Mitkä ovat aasialaisen hierontaterapian hyödyt ja tyypit stressin lievittämisessä

• 17 Aug, 2018
• 0

Aasialaisella hieronnalla tarkoitetaan mitä tahansa kosketukseen perustuvaa terapiaa, joka on kehittynyt kiinalaisen ja muun aasialaisen lääketieteen teorioiden pohjalta. Nykyään se ulottuu ympäri maailmaa, ja sillä on suuri kannattajakeskittymä Miamissa.
Nämä terapiamuodot perustuvat tyypillisesti työskentelyyn energian (chi) virtauksen kanssa kehon läpi meridiaaneiksi kutsutuilla poluilla ja käsitteisiin kuten yin/yang, viisi elementtiä ja chakrat. Aasialainen hieronta tehtiin alun perin täysin vaatteet päällä. Miamin aasialaisessa hieronnassa käytetään tyypillisesti minimaalista vaatetusta, mikä mahdollistaa suuren energiavirran aasialaisen vartalohieronnan aikana.

Miamin aasialaisesta hieronnasta on olemassa useita muunnelmia. Esimerkkejä ovat Shiatsu (japanilainen), Amma ja Tuina (kiinalainen), Marma/Varma Adi (intialainen), Nuad Bo Rarn (thaimaalainen), Lomi Lomi (Havaiji/tyynenmeren saari). Nämä tekniikat ja käsittelyt vaihtelevat suuresti, joten ei olisi oikein sijoittaa niitä yhden ”aasialaisen” sateenvarjon alle. Ne ovat kaikki hyvin erilaisia, mutta kaikki ovat saatavilla Miamin aasialaisessa hierontakylpylässä.

Yhteistä itämaisille tai ”aasialaisille” hieronnoille on yleensä uskomus, että ne työskentelevät näkymättömillä energialinjoilla – näitä kutsutaan eri nimillä tieteenalasta riippuen (esimerkki: meridiaaneja, sen-linjoja, marma-pisteitä, tsubo-pisteitä…). Jotkut näistä tieteenaloista nojaavat kosmisen voiman kanavointiin ja toiset ovat lähestymistavaltaan käytännöllisempiä. Tämän lähestymistavan päätavoitteena on vapauttaa tai poistaa energiatukoksia, jotta keho saataisiin takaisin tasapainoon. Nämä ovat toistaiseksi uskomuksia, eikä nykyaikainen tiede ole vielä todistanut näitä teorioita, mutta nämä Miamin aasialaisen hieronnan tekniikat tuottavat tuloksia. Nämä teoriat

Nämä teoriat kehitettiin tuhansia vuosia sitten, ennen kuin nykyaikaiset tieteelliset tutkimus- ja analysointivälineet syntyivät. On kuitenkin tärkeää ymmärtää tarkalleen, mitä aasialaisessa kokovartalohieronnassa tapahtuu ja miten se tuottaa mitattavissa olevia tuloksia ilman epämääräisyyksiä – näin Miamin aasialaisen hieronnan tiede ja käytäntö kehittyivät.

Erilaisia Miamin aasialaisen hieronnan terapiatyyppejä.

Miamin aasialainen hieronta ei ole pelkkä termi, vaan se on sulautuma erilaisista eri paikoista peräisin olevista hierontatyypeistä. On olemassa erilaisia aasialaisia hierontoja. Jotkut niistä ovat seuraavat:

Acupressure

Acupressure sanotaan olevan vaihtoehtoinen lääketieteen tekniikka, joka muistuttaa akupunktiota. Se perustuu ensisijaisesti käsityksiin elämänenergiasta, joka virtaa kehossa olevien meridiaanien kautta. Aasialaisen vartalohieronnan aikana akupunktiopisteisiin kohdistetaan fyysistä painetta, jonka tarkoituksena on poistaa tukoksia kyseisistä meridiaaneista. Paine voidaan kohdistaa käsien, kyynärpään ja erilaisten muiden välineiden avulla.

Joidenkin tutkimusten mukaan akupainallus aasialaisen hierojan tekemän hieronnan aikana on tehokas keino pahoinvoinnin ja oksentelun hallintaan. Se auttaa myös potilasta pääsemään eroon alaselkäkivusta, jännityspäänsärystä ja vatsakivusta.
Hoidossa käytettävät akupisteet voivat olla tai eivät voi olla samalla kehon alueella kuin kohteena oleva oire. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) teoria tällaisten pisteiden valinnasta ja niiden tehokkuudesta on, että ne toimivat stimuloimalla meridiaanijärjestelmää ja saavat aikaan helpotusta tasapainottamalla yinin, yangin ja qi:n (myös ”chi”). Myös taistelulajeissa hyödynnetään akupainantaa itsepuolustuksessa. Pisteitä tai pisteiden yhdistelmiä sanotaan käytettävän vastustajan manipuloimiseen tai lamauttamiseen. Myös kamppailulajien harrastajat hierovat säännöllisesti omia akupainantapisteitään rutiineissa poistaakseen oletettuja tukoksia omista meridiaaneistaan ja väittävät näin parantavansa verenkiertoa ja joustavuuttaan ja pitävänsä pisteet ”pehmeinä” tai vähemmän haavoittuvina hyökkäykselle.

