Polttamasi kalorit pyöräilylaskuri

Miten ’polttamasi kalorit pyöräily/pyöräilylaskuri’ toimii?

Tämän laskurin käyttäminen on hyvin yksinkertaista ja helppoa

1. Syötä painosi paunoina/kiloina
2. Syötä pyöräilyyn kuluva aika minuutteina.
3. Syötä etäisyys maileina/kilometreinä
4. Jos et tiedä etäisyyttä jätä se tyhjäksi
5. Valitse nopeus
6. Tulokset kulutetuista kaloreista saadaan.

Miten monta kaloria pyöräilyllä palaa eri aikoina?

On selvää, että mitä kauemmin pyöräilyä harrastat, sitä enemmän kaloreita poltat suuremman energiankulutuksen vuoksi.On muistettava, että mikä tahansa fyysinen aktiviteetti on aloitettava vähitellen, koska elimistön pitäisi tottua siihen ja myöhemmin vauhtia on lisättävä .Mitä enemmän osallistumme pyöräilyyn sitä enemmän rasvaa todennäköisesti poltamme.

	150lb/68.1kg	175lb/79.4kg	200lb/90.7kg	225lb/102.1	250lb/113.3kg
10 min								15mins
30 mins
45 min
60 min
1.5 tuntia		1,000	1,143	1,286	1,429
2 tuntia	1,143	1,334	1,524	1,715	1,905

Nähdään siis, että mitä enemmän aikaa pyöräilyyn kuluu, sitä enemmän kaloreita yksilö kuluttaa

Miten pyöräily vaikuttaa laihtumiseen?

Pyöräily auttaa polttamaan kaloreita ja nostamaan sykettä ja auttaa painonpudotuksessa. Ihmiset, jotka eivät voi harrastaa liikuntaa niveliin kohdistuvan paineen vuoksi, voivat harrastaa pyöräilyä, koska se ei rasita polvia ja auttaa laihtumisessa

Miten voin käyttää kalorilaskuria laihduttamiseen?

Laskurista käy ilmi, että mitä enemmän osallistumme pyöräilyyn, sitä enemmän kaloreita palaa, ja se antaa meille reilun käsityksen ruoan saannista, joka tulee ottaa päivässä.Useat tutkimukset viittaavat siihen, että mitä alhaisemmalla tasolla on kaloreiden syönti, sitä korkeammalla tasolla on laihtuminen.Joten kun alat käyttää tätä pyöräilylaskuria, voit arvioida päivässä tarvittavien kalorien määrän

Miten nopeus (mph/km) vaikuttaa kulutettuihin kaloreihin?

Mitä nopeammin henkilö kulkee, sitä todennäköisemmin hän kulkee mailia/kilometrejä hyvin lyhyessä ajassa.Mutta jos henkilö tekee ryhmäajelua ja toinen henkilö suorittaa saman matkan hitaammassa ajassa, se ei välttämättä tarkoita, että olet polttanut enemmän kaloreita.Eli mitä nopeammin henkilö liikkuu, sitä enemmän kaloreita hän polttaa.

	150lb/68.1kg	175lb/79.4kg	200lb/90.7kg	225lb/102.1	250lb/113.3kg
5.5mph
10 mph								>
12 mph
14 mph						1,072	1,191
16 mph		1,000	1,143	1,286	1,429

Miten kaltevuus (alamäki / tasainen / ylämäki) vaikuttaa kalorienpolttoon

Alamäki ja tasainen pinta ovat helppoja pyöräillä eivätkä vaadi enempää voimaa, kun taas ylämäki vaatii enemmän voimaa, kun mennään painovoimaa vastaan. Näin ollen poltat enemmän kaloreita pyöräilemällä ylämäkeen kuin tasaisella tai alamäkeen.

Mikä polttaa enemmän kaloreita Pyöräily Vs Juoksu Vs Kävely

Kaikki kolme eli pyöräily , juoksu ja kävely ovat parhaita fyysisiä aktiviteetteja.juoksu on kuitenkin tehokkaampi kalorien poltossa.

American Council of Exercise mukaan jos henkilö painaa 140 kiloa niin hän todennäköisesti polttaa 13,2 kaloria minuutissa juoksemalla ja sama henkilö polttaisi 7,6 kaloria

noin per kävely.Joten voimme selvittää, että juoksun aikana poltetut kalorit ovat melkein kaksinkertaiset kävelyyn verrattuna.

Jos henkilö painaa 150lbs ja lähtee 1 tunnin juoksuun 5mph nopeudella 5 mailin matkalle hän todennäköisesti polttaa 593 kaloria verrattuna saman matkan pyöräilyyn joka polttaa noin 250 kaloria.

Poltat enemmän kaloreita juostessasi kuin pyöräillessäsi ja kävellessäsi

Poltatko enemmän kaloreita istuessasi tai seistessäsi pyöräillessäsi?

Meistä useimmat istuvat mieluummin pyöräillessä, mutta se ei auta polttamaan enemmän kaloreita. mutta me kaikki tiedämme, että seisominen olisi suositeltavampaa ja jos se yhdistetään pyöräilyyn, se polttaa enemmän kaloreita, koska se auttaa nostamaan sykettä ja parantaa ydinlihaksia, mikä olisi erittäin tehokasta pitkällä aikavälillä.