Onko yhteys omenaviinietikan ja huimauksen välillä?
Omenaviinietikka (ACV) on vuosisatoja vanha juoma, jonka sanotaan parantavan kaikenlaisia terveydellisiä vaivoja diabeteksesta ekseemaan. Mutta onko tällä kirpeällä tonicilla mitään merkitystä huimauksen hallinnassa – tai sen aiheuttamisessa?
Mitä ACV on?
ACV on omenamehusta valmistettu käynyt juoma. Nesteeseen lisätyt bakteerit muuttavat mehun luonnolliset sokerit alkoholiksi, joka sitten muuttaa nesteen etikkahapoksi. Jos etikka on kirkkaan sijasta sameaa ja sisältää kelluvia aineita, jotka näyttävät ”likaisilta”, se tarkoittaa, että tuote on puhdistamaton. ”Suodattamaton ACV sisältää ’äitiä'”, sanoo Erin Palinski-Wade, RD, CDE, 2-Day Diabetes Diet -kirjan kirjoittaja. ”Tällä tarkoitetaan yksinkertaisesti hyödyllisten bakteerien, entsyymien ja proteiinien säikeitä, jotka antavat etikalle samean ulkonäön.”
Nämä proteiinien, probioottien, hivenaineiden, entsyymien ja polyfenoliyhdisteiden (kasvipohjaiset antioksidantit) säikeet parantavat ACV:n parantavia ominaisuuksia ja tekevät siitä ravitsevamman. (Kirkas ACV, vaikka se on myös käynyt juoma, on suodatettu näistä ravintoaineista, joten se ei ole yhtä terveellistä, Wade toteaa.) ”Vaikka monet ovat mainostaneet terveyshyötyjä jo vuosia, vasta viime aikoina jotkut tutkijat ovat alkaneet tutkia ACV:n mahdollisia hyötyjä”, Wade sanoo. ”ACV:tä koskevat tähänastiset tutkimukset ovat kuitenkin enimmäkseen pieniä, ja niissä on sekaisin ihmis- ja eläinkokeita.”
Lue lisää: Benefits of Drinking Water With Apple Cider Vinegar
Apple Cider Vinegar and Diziness
Yksi monista vaivoista, joita tämän etikan huhutaan aiheuttavan – tai hoitavan – on huimaus, joka määritellään Iowan yliopiston sairaaloiden & klinikoiden & mukaan liikkeen illuusioksi yhdistettynä krooniseen tai ajoittaiseen tasapainon menetyksen tunteeseen. Yleisimpiä huimauksen oireita, joita voi esiintyä seistessä tai makuulla, ovat muun muassa:
- Huimaus
- Huimaus
- Huimaus
- Siitä, että tuntuu kuin huoneessa pyörisi, leijuisi, kallistuisi tai pyörisi
Koska huimauksen tunne voi vaikuttaa tasapainoaistiin, useampi kuin neljä kymmenestä huimauskohtauksen kokeneesta ihmisestä on hakeutunut lääkärin vastaanotolle, raportoi Cleveland Clinic. Huimauksen tarkan syyn löytäminen voi kuitenkin olla monimutkaista. Syy? Tasapainohäiriöt voivat johtua monista erilaisista terveydentiloista ja/tai elämäntapatekijöistä.
Iowan yliopiston sairaaloiden & klinikoiden mukaan huimauksen yleisimpiä laukaisevia tekijöitä ovat flunssavirukset, päähän kohdistuvat traumat ja Ménièren tauti, sisäkorvan häiriö, jolle on ominaista huimaus, korvan jyrisevä ääni ja korvan paineen tunne, joka tulee ja menee. Huimaus voi olla myös tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, mukaan lukien korvatulehdusten hoidot, kouristushäiriöt, uniongelmat ja ahdistuneisuus, Cleveland Clinicin mukaan.
Ruokailutottumukset voivat myös johtaa huimaukseen. Esimerkiksi lokakuussa 2015 International Archives of Otorhinolaryngology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että iäkkäät ihmiset, jotka noudattavat ruokavaliota, jossa on paljon epäterveellisiä rasvoja ja hiilihydraatteja ja vähän kuituja, voivat saada ongelmia triglyseridipitoisuuksissaan (kehon rasvapitoisuuksissa), mikä puolestaan voi johtaa hyvänlaatuiseen paroksismaattiseen asentohuimaukseen (benigni paroxysmal positional vertigo), joka on eräänlainen nopeiden silmän- tai päänliikkeiden aikaansaama huimaus. Myös nestehukka ja liiallinen alkoholin käyttö voivat johtaa tasapainon horjumiseen jopa normaalisti terveillä ihmisillä.
Lue lisää: If You Want to Reduce the Chance of Vertigo, These Foods Are the Way to Go
While Palinski-Wade sanoo, että hän ei tiedä mistään tutkimuksesta, joka olisi vahvistanut mahdollisen ACV:n ja huimauksen välisen yhteyden, mutta hän spekuloi, että väite saattaa olla peräisin Journal of Functional Foods -lehdessä lokakuussa 2013 julkaistusta tutkimuksesta. Kyseisessä tutkimuksessa havaittiin mahdollinen yhteys ACV:n ja alhaisempien verensokeriarvojen välillä aikuisilla, joilla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. ”Ehkä jos verensokeri laskisi liikaa nauttimisesta , se voisi johtaa huimaukseen”, hän sanoo. ”Epäilyttävää, mutta kai sitäkin voisi tapahtua.”
Lopputulos
Jos otat yhteyttä lääkäriin huimauksen takia, sinulle tehdään Mayo Clinicin mukaan todennäköisesti sarja kuulo-, tasapaino- ja verikokeita. Lääkkeitä voidaan määrätä tarkan syyn (jos se todetaan) tai oireiden (kuten pahoinvoinnin tai uneliaisuuden lievittämiseksi) hoitoon. Fysioterapiaa (eli tasapainohoitoa) voidaan myös määrätä, samoin kuin psykoterapiaa, jos huimauksen todetaan liittyvän ahdistuneisuushäiriöön.
Lääkärisi voi myös neuvoa tekemään joitakin ruokavaliomuutoksia, kuten lisäämään päivittäistä veden saantia ja vähentämään kofeiinia, alkoholia, suolaa ja tupakkaa, jotka kaikki on yhdistetty huimaukseen tavalla tai toisella, Mayo Clinicin mukaan. Mutta ACV:n poistaminen – tai lisääminen – päivittäiseen ruokavalioosi ei ole vielä yksi todistetuista strategioista kroonisen huimauksen hoidossa.
”Yleisesti ottaen ACV:stä voi olla hyötyä pieninä määrinä”, Palinski-Wade sanoo. ”Mutta kielteisten sivuvaikutusten, kuten kiilteen eroosion, estämiseksi en suosittelisi enempää kuin yhdestä kahteen laimennettua ruokalusikallista päivässä.”
Bonnie Taub-Dix, RDN, CDN, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kirjailija Read It Before You Eat It: Taking You From Label to Table, ACV saattaa ohentaa verta, joten se voi olla vaarallista myös verenohennuslääkkeitä käyttäville tai niille, joilla on veren hyytymisongelmia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät ACV:tä kuuriisi.
Lue lisää: Elintarvikkeet, joita tulisi välttää huimauksen yhteydessä