Monivitamiinit vertailussa

Tosiasiat tarkistettu

VÖOST arvioitu parhaaksi monivitamiinien osalta

Väli flunssa- ja flunssan oireiden lievittämisestä ja energian lisäämisestä luuston kasvamisen tukemiseen ja ihon terveydentilan kohentamiseen on monia syitä, joiden vuoksi moni meistä turvautuu monivirtamiiniin. Aina ei esimerkiksi ole helppoa pakata lautasellemme kaikkia niitä kuituja, kivennäisaineita ja proteiineja, joita tarvitsemme terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi. Viimeisimmän kyselytutkimuksemme mukaan ylivoimaiset 92 prosenttia vastaajista kertoi jopa, että terveydenhuollon ammattilainen on neuvonut heitä ottamaan vitamiinilisää. Lähes puolet kuluttajista (49 %) sanoi myös, että COVID-19 motivoi heitä ostamaan lisää lisäravinteita.

Voidaksemme auttaa sinua päättämään, mitkä ovat sinulle parhaita monivitamiineja, pyysimme lähes 1400 australialaiskuluttajalta palautetta monivitamiineista, joita he olivat ostaneet ja käyttäneet viimeisten 12 kuukauden aikana. Tuotemerkkejä arvioitiin tehokkuuden, maun, kulutuksen helppouden, saatavuuden, hinta-laatusuhteen ja yleisen tyytyväisyyden perusteella. Ne, jotka saivat tutkimuksen vähimmäisotoksen (30 vastausta), ovat esillä uusimmassa raportissamme.

Tänä vuonna VÖOST sai parhaan arvosanan monivitamiinien tittelin, sillä se sai viisi tähteä kaikissa kategorioissa, mukaan lukien kokonaistyytyväisyys.

Parhaat monivitamiinit

Tässä ovat Australian parhaat monivitamiinit, jotka kuluttajat arvioivat Canstar Bluen viimeisimmässä tutkimuksessa:

1. VÖOST
2. Coles
3. Berocca
4. Blackmores
5. Swisse
6. Nature’s Way
7. Centrum
8. Cenovis
9. Nature’s Own

VÖOST lunasti kärkipaikan Canstar Bluen monivitamiinien luokituksessa, tyhjennettyään taulukon viidellä tähdellä kaikissa kategorioissa. Useimmat tuotemerkit päätyivät neljään tähteen yleisen asiakastyytyväisyyden osalta, paitsi Nature’s Own, joka sai kolme tähteä.

On mainitsemisen arvoista, että Colesin vitamiinivalmistemerkki teki vaikutuksen Ausseihin myös tehokkuuden osalta ansaitsemalla viisi tähteä sillä alueella. Berocca ja Blackmores saivat samanlaisen tuloksen saatavuuden osalta.

Lue eteenpäin, kun paljastamme lisää tutkimustuloksia ja vastaamme joihinkin tärkeimpiin kysymyksiin, joita sinun tulisi kysyä ennen kuin lähdet ostamaan monivitamiineja.

Mitä monivitamiineissa on?

Mitä monivitamiineissa oikeastaan on? Vaikka se vaihtelee tuotemerkeittäin, useimmat monivitamiinit sisältävät – ei yllättäen – useita vitamiineja, joiden väitetään auttavan varmistamaan, että kehosi toimii oikein. Useimmissa tapauksissa monivitamiinit sisältävät A-, C-, D-, E-, K-, B1-, B6- ja B12-vitamiineja sekä kalsiumia, jodia ja sinkkiä. Jotkut monivitamiinit sisältävät annoksia vähemmän tunnettuja kivennäisaineita ja vitamiineja, kuten kromia, seleeniä ja luteiinia, ja kukin tuotemerkki tarjoaa suositellun päivittäisen saannin (RDI) verkkosivuillaan ja pakkauksissaan.

Miksi australialaiset ottavat monivitamiineja?

On paljon huomioitavaa, kun haluat löytää oikean tuotemerkin lisäravinteiden tarpeisiisi. Ei siis ihme, että 38 % tutkimuksemme kohteena olleista kuluttajista on kokeillut useampaa kuin yhtä vitamiinilisämerkkiä. Havaitsimme jopa, että lähes kolmannes (27 %) tutkimuksemme kohteena olleista ihmisistä käyttää useampaa kuin yhtä monivitamiinityyppiä.

