Muutokset, joita näet raittiuden ensimmäisten 60 päivän aikana

Raittiuden ensimmäiset 60 päivää ovat hyvin haastavia. Huume- ja alkoholiriippuvuus johtaa ihmisen elämässä tuhon tielle. Huumeiden ja alkoholin väärinkäytöstä tuli tapa, ja aivoista tuli fyysisesti ja psyykkisesti riippuvaiset huumeista ja alkoholista. Raittiuden ensimmäisten 60 päivän aikana et välttämättä huomaa muutoksia heti. Muutoksia tapahtuu, kun jatkat työtä toipumisesi eteen.

Aivojen kouluttaminen toimimaan normaalisti vaatii kärsivällisyyttä, aikaa ja kovaa työtä. Hoidossa ollessasi opit muiden kokemuksista, pohdit omaa elämääsi ja saat ohjausta ja opastusta terapeuteilta ja neuvojilta. Koska jokaisen tilanne ja hoito on erilainen, jotkut tarvitsevat enemmän kuin 60 päivää huomatakseen muutoksia.

Kun jatkat hoidossa käsiteltyjen strategioiden soveltamista, saatat huomata joitakin muutoksia raittiuden ensimmäisten 60 päivän aikana. Huume- ja alkoholiriippuvuus vaikutti suhteisiin perheeseesi ja ystäviisi. Toipumisen aikana myös perheesi ja ystäväsi tarvitsevat aikaa parantua. Kunhan asetat tavoitteeksesi elää raittiina ja panostat enemmän aikaa ja huomiota ihmissuhteiden parantamiseen, alat huomata, että perhe ja ystävät ovat tärkeämpiä kuin ne huumeet ja alkoholi, joita kerran himoitsit. Se, miten näet itsesi päihteettömänä, antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa suhteesi perheeseesi ja ystäviisi, ja niistä tulee merkityksellisempiä.

Pysy aktiivisena terveellisten aktiviteettien avulla tol auttaa sinua toipumisprosessissa. Liikunta, urheilu, harrastukset, lukeminen ja elokuvien katsominen ovat joitakin terveellisiä vaihtoehtoja aktiivisena pysymiseen. Kokoonnu raittiiden ystävien ja perheenjäsenten kanssa, joiden kanssa voit mennä ulos ja nauraa. Raittiita ystävyyssuhteita voi syntyä AA/NAR-ANON-kokouksissa tai ryhmäterapiaistunnoissa.

Riippuvuuden laukaisevia tekijöitä on haastavaa välttää ensimmäisten 60 päivän aikana. Pysy positiivisena, ota raitis perhe ja ystävät rohkaisemaan ja tukemaan sinua, äläkä anna periksi. Tänä aikana huomaat vähitellen elämäsi muuttuvan. Sovella hoidossa oppimiasi tekniikoita uusiutumisen välttämiseksi. Raitis elämä tuntuu virkistävältä, kuin sinulla olisi uusi elämä, ja se paranee ajan myötä. Huume- ja alkoholiriippuvuudesta toipumiseen on toivoa.