Raskaus viikolla 14

Vauvasi

Viikolla 14, vauvasi painaa noin 45 g ja on noin 11 cm pitkä – sitruunan kokoinen. Sen elimet ovat muodostuneet, mukaan lukien munasarjat ja kivekset.

Kasvot alkavat olla tunnistettavammat, kaula on pidempi ja silmät ovat täysin kehittyneet, ja niitä peittävät sulautuneet silmäluomet. Sormille ja varpaille kasvaa kynnet.

Vauvan refleksit ovat alkaneet toimia – jos kosketat hänen käsiään tai jalkojaan, ne käpertyvät tai sulkeutuvat. Et voi vielä tuntea sitä, mutta vauva liikkuu. Äänihuulet toimivat, ja vauva voi itkeä.

TAKAISIN ALKUUN

Vartalosi

Toisen raskauskolmanneksen aikana monet naiset alkavat tuntea olonsa energisemmäksi ja aktiivisemmaksi. Toivottavasti aamupahoinvointisi on jo hävinnyt, ja sinun pitäisi voida nyt paremmin.

”Vauvakuoppa” saattaa alkaa näkyä paremmin. Rintasi saattavat suurentua ja ne saattavat jo tuottaa ternimaitoa.

Saatat huomata uusia luomeja tai ihomerkkejä kehittyvän kehoosi. Näistä ei ole syytä huoleen, mutta keskustele lääkärin tai kätilön kanssa, jos ne häiritsevät sinua.

TAKAISIN ALKUUN

Muistettavaa

Nyt tunnet olosi energisemmäksi, ja kun harrastat enemmän liikuntaa, se auttaa sinua pysymään raskausajan kunnossa. Liikunta estää sinua lihomasta liikaa ja tekee myös hyvää mielialallesi.

Jos olit hyväkuntoinen ja aktiivinen ennen raskautta, voit jatkaa kevyttä tai kohtalaista liikuntaa. Älä kuitenkaan yhtäkkiä aloita paljon liikuntaa ensimmäistä kertaa raskaana ollessasi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä on sinulle parasta.

Tavoita 150 minuuttia liikuntaa viikossa tai 30 minuuttia useimpina päivinä. Raskausaikana ei todennäköisesti kannata harrastaa liikuntaa yli 60 minuuttia kerrallaan. Sekä aerobiset että vahvistavat harjoitteet ovat hyviä.

TAKAISIN ALKUUN