Nuorten painoindeksin määrittäminen

Nuorten painoindeksin määrittäminen ei ole pelkkä vakuutuksen pituus-painotaulukon katsominen, vaan siihen kuuluu myös hänen kehonsa luuston, lihasten ja rasvan määrän huomioon ottaminen. Rasvan määrä on kriittinen mitta.

Hyvä indikaattori siitä, kuinka paljon rasvaa nuorellasi on, on painoindeksi (BMI). Vaikka se ei olekaan täydellinen mittari, se antaa melko tarkan arvion siitä, kuinka suuri osa teini-ikäisen kehosta koostuu rasvasta.

Alla olevat kaavat koskevat vain aikuisia. 2-19-vuotiaiden lasten ja nuorten BMI vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan. Sen jälkeen, kun BMI on määritetty jollakin alla olevista kaavoista, on suoritettava lisävaihe: BMI-ikäprosenttiarvo määritetään vertaamalla teini-ikäisesi painoa muiden samanikäisten ja samaa sukupuolta olevien teini-ikäisten painoon.

Toisin sanoen, piirtämällä lapsesi BMI-arvo CDC:n BMI-ikäprosenttiarvojen kasvutaulukkoon (joka löytyy osoitteesta www.cdc.gov/growthcharts/clinical_charts.htm) voit määrittää, onko lapsesi alipainoinen, normaalipainon rajoissa oleva, ylipainoinen vai lihava.