Viimeisimmässä tutkimuksessamme kävi ilmi, että suuri osa australialaisista uskoo monivitamiinien voimaan: kaksi viidestä (43 %) on vakuuttunut siitä, että lisäravinteet ovat hyväksi heidän terveydelleen. Tämä luku kuitenkin laskee edelleen ─ 53 prosentista vuonna 2020, 79 prosentista vuonna 2019 ja 85 prosentista vuonna 2018. Myös niiden määrä, jotka sanoivat huomaavansa eron, jos he eivät ota säännöllisesti monivitamiinejaan (18 %), on laskussa: viime vuonna heitä oli 27 % ja edellisvuonna 56 %.

Kysyimme tutkimukseemme vastanneilta myös syitä monivitamiinien ottamiseen, ja saimme selville:

• 53 % ottaa niitä tukeakseen yleistä terveydentilaansa
• 36 % ottaa niitä vahvistaakseen immuunijärjestelmäänsä
• 21 % ottaa niitä, koska heillä on vitamiinien puute
• 5 % ottaa niitä, koska ystävät tai sukulaiset ottavat niitä

Muistakaa, että on tärkeää kysyä neuvoa lääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattihenkilöltä, ennen kuin muutatte ruokavaliotanne tai otatte vitamiinilisävalmisteita perusteellisesti.

Monivitamiinit vertailussa

VÖOST

Vuonna 2013 perustettu VÖOST kertoo pyrkivänsä tarjoamaan ”laajimman valikoiman premium-luokan poreilevia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat kohtuuhintaisia mutta eivät tingi mausta tai laadusta”. VÖOSTin monivitamiinipirtelövalikoima kohdistuu sellaisiin huolenaiheisiin kuin energiantuotanto, immuniteetti, virtsateiden terveys, ravinnon puutos, ihon terveys, vilustumisoireet, nivelten terveys, hermot & lihakset, lisääntymisjärjestelmän terveys ja yleinen hyvinvointi. Niitä on saatavana useissa eri mauissa, kuten veriappelsiini, vadelma ja sitrus. Aktiivisille Ausseille, jotka kaipaavat piristystä, tuotemerkillä on myös urheilu- ja elektrolyyttinesteytysvalikoima.

• VÖOST sai viiden tähden arvostelut kautta linjan, muun muassa tehokkuuden, maun, kulutuksen helppouden, saatavuuden, hinta-laatusuhteen ja kokonaistyytyväisyyden osalta.

Coles

Yksi Australian johtavista supermarketeista Colesilla on oma edullinen monivitamiinivalikoima, kuten Colesin B+C-vitamiinia sisältävät poreilevat tabletit. Sitä saa 5 dollarilla appelsiinimakuna. Tarjolla on myös Nature’s Wayn, Centrumin, Swissen, Beroccan ja Kyndin kaltaisten tuotemerkkien tuotteita. Hinnat alkavat yleensä 10 dollarista Swisse Ultiboost -tablettipullosta ja nousevat jopa 30 dollariin Kynd-lisäravinteissa, joissa kummassakin on 30 tablettia.

• Coles sai viisi tähteä tehokkuudesta ja saavutti neljä tähteä suurimmassa osassa muita kategorioita, mukaan lukien yleinen tyytyväisyys. Saatavuudesta supermarket-merkki sai kolme tähteä.

Berocca

Tablettien nielemisen sijaan Berocca antaa vitamiinihuoltosi juomalla. Työnnä Berocca-tabletti vesilasiin, jolloin se liukenee nopeasti ja syntyy maustettu kuohujuoma, joka sisältää B-vitamiineja, C-vitamiinia, magnesiumia, kalsiumia ja sinkkiä. Alkuperäistä ”Berocca Performance” -ravintolisää on saatavana kolmessa makuvaihtoehdossa – appelsiini, marja, vadelma ja mango & appelsiini. Sitä on saatavana myös kuohkeina purutabletteina ja perinteisinä kalvopäällysteisinä tabletteina. Berocca Boost -tablettien väitetään sisältävän guarana-uutetta, joka vastaa kofeiinipitoisuudeltaan kahvikupillista.

Berocca on tuonut markkinoille ”Twist n Go” -vaihtoehtoja, joissa tabletti tiputetaan vesipulloon kantta kiertämällä. Beroccaa myydään myös pieninä 15 tabletin putkiloina kestävissä pakkauksissa, joita voi säilyttää laukussa.

• Berocca sai viisi tähteä saatavuuden osalta ja neljä tähteä useimmissa muissa kategorioissa, mukaan lukien yleinen tyytyväisyys. Ainoa poikkeus oli hinta-laatusuhde, jossa se sai kolme tähteä.

