Miten tilata vähähiilihydraattista ruokaa Arby’sista
Tässä postauksessa opit, miten tilaat Arby’sista vähähiilihydraattista ruokaa ja pysyt silti ruokavaliossasi.
Osaat myös Arby’sin vähähiilihydraattisen ruokalistan, jossa on peruskerroin makroineen ja ravintoarvotietoineen kaikille 43:lle vähähiilihydraattiselle ruokalajille. Se sopii erinomaisesti kenelle tahansa, joka syö ketoosia, vähähiilihydraattista, vähäsokerista tai diabeetikkoystävällistä ruokaa.
Koska Arby’s tarjoaa terveellisiä liha-annoksia sämpylättömissä voileivissään, ne ovat hyvä tapa saada proteiinipitoista vähähiilihydraattista pikaruokaa.
Lataa henkilökohtainen Arby’s-menuni
Arby’s Keto Menu
Se auttaa sinua tilaamaan vähähiilihydraattisesti joka kerta!
Kirjoitin Arby’sin pois huonon kokemuksen jälkeen lapsena.
Eivät tehneet mitään väärää, mutta niiden viipaloitu naudanliha ja kastike eivät silloin miellyttäneet minua.
Hämmästyttävää miten voimakas ensivaikutelma voi olla, koska en muista käyneeni siellä sen jälkeen kuin pari kertaa. Olen aina olettanut, että ne olivat vain menossa konkurssiin. Onneksi olen väärässä, koska olen oppinut, että heidän ruokalistansa soveltuu hyvin vähähiilihydraattiseen tilaamiseen.
Kokonaisarvosana
Arby’s on vähähiilihydraattinen. Heillä on ruokalistalla 25 erilaista voileipää, jotka voi tilata ilman pullaa, ja heidän lihavalikoimansa & kastikkeet eroavat tuntuvasti muista pikaruokaketjuista.
- Vähähiilihydraattisten ystävällinen – Kyllä.
- Vähähiilihydraattiset alkupalat ruokalistalla – Ei. Heillä on pari kohtuullisen vähähiilihydraattista salaattia heidän nettivalikoimassaan, mutta minun toimipisteessäni niitä ei ollut saatavana.
- Vähähiilihydraattisten alkupalojen kylläisyyden taso – Keskinkertainen. Molemmilla kerroilla tilasin kaksi sämpylätöntä voileipää, käytin yli 11 dollaria ja olisin voinut syödä ainakin yhden lisää.
- Vähähiilihydraattisten alkupalojen maku – Keskitasoa parempi. Heidän lämpimät, deli-tyyliset lihat olivat tervetullutta vaihtelua verrattuna tavallisiin hampurilaisiin, joita olen saanut muissa pikaruokaketjuissa. Pidin myös heidän Arby’s-kastikkeestaan ja Horsey-kastikkeestaan, jotka ovat erilaisia kuin useimmissa muissa paikoissa saatavat kastikkeet.
- Vähähiilihydraattisten ruokalajien hinta/arvo – Alle keskiarvon. Syöminen Arby’sissa maksaa 11 dollaria tai enemmän, koska he tarjoilevat sinulle kalliimpia lihapaloja kuin tavallinen jauheliha. Sain sämpylättömät versiot Half Pound Beef N Cheddarista hintaan 7,22 dollaria, Corned Beef Reubenista hintaan 6,22 dollaria, Loaded Italianista hintaan 5,99 dollaria ja Classic French Dipistä hintaan 5,69 dollaria.
- Tilauskokemus – Keskinkertainen. Ravintolan design ja miljöö ovat keskinkertaisia. Tilaaminen sujui melko sujuvasti, mutta minulta veloitettiin 0,23 dollaria salaatinlehdistä, mikä oli ärsyttävää, koska en saanut alennusta sämpylän pois jättämisestä. He eivät myöskään kiinnitä paljon huomiota vähähiilihydraattisten pääruokiensa esillepanoon, kuten näet osiossa ”Mitä tilasin”.
Arby’s on hauskaa vaihtelua vähähiilihydraattiseen pikaruokaan, jos olet juuttunut salaattiin käärittyjen hampurilaisten rutiineihin. Käytät hieman enemmän rahaa, mutta se on sen arvoista rikkoakseen yksitoikkoisuuden.