AMMA

Anma viittaa sekä perinteisen japanilaisen hieronnan harjoittamiseen että kyseisen taiteen harjoittajiin Miamissa. Nykyaikainen shiatsu on pitkälti johdettu anmasta.
Anman uskotaan olevan kiinalaista alkuperää ja kehittyneen Tui Na:sta. Tui Na -tekniikat saapuivat Japaniin Naran kaudella (710-793 jKr.) yhdessä muiden perinteisen kiinalaisen lääketieteen tekniikoiden kanssa, ja niitä harjoitettiin valtion tukemissa sairaaloissa. Tämän tekniikan perusti Akashi Kan Ichi vuonna 1320.
Anman teki tunnetuksi 1600-luvulla akupunkturisti Sugiyama Waichi, ja samoihin aikoihin ilmestyivät ensimmäiset aihetta käsittelevät kirjat, muun muassa Fujibayashi Ryohakun Anma Tebiki.
Nykyaikaisen anman perusta on Fujibayashin koulukunta. Aasialaiset hierojat olivat usein nomadeja, jotka ansaitsivat elantonsa liikkuvilla hierontatehtävillä ja maksoivat provisioita suosittelijoilleen. 1800-luvulla aasialaisen hierontaterapian imago kärsi jonkin verran siitä, että se yhdistettiin urbaanin Japanin ukiyo-elämäntyyliin, ja sittemmin sen arvostus aasialaisena vartalohierontaterapiana väheni.
Meiji-kaudella länsimaisen lääketieteen ilmaantuminen vähensi anman tunnettuutta entisestään. Monet sen tekniikoista sisällytettiin shiatsuun ja länsimaisiin hierontakäytäntöihin, vaikka anman tutkiminen lääketieteellisiin tarkoituksiin jatkuu edelleen Tokion Kyoiku-yliopistossa.] Anmaa harjoitetaan Japanissa edelleen shiatsusta riippumatta, ja paikallisen prefektuurin terveyslautakunta sertifioi sen harjoittajat. He myös matkustavat vuosittain Miamiin kouluttamaan aasialaisia hierojia.

Chi Nei Tsang

Chi Nei Tsang on kiinalainen syväparannusjärjestelmä, jossa hyödynnetään kehon viiden tärkeimmän järjestelmän energiavirtoja: verisuoni-, lymfa-, hermo-, jänne-/lihas- ja akupunktiomeridiaaneja. Aasialainen kokovartalohieroja pystyy lisäämään energiavirtaa tiettyihin elimiin hieromalla useita pisteitä navan alueella. Chi Nei Tsang vapauttaa energiatukokset navan alueella ja ohjaa sitten parantavaa valoenergiaa kehon muihin osiin. Mestari Mantak Chia toi Chi Nei Tsangin Amerikkaan. Ja integroitui sittemmin aasialainen hieronta Miamin kulttuuriin.

Jin Shin Do

Jin Shin Do on psykoterapeutti Iona Marsaa Teeguarden kehittämä aasialainen hierontaterapian akupressuuritekniikka. Tämä tekniikka sai alkunsa 1970-luvulla.
Aasialainen hierontaterapeutti käyttää hellävaraista mutta syvää sormipainallusta tiettyihin akupisteisiin ja verbaalisia Body Focusing -tekniikoita.
Tämä on ainutlaatuinen synteesi perinteisestä japanilaisesta akupressuuritekniikasta, klassisesta kiinalaisesta akupunktio- ja akupressuuriteoriasta, taolaisesta filosofiasta, Qigongista (hengitys- ja harjoittelutekniikat), Reichin segmenttiteoriasta ja Ericksonian psykoterapian periaatteista]. Jin Shin Do on tunnustettu aasialaisen hierontaterapian päämuodoksi muun muassa AOBTA:n, NCBTMB:n, NCCAOM:n ja Yhdysvaltain opetusministeriön toimesta.
Jin Shin Do -säätiön verkkosivulla ja kirjoissa sanotaan:
”Jin Shin Do Bodymind Acupressure ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen tai parantamiseen. Se on aasialainen hieronta rentoutushoito ja hyödyllinen lisä lisensoidun, pätevän lääketieteellisen tai psykologisen hoidon rinnalla. Jos kyseessä on jatkuva kipu tai oire, jopa näennäisesti vähäinenkin, lukijaa kehotetaan vahvasti kääntymään lääkärin puoleen. Kun sitä käytetään yhdessä tavanomaisen lääketieteellisen hoidon kanssa, aasialaisen hierojan tarjoama Jin Shin Do -akupressuuritekniikka voi auttaa paranemisprosessia vapauttamalla jännitystä, vähentämällä stressiä ja edistämällä lisääntynyttä hyvinvoinnin tunnetta.”
Jin Shou Tuina