Blackmores

Blackmores väittää yhdistäneensä perinteiset kasvirohdoslääkkeet uusimpaan ravitsemustieteelliseen tutkimustietoon kehittäessään luontaistuotevalikoimaansa. Brändin perusti yli 80 vuotta sitten luontaislääkäri Maurice Blackmore, ja se ylläpitää vahvoja siteitä luontaislääketieteeseen ilmaisella luontaislääketieteellisellä neuvontapalvelulla.

Tuotevalikoima kattaa monia terveyteen liittyviä huolenaiheita, kuten silmien-, aivojen-, sydämen-, immuunijärjestelmän-, ruoansulatuskanavan-, ihon- ja nivelterveyden sekä probiootit, omega-3-rasvahapot, raskausajan-, painonhallinta- ja superfoodit. Sen monivitamiinivalikoima kattaa miesten, naisten ja lasten terveyden. Lapsille suunnattuihin tuotteisiin kuuluvat monivitamiinit teini-ikäisille, pureskeltava kalaöljy, immuniteettilisät, yskänlääkkeet ja äidinmaidonkorvikkeet. Blackmoresilla on jopa laaja valikoima lemmikkieläinten terveystuotteita, joten perheen jokainen jäsen on katettu.

• Blackmores saavutti viisi tähteä saatavuuden osalta ja neljä tähteä useimmilla muilla osa-alueilla. Se sai kolme tähteä hinta-laatusuhteesta ja mausta.

Swisse

Swisse valmistaa laajan valikoiman monivitamiineja, ravintolisiä, urheiluravintovalmisteita, ihonhoitotuotteita ja funktionaalisia elintarvikkeita. Sen monivitamiinivalikoima tuo mukanaan erityisen paljon naisten tuotteita, jotka on räätälöity yli 50-vuotiaille ja yli 60-vuotiaille, teini-ikäisille sekä niille, joilla on erityisiä terveydellisiä huolenaiheita ja tarpeita, kuten raskaus, raudanpuute, vaihdevuodet ja monet muut.

Swisse tarjoaa myös useita miesten ja lasten monivitamiineja, ja tuotemerkki tarjoaa lisäksi paljon niille, jotka haluavat pysyä aktiivisina urheilun parissa. Swisse-tuotteita on helposti saatavilla paikallisesta apteekista tai supermarketista, ja ostajat voivat ostaa tuotteita myös verkossa Swissen verkkosivujen kautta.

• Swisse sai neljä tähteä useimmissa kategorioissa, mukaan lukien tehokkuus ja yleinen tyytyväisyys. Se sai myös kolme tähteä hinta-laatusuhteesta ja mausta.

Nature’s Way

Nature’s Way väittää täyttävänsä australialaisten vitamiinitarpeet yhdistelmällä perinteisiä ja modernin lääketieteen vaihtoehtoja. Se tarjoaa laajan valikoiman terveyslisäravinteita, mukaan lukien superfoodit, urheilu- ja kuntoilutuotteet sekä laihdutus- ja painonhallintatuotteet.

Nature’s Way tarjoaa runsaasti tapoja saada koko perhe ottamaan vitamiinejaan, sillä se tarjoaa lisäravinteita tippoina, maitopainikkeina, pureskeltavina kapseleina, jauheina, jogurtteina ja suklaapalloina. Lisäksi tarjolla on yrtti- ja täysravintosekoituksia, kuten kapseleita ja jauheita, joiden väitetään käsittelevän laajaa kirjoa terveysongelmia, kuten niveltulehdusta, luuston lujuutta, aivoterveyttä, vastustuskykyä, ruoansulatusta, stressiä, sydän- ja verisuoniterveyttä ja kauneutta.

• Nature’s Way päätyi neljään tähteen maun, nautittavuuden helppokäyttöisyyden ja kokonaistyytyväisyyden osalta. Kaikkialla muualla se sai kolme tähteä.

Centrum

Centrumin multivitamiinivalikoiman väitetään auttavan täyttämään ruokavalion ravitsemuksellisia aukkoja, ja eri tuotteet on räätälöity tiettyyn ikään sekä terveysongelmiin sopiviksi. Valikoiman useita vitamiinivalmisteita ovat alkuperäinen Centrum Advance, Centrum for Men 50+, Centrum for Women, Centrum Kids Chewable Multivitamins ja Centrum Specialist Energy Plus. Centrum on saatavilla sekä apteekeista että supermarketeista ympäri Australiaa.