Mitä tilasin
Ensimmäinen tilaukseni oli salaattiin kääritty Half Pound Beef N Cheddar -voileipä ja salaattiin kääritty Corned Beef Reuben. Olen pahoillani seuraavasta kuvasta.
Kumpikin voileipä tarjoiltiin lämpimänä, mikä aiheutti salaatin nuutumisen ja teki kuvasta ruokattoman. Jälkikäteen pyytäisin, että voileivät tarjoiltaisiin kulhossa, jossa on silputtua salaattia, tai pyytäisin salaatinlehdet kylkeen.
Reubenissa oli viipaloitua maissilihaa, sulatettua sveitsiläistä juustoa, hapankaalia ja Thousand Island -kastiketta. Se toimitti 350 kaloria ja siinä oli 6 nettohiilihydraattia.
Beef N Cheddarissa oli paahtopaistia, cheddarjuustokastiketta ja punaista ranch-kastiketta. Se sisälsi 530 kaloria ja 10 nettohiilihydraattia.
Haaleaa salaattia lukuun ottamatta voileivät maistuivat hyvältä. Lämmin liha ja sulanut juusto saivat ne tuntumaan ylellisemmiltä ja hemmottelevammilta kuin tavallinen pikaruoka. Pidin siitä.
Toisen tilaukseni Arby’sissa oli sämpylätön Classic French Dip -voileipä ja sämpylätön Loaded Italian -voileipä. Aiemmasta kokemuksesta oppien tilasin ne kulhossa salaattikääreiden sijaan.
Näyttivät ruokahalua herättävämmiltä kuin salaattikääreisiin käärityt vastineensa, mutta olivat hankalampia syödä haarukalla.
Classic French Dipissä oli paahtopaistia, sveitsiläistä juustoa ja ranskalaista au jus -kastiketta. Siinä on noin 300 kaloria ja 5 nettohiilihydraattia, jos käytät noin puolet annetusta Au Jus -annoksesta.
Load Italian sisälsi kinkkua, salamia ja pepperonia, sulatettua Provolone-juustoa, banaanipaprikaa, salaattia, tomaattia ja punasipulia, punaviinivinaigretteä ja valkosipuliaiolia. Jos söit Loaded Italianin kuten minä, ilman punaviinivinaigrettea, joka näytti minusta vähän liian sokeriselta, niin siinä on 440 kaloria ja 6 nettohiilihydraattia.
Kummatkin voileivät maistuivat hyviltä, mutta ainekset olisivat olleet helpompia syödä, jos ne olisi viipaloitu salaatin tapaan.
Mitä kannattaisi tilata
Jos menisin tänään takaisin Arby’siin, tavoitteena olisi saada täyteen alle 10 dollarilla, joten tilaisin sämpylättömän Mount Italy Sandwichin, jossa on 780 kaloria ja vain 9 nettohiilaria. Siinä on samankaltaisia ainesosia kuin Loaded Italianissa, vain enemmän niitä.
Pullaton Half-Pound Beef N Cheddar on myös hyvä vaihtoehto 530 kalorilla ja 10 nettohiilihydraatilla.
Pyydä, että Arby’s tarjoilee voileipäsi kulhossa, jossa on silputtua salaattia.
Mitä voit tilata
Listalla on 25 erilaista Arby’sin voileipää, jotka voit tilata ilman pullaa. Heillä on myös joitakin pieniä slidereja, jotka voit tilata ilman pullaa.
Tässä ovat 5 parasta sämpylätöntä, vähähiilihydraattista voileipää, jotka tarjoavat parhaan yhdistelmän korkeakalorisia, mutta vähähiilihydraattisia:
- Mount Italy – 780 kaloria ja 9 nettohiilihydraattia
- Triple Thick Bacon Half Pound Club Sandwich – 630 kaloria ja 12 nettohiilihydraattia.
- Puoli kiloa ranskalaista dippiä & Swiss/Au Jus – 550 kaloria ja 11 nettohiilihydraattia.
