Mustat luumut joka päivä pitävät monet vaivat loitolla

BY admin
|

Kirjoittanut Aishwarya Vaidya | Päivitetty:Ke, 25.7.2018 18:23

Mustat luumut ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, ja ne voivat edistää luuston ja suoliston terveyttä.

Tilaa ilmoitukset

Musta luumu (jamun), joka on maultaan makea ja hapan, sisältää runsaasti ravintoaineita. Mustat luumut voivat auttaa pitämään monet sairaudet loitolla. Voit kokeilla tätä hedelmää sisällyttämällä sitä moniin ruokiin salaateista jälkiruokiin. Musta kaunotar auttaa sinua parantamaan immuunijärjestelmääsi ja voi olla hyväksi myös ihollesi.

Upea hedelmä voi auttaa sinua tukemaan ruoansulatusta, torjumaan infektioita ja alentamaan kolesterolitasoja. Se on hyväksi sydämellesi ja voi ylläpitää elektrolyyttitasapainoa ja auttaa veren hyytymistä. Lisäksi se voi hoitaa lihavuutta ja parantaa solujen terveyttä. Sen ployfenoliset yhdisteet voivat olla tehokkaita diabetesta, sydänsairauksia ja syöpää vastaan. Se voi muuttaa tärkkelyksen energiaksi ylläpitämällä verensokeritasoa. Mustan luumun mehu voi parantaa suun terveyttä. Me kaivamme esiin sen monet terveyshyödyt.

Hoitaa osteoporoosia
Ihana hedelmä on täynnä antioksidantteja ja voi auttaa pitämään nivelrikon ja makuladegeneraation loitolla.

Voi olla hyväksi suoliston terveydelle
Musta luumu on karminatiivinen, antiskorbutaaninen ja diureettinen ja voi auttaa sinua pääsemään eroon vatsakivuista.

Voi nostaa hemoglobiiniarvoasi

Musta luumu on täynnä rautaa ja C-vitamiinia, ja se voi nostaa hemoglobiiniarvoasi. Jos kärsit keltaisuudesta tai anemiasta, voit harkita sen nauttimista.

Kokeile tätä reseptiä

Rasika Parab, HOD-ravitsemusterapia, Fortis Hospital, Mulund, antaa terveellisen reseptin, joka auttaa sinua pysymään kunnossa ja kunnossa. Kokeile sitä ehdottomasti ja nauti!

Luumuvoileipä

Ainesosat

  • Kourallinen mustia luumuja (Jamun)
  • 1 kuppi sokeria
  • 1 2 kuppi maapähkinävoita sekoitettuna. veteen
  • 1 taateli
  • Persilja
  • 1 leipäleipä

Menetelmä

Leikkaa luumut puoliksi ja ota kuori pois.
Ota luumut ja raasta ne mössöksi ja tahmeaksi.
Ota puoli kupillista maapähkinävoita ja dippaa se siihen.
Sekoita maapähkinävoi, sokeri ja luumuseos keskenään.
Ota leipä ja leikkaa se neljään osaan.
Dippaa seokseen.

Levitys

  • Vie luumut ja laita ne voileipien päälle.
  • Vie persilja ja leikkaa se paloiksi ja täytä puoliskot persiljalla.
  • Vie taatelia ja leikkaa se puoliksi ja laita maapähkinävoita sisälle ja lisää lautaselle niin, että se näyttää ylivuotavalta ja laita se keskelle.
  • Servoi.

Me kaikki tykkäämme syödä niitä tavallisia voileipiä, mutta voit kokeilla tätä, jos tykkäät kokeilla. Nauti!

Kuvan lähde:

Kuva:

Julkaistu:Ke, 25. heinäkuuta 2018 15:46 | Päivitetty:Ke, 25. heinäkuuta 2018 6:23pm

Tutustu lisää

  • Koti
  • Fitness
  • Kauneus
  • Tauteja
  • Sairauksia
  • Raskaus
  • Vanhemmuus
  • Ajankohtaista
  • Ajankohtaista
  • Galleriat
  • Videot