• Centrum sai neljä tähteä kokonaistyytyväisyydestä ja useimmista muista osa-alueista. Kaksi poikkeusta olivat hinta-laatusuhde ja maku, joissa se sai kolme tähteä.

Cenovis

Cenovis keskittyy perheiden terveyteen ja tarjoaa monivitamiineja lapsille sekä laajan valikoiman lisäravinteita muiden huolenaiheiden hoitoon. Joitakin asioita ovat ruoansulatus, stressi, energia ja immuniteetti. Tarjolla on myös monivitamiineja, joilla voi lisätä päivittäistä vitamiinien, kuten Omega 3:n, saantia.

Cenovis tarjoaa yksilöllisiä valikoimia miehille, naisille ja lapsille. Tuotteita on eri muodoissa, kuten purutabletteina, kuohkeina pureskeltavina ja siroteltuina sekä tavallisina tabletteina ja kapseleina.

• Cenovis päätyi neljään tähteen useimmissa kategorioissa, mukaan lukien yleinen tyytyväisyys. Se sai kolme tähteä maun ja hinta-laatusuhteen osalta.

Nature’s Own

Nature’s Own tarkastelee perinteisen luontaislääketieteen ja nykyaikaisen tieteen yhdistämistä luodakseen erilaisia lisäravinteita, jotka on suunnattu muun muassa energiaan ja suorituskykyyn, uneen, stressiin, vastustuskykyyn, niveliin ja liikkuvuuteen sekä yleiseen hyvinvointiin.

Joitakin saatavilla olevista tuotteista on suunniteltu auttamaan vilustumisen, immuniteetin ja heinänuhan, ruoansulatuksen, muistin, silmien terveyden, sydän- ja verisuoniterveyden sekä luuston ja lihasten terveyden ja muistin hoidossa. Nature’s Own tarjoaa myös Omega 3 -lisäravinteita, miesten terveyteen ja naisten terveyteen tarkoitettuja lisäravinteita sekä massiivisen valikoiman ravintolisiä ja yrttituotteita.

• Nature’s Own sai neljä tähteä kulutuksen helppoudesta ja saatavuudesta, ennen kuin se päätyi kolmeen tähteen kokonaistyytyväisyydestä ja kaikkialla muualla.

Muut monivitamiinimerkit

BioCeuticals

BioCeuticals, jonka omistaa Blackmores Limited, on vain lääkäreille tarkoitettu vitamiinimerkki, jonka väitetään olevan Australian johtava ravintolisien ja terapeuttisten lisäravinteiden toimittaja. Se tarjoaa terveydenhuollon ammattilaisille niin sanottuja ”korkealaatuisia integratiivisia lääkkeitä”, joiden tavoitteena on nostaa luontaispohjaisten hoitojen standardeja. Tuotevalikoimaan kuuluu erilaisia monivitamiineja, jotka on suunnattu esimerkiksi allergioiden hoitoon, yskän lievittämiseen, kognition tukemiseen, ekseemaan, kuukautiskipuihin ja munuaisten terveyteen. BioCeuticalsilla on myös useita vaihtoehtoja lapsille ArmaForce For Juniors -linjallaan.

Bioglan

Bioglan on kokonaan australialaisomistuksessa oleva luontaisterveysravintolisä-brändi, joka lupaa antaa australialaisille ”kehittyneimmän ja vaikuttavimman ravintolisävalikoiman & luonnollisista elintarvikkeista globaaleilla markkinoilla”.

Bioglan tarjoaa erilaisia monivitamiineja sekä vitamiineja, jotka tukevat varhaisen oppimisen & kehitystä, suorituskykyä, silmien terveyttä, sydämen terveyttä, tervettä ikääntymistä ja terveellistä elämäntapaa. Sen tuotevalikoimaan kuuluu myös laaja valikoima Omega 3 -lisäravinteita, niveltulehduslääkkeitä, Superfoods-valikoima, tehokkaita probioottituotteita, erikoisvitamiineja ja -kivennäisaineita sekä flunssan & lievittämiseen tarkoitettuja tuotteita.

Elevit

Elevit väittää olevansa Australian ykkösravintola. raskauden monivitamiini, jonka useat tuotteet on suunnattu naisille äitiyden kaikissa vaiheissa, mukaan lukien raskautta yrittävät, raskaana olevat ja imettävät naiset. Elevit sanoo tarjoavansa lisäravinteita, jotka auttavat vastaamaan naisten lisääntyneisiin ravitsemuksellisiin tarpeisiin kaikissa vaiheissa sekä nyt lasten kanssa. Se tarjoaa myös miesten hedelmällisyyteen suunnattua lisäravinteiden valikoimaa, jonka väitetään auttavan raskautta suunnittelevia pariskuntia ylläpitämään siittiöiden terveyttä. Elevit on yleensä saatavilla apteekeista ympäri Australiaa, ja Women’s Multi -valikoimaa saa lisäksi supermarketeista.