- Puoli kiloa naudanlihaa ’n Cheddar – 530 kaloria ja 10 nettohiilihydraattia.
- Savustettu italialainen porchetta-voileipä – 490 kaloria ja 5 nettohiilihydraattia.
Hakattuja salaatteja pitäisi olla saatavilla useimmissa paikoissa, vaikka niitä ei näkynyt ruokalistalla omassani.
Lataa henkilökohtainen Arby’s-menuni
Arby’s Keto Menu
Se auttaa sinua tilaamaan vähähiilihydraattisesti joka kerta!
by Mr Skinny PantsMinun vähähiilihydraattinen ruokalistani on johdettu Arby’sin kätevästä online build-a-meal -työkalusta, jonka avulla voit valita voileipäsi ainesosat ja kertoa sitten ravintoarvotilastot ja makrot.
Mitä sinun tulisi välttää
Siltä varalta, että olet uusi vähähiilihydraattisessa / ketoruokavaliossa, huomautan, että et voi syödä mitään Arby’sin voileivän sämpylöitä tai ranskalaisia.
Tässä on koko lista hankalista ja houkuttelevista vältettävistä asioista.
Vältä näitä kastikkeita/kastikkeita
- Tangy Barbecue Sauce – 40 kaloria ja 9 nettohiilihydraattia.
- Hunajasinappikastike – 140 kaloria ja 5 nettohiilihydraattia.
- Dijon-hunajasinappikastike – 180 kaloria ja 8 nettohiilihydraattia.
- Bronco-marjakastike – 60 kaloria ja 15 nettohiilihydraattia.
Vältä näitä lisukkeita
- Steakhouse Onion Rings – 420 kaloria ja 49 nettohiilihydraattia.
- Mozzarella Sticks – 440 kaloria ja 35 nettohiilihydraattia.
- Jalapeno Bites – 290 kaloria ja 29 nettohiilihydraattia.
Vältä näitä kohteita, joissa on paistettua kanaa
- Buttermilk Buffalo Chicken – 370 kaloria ja 18 nettohiilihydraattia.
- Buttermilk Chicken Bacon & Swiss – 480 kaloria ja 21 nettohiilihydraattia.
- Buttermilk Chicken Cordon Bleu – 520 kaloria ja 19 nettohiilihydraattia.
- Buttermilk Crispy Chicken – 380 kaloria ja 17 nettohiilihydraattia.
- Prime-Cut Chicken Tenders – 360 kaloria ja 26 nettohiilihydraattia.
- Chopped Farmhouse Salad – Crispy Chicken – 430 kaloria ja 22 nettohiilihydraattia.
- Chicken Tender ’n Cheese Slider – 160 kaloria ja 10 nettohiilihydraattia.
- Buffalo Chicken Slider – 160 kaloria ja 10 nettohiilihydraattia.
Arby’sin paistetun kanan taikinassa on valitettavasti liikaa hiilareita. Jos etsit kohtalaisen vähähiilihydraattista pikaruokavaihtoehtoa paistettuun kanaan, tutustu Chick-Fil-A:n vähähiilihydraattiseen postaukseeni.
Mitä seuraavaksi
Seuraava vähähiilihydraattinen pikaruokaoppaaseeni on Carl’s Jr:lle, jota olen syönyt kerran aiemmin Palm Springsissä. En ollut fani, mutta en syönyt vähähiilihydraattisesti.
Jos haluat saada Carl’s Jr. vähähiilihydraattisen pikaruokaoppaani sähköpostitse, rekisteröidy tästä:
Syötä sähköpostiosoitteesi yllä, niin lähetän sinulle yhden vähähiilihydraattisen pikaruokaoppaan viikossa kaikista 30:stä suosituimmasta pikaruokaketjusta Yhdysvalloissa.
Raportoin myös lopulliset lopputulokseni siitä, miten tämä pikaruokakokeilu vaikuttaa terveyteeni, hyvinvointiini ja pankkitiliini. Ja saatte minulta yksinkertaisia vähähiilihydraattisia reseptejä ja muita vinkkejä kaikkia niitä aikoja varten, jolloin ette syö pikaruokapaikoissa.
Kiitos,
”Mr. SkinnyPants”