osa hauista. Tykkään puristaa peukaloni nyrkkiin, jotta minulla on jotain mihin tarttua puristaessani.

Snapshot - 104

Neljänneksi, älä laiminlyö ympäröiviä lihaksia: rintakehää, olkapäitä, trapsia ja latsia. Olipa kokosi tai kokemuksesi mikä tahansa, haluat pystyä näyttämään koko paketin!

Tarvitsetko kilpailuvalmisteluissa muutakin apua kuin poseerausrutiinin? Varaa Architects of Aesthetics fysiikkavalmentajaksi!

Mainokset