Tarvitseeko sinun todella ottaa monivitamiineja?

Kun on kyse terveys- ja hyvinvointiteollisuudesta, on aina paljon keskustelua ja tutkimusta siitä, pystyvätkö tuotteet tukemaan väitteitään. Vaikka useimmat vitamiinilisät on tehty yksinkertaisesti lisäämään vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia ilman, että sinun tarvitsee lisätä aterioihisi ylimääräisiä lehtivihreitä, jotkin tutkimukset (kuten tämä Journal of the American College of Cardiology -lehdessä julkaistu tutkimus) viittaavat siihen, että vitamiinilisillä ei ole juurikaan vaikutusta vakavampien ongelmien, kuten sydän- ja verisuonitautien tai aivohalvausten, ehkäisemiseen. Jos siis haluat yksinkertaisesti vähentää sairauspäiviä, monivitamiinit voivat olla kätevä vaihtoehto. Jos kuitenkin haluat välttää vakavampia sairauksia, yleislääkärin neuvot saattavat olla hyödyllisempi askel oikeaan suuntaan.

Jos käytät jonkinlaisia lisäravinteita, mutta et ole saanut asiantuntijan neuvoja, sinun ei välttämättä tarvitse. Muuten saatat tuhlata rahojasi. Jos sinun täytyy ottaa monivitamiineja ja tutkit vaihtoehtoja, toivomme, että tästä arvostelusta oli apua.

Tämän artikkelin tiedot eivät ole lääketieteellisiä neuvoja, eikä Canstar Blue anna suosituksia tai neuvoja lääkkeistä tai terveyteen liittyvistä tuotteista. Kysy neuvoa lääkäriltä tai apteekista löytääksesi itsellesi sopivan tuotteen.

Mitä asiantuntijat sanovat monivitamiineista

Tim McMaster, akkreditoitu harjoittava ravitsemusterapeutti ja Australian ravitsemusterapeuttien yhdistyksen (Dietitians Association of Australia) tiedottaja, sanoo:

”Meidät on luotu syömään ruokaa ja hankkimaan ravintoaineitamme syömällä. Nauttimalla erilaisia oikeita elintarvikkeita saamme kuituja, proteiineja, rasvoja, energiaa ja antioksidantteja. Nämä auttavat meitä pysymään kylläisinä pidempään ja auttavat vähentämään kroonisten sairauksien riskiä.

”Lisäravinteilla ja monivitamiineilla on paikkansa, mutta vain niille, jotka eivät saa tarvitsemaansa määrää oikeasta ruoasta. Tämä voi johtua ravintoaineiden tarpeen lisääntymisestä (esim. sairauden tai raskauden aikana) tai siitä, että ei voi syödä tietyntyyppisiä elintarvikkeita (esim. ruoka-aineallergia, intoleranssi tai tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen). On parasta keskustella akkreditoidun ravitsemusterapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua optimoimaan ruokavaliosi ja/tai antaa neuvoja lisäravinteisiin liittyen.

”Pyydä yleislääkäriäsi tekemään joitakin testejä sen selvittämiseksi, onko sinulla puutteita jostain ravintoaineesta.”. Koska tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden liikakäyttöön liittyy riski, jotkin niistä voivat aiheuttaa myrkyllisyyttä, jos niitä nautitaan liikaa.”

Tämän sivun kirjoittajasta

Tämän raportin on kirjoittanut Canstar Bluen kotisivujen &elämäntapatoimittaja Tahnee-Jae Lopez-Vito. Hän on kodinkoneiden, hygieniatuotteiden sekä kaiken päivittäistavarakaupan ja ostosten asiantuntija. Sen lisäksi, että Tahnee kääntää asiantuntijatutkimuksemme kuluttajaystävällisiksi arvosteluraporteiksi, hän viettää aikaansa auttaen kuluttajia tekemään paremmin tietoon perustuvia ostopäätöksiä kaikenlaisista kulutustavaroista ja -palveluista ja korostaen samalla parhaita tarjouksia ja kaikkea sellaista, mistä sinun on syytä olla tietoinen.

Vertaile laihdutuspirtelöitä

Kuvahyvityksiä: Vitahima/.com, Lallapie/.com, Lightspring/Shuttetstock.com.