Miten vaihtaa suunnitelman väriä myWW+

Ymmärrämme sen – joskus haluat kokeilla jotain uutta. MyWW+:ssa voit vaihtaa väriä mistä tahansa syystä. Haluatko nähdä, mistä muissa väreissä on kyse? Katso!

Mitä eroa on vihreällä, sinisellä ja violetilla?

Kussakin ruokasuunnitelmassa on tasapaino SmartPoints®- ja ZeroPoint™-ruokavalioiden välillä:

• Vihreässä on runsas SmartPoints-budjetti ja yli 100 ZeroPoint-ruokavaliota (hedelmiä ja kasviksia).

• Sinisellä on kohtalainen SmartPoints-budjetti ja 200+ ZeroPoint-ruokaa (hedelmiä, kasviksia ja vähärasvaista proteiinia).

• Lilalla on kohtalainen SmartPoints-budjetti ja 300+ ZeroPoint-ruokaa (hedelmiä, kasviksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyväviljaa).

Voin vaihtaa, jos haluan?

Takuulla! Mutta suosittelemme, että annat 2 viikkoa aikaa ennen kuin teet vaihdon. Miksi? Voi kestää jonkin aikaa tottua kokonaan uuteen ruokailutapaan. Tutkimuksemme osoittavat, että 2 viikkoa on hyvä aika sopeutua. Jos päätät, että vaihtaminen on sinulle parasta, voit tehdä sen suoraan Asetuksissa.

Miten vaihdan WW-sovelluksessa?

Mene aloitusnäyttöön ja napauta profiilikuvaketta oikeassa yläkulmassa. Napauta sitten asetuskuvaketta (oikeassa yläkulmassa) ja valitse ”Ruoka-asetukset” ja sitten ”Ruokasuunnitelma.”

Miten päätän, mikä on paras minulle?

Aloita miettimällä, miten haluat syödä ja mitkä ovat painonpudotustavoitteesi. Mikä suunnitelma sopii sinulle parhaiten?

• Haluaisitko mieluummin käyttää enemmän SmartPoints-pisteitä ja tyytyisitkö rajoittamaan ZeroPoint-ruoat hedelmiin ja vihanneksiin (lukuun ottamatta maissia, herneitä, papuja tai muita tärkkelyspitoisia vihanneksia)? Vaihtaminen vihreisiin voisi olla sinua varten.
• Pidätkö yhdistelmästä, jossa voit syödä listalta ja samalla valita joustavasti? Sininen on luultavasti oikea vaihtoehto.
• Pidätkö todella ZeroPoint-ruokalistasta ja haluat niitä enemmän (ja olet iloinen siitä, että SmartPoints-pisteitä on vähemmän)? Violetti saattaa olla sinulle hyvä vaihtoehto ZeroPoint-ruokien, kuten kaurahiutaleiden, täysjyväpastan, perunoiden ja rasvattoman raejuuston, vuoksi.

Jokainen niistä perustuu hyväksi havaittuun SmartPoints-järjestelmäämme, ja kaikki on suunniteltu antamaan sinulle samanlainen laihtuminen. Paras on se, joka antaa sinulle eniten joustavuutta ja on sinulle elinkelpoinen.

Onko jokin väri ”parempi” kuin toinen?

Ei. Jokainen perustuu hyväksi todettuun SmartPoints-järjestelmäämme, ja kaikki on suunniteltu antamaan sinulle samanlainen painonpudotus. Paras on se, joka antaa sinulle eniten joustavuutta, koska se on sinulle elinkelpoisin.

Millä laihdutan eniten?

Tutkimuksemme osoitti, että kaikkien kolmen värin jäsenet saavuttivat yhtä suuren ja johdonmukaisen painonpudotuksen, joten siinä mielessä kaikki ovat tasavertaisia. Se, jolla saat haluamasi tulokset, on se, joka on joustavin – koska se on elinkelpoinen.

Voinko kokeilla kaikkia kolmea?

Kokeile vapaasti kaikkia! Muista vain, että voi kestää jonkin aikaa tottua kokonaan uuteen ruokailutapaan ja tietää, sopiiko se elämäntapoihisi ja auttaako se sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tutkimuksemme osoittavat, että 2 viikkoa on hyvä aika ymmärtää tämä. Liian usein vaihtaminen voi myös hämmentää, kun SmartPoints-budjetit ja ZeroPoint-ruokalistat vaihtuvat, joten kun olet löytänyt itsellesi sopivan ruokavalion, suosittelemme pysymään siinä.

Jos vaihdan, mitä tapahtuu aiemmille seuraamilleni ruoka-aineille?

Jos vaihdat, kaikki, mitä seuraat kyseisestä päivästä alkaen, näyttää uuden värisi SmartPoints-pisteet. Kaikki, mitä ennen vaihtopäivääsi seurataan, näyttää aikaisemman värisi SmartPoints-pisteet. Jos näet eron tiettyjen elintarvikkeiden SmartPoints-arvoissa, se johtuu siitä.

Puolisoni tai ystäväni käyttää eri väriä. Pitääkö meidän syödä eri tavalla?

Ei! Kaikki kolme on rakennettu tieteellisesti todistettuun SmartPoints-järjestelmään perustuen, joka edistää terveellistä ruokailumallia. SmartPoints-järjestelmä ohjaa sinut ja puolisosi samankaltaisiin ruokiin – enemmän hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia sekä vähemmän sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia.
Lisäksi käyttäytymisstrategiat, joiden avulla saavutat tavoitteesi, ovat samat kaikissa sinisissä, vihreissä ja violeteissa – taidot, kuten aterioiden suunnittelu, annostelu, nälkävihjeiden kuunteleminen, tavoitteiden asettaminen jne. Mutta jos haluatte olla samassa, voitte mielellänne vaihtaa siihen, joka sopii parhaiten teidän molempien elämäntyyliin.