Jin Shou Tuina on Pohjois-Amerikan Tang Shou Tao -yhdistyksen (North American Tang Shou Tao Association, NATSTA) harjoittelema ja opettama tuina-menetelmä. Tämän tekniikan diagnoosi ja hoito perustuvat perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin. Sen manuaalisen aasialaisen hierontaterapian tekniikat vaihtelevat hyvin pehmeästä työstä syvään ja voimakkaaseen manipulaatioon, jolla vaikutetaan asianmukaisesti pehmytkudoksiin, rakenteelliseen linjaukseen ja meridiaanijärjestelmiin. Tarvittaessa käytetään myös liitännäishoitoja, kuten moxibustionia, kuppausta ja ulkoisia yrttisovelluksia. Jin Shou Tuina on kehittynyt Kiinan sisäisten kamppailulajien perinteistä.

Lääketieteellinen Qigong

Lääketieteellinen Qigong on kiinalaisen lääketieteen ikivanha haara. Se on ollut olemassa useita tuhansia vuosia. Lääketieteellinen Qigong perustuu akupunktuurin ja Tuina aasialaisen hierontaterapian tavoin meridiaani- ja pisteteoriaan sekä muinaiseen kiinalaiseen filosofiaan. Lääketieteellisellä Qigongilla tarkoitetaan laajaa joukkoa terapeuttisia menetelmiä, kuten hengitysharjoittelua, psykosomaattisia harjoituksia, meditaatiota ja ohjattua visualisointia, jotka ohjaavat harjoittajia luomaan asiakkailleen terveyden ja tasapainon paikan. Tämän aasialainen hieronta miami -terapian harjoittajat koulutetaan Qi-siirtoon ja -täydennykseen käytettäväksi parantavana taiteena, joka eroaa henkilökohtaiseen käyttöön opetettavista itse-Qigong-harjoituksista.

Nuad Bo ’Rarn

Nuad Bo’Rarn on eräänlainen perinteinen thaimaalainen lääketieteellinen vartalotyömuoto. Thaimaalainen kehotyöskentely on intialaisen buddhalaisen lääketieteen ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen integraatio. Siinä hyödynnetään käsitekniikoita passiiviseen liikkumiseen ja venyttelyyn, jotta suonet tai energiakanavat avautuisivat ja krooniset jännitykset vapautuisivat kehosta.

