Pitäisikö sinun ottaa laksatiiveja painonpudotukseen?

Jos olet joskus kärsinyt ummetuksesta ja sitten vihdoin löytänyt helpotuksen, sinäkin tiedät, millaisen halleluja-iloittelun myöhästynyt kakka voi tuoda. Et vain tunne oloasi paremmaksi… tunnet itsesi kevyemmäksi, jopa hoikemmaksi, ilman sitä kiveä, joka istuu vatsassasi. Tämä saattaa selittää, miksi ihmiset yhä harkitsevat laksatiivien käyttöä laihdutukseen.

”Se on ikivanha myytti, joka ei tunnu koskaan katoavan”, sanoo Drexel Medicinen gastroenterologi Neilanjan Nandi. ”Laksatiivit ovat kauhea idea laihdutukseen. Ne eivät ole tehokkaita eivätkä turvallisia.”

Here’s the dealio: Jos ajattelet kehoasi yksinkertaisin termein, syöt ruokaa, sitten sulatat sen, sitten erität sitä (a.k.a. kakkaat sen ulos). Kun otat laksatiivia, voitelet vain ulostetta ja stimuloit suolistoasi tyhjentämään sitä pikaisesti. ”Saatat luulla laihtuvasi, koska olosi tuntuu kevyemmältä, mutta et polta kaloreita tai poista rasvaa, joten ”laihtuminen” on väliaikaista eikä todellista”, tohtori Nandi sanoo.

Kun käytät laksatiivia, menetät todellisuudessa paljon vettä, vähän ulostetta ja – valitettavasti – ei lainkaan rasvaa. ”Veden poistaminen kehosta saa sinut näyttämään välittömästi hoikemmalta, koska ihon alla on vähemmän nestettä”, hän lisää. ”Mutta se johtaa nopeasti nestehukkaan ja elektrolyyttien epätasapainoon”, hän jatkaa. Nämä kaksi asiaa voivat aiheuttaa ongelmien kierteen, kuten päänsärkyä, matalaa verenpainetta ja väsymystä, jopa sairaalahoitoon asti.

Ei pidä unohtaa, että nesteytys on avainasemassa laillisessa painonpudotuksessa. Lyhyesti sanottuna kehosi tarvitsee runsaasti vettä, jotta solut, sydän ja lihakset voivat toimia kunnolla. Koska painonpudotus tapahtuu, kun kalorit sisään < kalorit ulos – yhtälö, joka saavutetaan parhaiten liikunnan avulla – haluat valmistautua parhaaseen mahdolliseen harjoitteluun.

Lisäksi, vaikka laksatiivien käyttäminen painonpudotukseen saattaa vaikuttaa helpolta tavalta nopeuttaa aineenvaihduntaa (enemmän kakkaa tarkoittaa varmasti nopeampaa moottoria, eikö niin?), et itse asiassa vaikuta aineenvaihduntaasi lainkaan. ”Kun ruoka on muodostunut ulosteeksi, sen sisältämät kalorit ja rasva on jo varastoitunut elimistöön”, tohtori Nandi sanoo.

Itse asiassa laksatiivien käyttäminen painonpudotukseen voi itse asiassa aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Ottamalla laksatiiveja säännöllisesti opetat käytännössä suoliston ja paksusuolen lihakset sammumaan, koska ne tottuvat siihen, että ulkopuolinen lähde tekee niiden työn. Tuloksena on paradoksaalinen ummetus (nimi kertoo kaiken). ”Elimistösi periaatteessa lakkaa yrittämästä poistaa ulostetta itse, ja sinulla on ummetus, jota voi olla erittäin vaikea korjata”, tohtori Nandi selittää. (Voi paska…)

Niin… laksatiiveja painonpudotukseen ei, mutta onko koskaan hyvä aika ottaa laksatiivia? Toki – mutta hyvin erityisissä (lue: ei turhissa!) tapauksissa.

”Jos sinulla ei yhtäkkiä ole suolen toimintaa viikkoon, vaikka olet tottunut liikkumaan useita kertoja viikossa tai päivässä, ota pari ulosteen pehmentäjää”, sanoo tohtori Nandi. (Ulosteen pehmentimet, kuten Miralax, ovat vähemmän äärimmäisiä versioita laksatiiveista. Ne aiheuttavat epätodennäköisemmin sellaista räjähtävyyttä, jota täysimittaiset laksatiivit saattavat aiheuttaa). Jos et vieläkään huomaa edistystä kahden viikon jälkeen, on aika mennä lääkäriin.

Ja muista, ettei mikään välitön ”laihuus”-fiilis ole sen arvoinen, että riskeeraat yleisen terveytesi. Jos haluat laihtua, pidä kiinni koetelluista perusasioista: syö puhtaasti, harrasta säännöllisesti liikuntaa ja juo kaikkien vuoksi paljon ja paljon vettä.

.