Shiatsu

Shiatsu on japanilainen kehotyöskentelytapa, joka perustuu perinteisen kiinalaisen lääketieteen ajatuksiin ja on yksi suosituimmista Miamin aasialaisista hierontaterapioista. Tämä aasialainen hierontaterapia juontaa juurensa japanilaisesta hierontamuodosta nimeltä anma, joka puolestaan on muokattu tui na:sta. Tui na on kiinalainen kehohoitojärjestelmä, joka saapui Japaniin ainakin Naran kaudella (710-793). Tokujiro Namikoshi perusti shiatsu-koulun 1940-luvulla, ja häntä pidetään usein modernin shiatsun keksijänä.
Viiden elementin shiatsussa tunnistetaan epäsuharmonian kuvio neljän tutkimuspilarin avulla ja harmonisoidaan tämä kuvio sopivalla hoitosuunnitelmalla. Kädentaitotekniikat ja arvioinnin mieltymykset vaihtelevat harjoittajan mukaan, riippuen hänen yksilöllisestä taustastaan ja koulutuksestaan. Radiaalipulssi antaa yleensä kriittisimmät ja yksityiskohtaisimmat tiedot. Selän ja/tai vatsan tunnustelu ja yksityiskohtainen suullinen anamneesi vahvistavat arvioinnin. Vaikka tässä aasialaisessa hieronnassa käytetään viiden elementin paradigmaa tonisoimaan, rauhoittamaan tai hallitsemaan epäharmonian malleja, tämän tyylin aasialaiset hierojat ottavat huomioon myös kuuman tai kylmän sekä sisäiset tai ulkoiset oireet ja merkit.
Integratiivisessa eklektisessä shiatsussa hyödynnetään japanilaisia shiatsutekniikoita, kiinalaisen lääketieteen teoriaa ja länsimaisia pehmytkudosmanipulaatiomenetelmiä. Myös ruokavalio- ja kasviperäisiä menetelmiä käytetään kattavan integroidun hoitomenetelmän luomiseksi.
Shiatsu tarkoittaa kirjaimellisesti sormen (Shi) painallusta (Atsu), ja vaikka shiatsu on ensisijaisesti painallusta, jota harjoitetaan tavallisesti peukaloilla meridiaanilinjoja pitkin, laajamittainen pehmytkudosmanipulaatio sekä sekä aktiivinen että passiivinen harjoittelu ja venyttely voivat olla osa hoitoja. Shiatsun pääpaino on koko meridiaanin hoidossa. Aasialainen hieroja arvioi potilaan kehon tilaa hoidon edetessä. Makrobioottinen Shiatsu tukee luonnollista elämäntapaa ja kohonneita vaistoja terveyden parantamiseksi. Arviointi tapahtuu visuaalisten, sanallisten ja kosketustekniikoiden (mukaan lukien pulssit) sekä viiden muodonmuutoksen avulla. Tässä Miamin aasialaisessa hierontahoidossa käytetään ei-invasiivista kosketusta ja painetta käyttäen käsi- ja paljain jaloin suoritettavia tekniikoita ja venytyksiä, jotka helpottavat Qi:n virtausta ja vahvistavat keho-mielen toimintaa.
Zen Shiatsulle on ominaista Kyo-Jitsun teoria, sen fyysiset ja psykologiset ilmenemismuodot ja sen soveltaminen vatsan (Hara) diagnostiikkaan aasialaisen vartalohieronnan aikana. Zen Shiatsun teoria perustuu laajennettuun meridiaanijärjestelmään, joka sisältää perinteisten akupunktiomeridiaanien sijainnin. Aasialaisessa Zen Shiatsu -vartalohieronnassa keskitytään pikemminkin meridiaanilinjojen käyttöön kuin tiettyihin pisteisiin. Siinä ei noudateta kiinteää sarjaa tai menetelmiä, joita sovelletaan kaikkiin samankaltaisiin asiakastarpeisiin. Siinä käytetään kunkin yksilön ainutlaatuiseen malliin sopivia menetelmiä. Zen Shiatsun kehitti Shizuto Masunaga, ja sitä löytyy ainakin yhdestä Miamissa sijaitsevasta aasialaisesta hierontakylpylästä.
Shiatsu Anma Therapy yhdistää kaksi Japanissa harjoitettua suosituinta aasialaista hierontaterapiamuotoa. Tohtori Kaneko esittelee perinteisen Anma-terapian, joka perustuu perinteisen kiinalaisen lääketieteen energeettisiin järjestelmiin pitkässä muodossa, ja nykyaikaisen paineterapian, joka perustuu neuro-muskuloskeletaaliseen järjestelmään lyhyessä muodossa.

Aasialaisen hierontaterapian hyödyt

Parannettu verenkierto: Tämä Miamin aasialainen hierontaterapia voi parantaa kehosi paranemiskykyä tarjoamalla happea ja verta pitämään kehosi moottorit käynnissä. Kun hengityselimistö paranee ja verenkierto tasaantuu, se voi parantaa kehon vastustuskykyä. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, sitäkin voidaan hoitaa hyvällä aasialaisella vartalohieronnalla.

Kivun lievittäminen: Monet yksilöt kärsivät vartalosäryistä hektisten työrutiinien ja elämän stressin vuoksi. Lääkkeet, kuten kipulääkkeet, ovat väliaikainen helpotus. Jos haluat päästä eroon näistä kivuista lopullisesti, tarvitset aasialaista vartalohierontaa. Aasialainen hierontaterapia kohdistuu koko kehoa ohjaaviin keskeisiin osoittimiin. Kun näitä osoittimia manipuloidaan hieronnan avulla, kehosi alkaa reagoida positiivisesti. Tämä positiivinen reaktio saa kehosi parantumaan itsestään. Kaikki kipu ja jännitys lihaksissa vapautuu Miamin aasialaisen hierontaterapian avulla.

Vapauta masennuksesta ja ahdistuksesta: Emotionaaliset ongelmat elämässä voivat vaikuttaa pahasti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Joskus tarvitset hyvää aasialaista vartalohierontaa toipuaksesi näistä ongelmista. Hierontatoimenpiteet, tekniikat, kuten jooga ja akupainanta, voivat auttaa sinua rentoutumaan ja päästämään irti kaikesta masennuksesta ja ahdistuksesta sisälläsi. Aasialaisiin hierontahierojiin kuuluvat kiinalainen akupainanta, sensuelli hieronta, thaihieronta, japanilainen shiatsu ja indonesialainen japanilainen hieronta. Useimmat näistä Miamin aasialaisista hierontatekniikoista on tarkoitettu antamaan helpotusta tiettyihin terveydentiloihin ja lihaksissa oleviin jännityksiin.
Aasialainen vartalohieronta parantaa kehosi ja sielusi.

Hieronta parantaa kehosi ja sielusi.