Ruoka-aineallergiat ja matkustaminen

• Suurempi tekstikokoSuuri tekstikokoRegulaarinen tekstikoko

Gillian rakastaa matkustamista, eikä hän anna ruoka-aineallergioidensa pysäyttää häntä. Hän sanoo, että nolostumisen ja huolen tunteet ruoka-allergiastaan ovat häipyneet hänen vanhetessaan. Nyt hän ei epäröi kysyä kysymyksiä ruoasta, olipa hän missä tahansa. Hän tietää, että ruoka-allergiansa huomiotta jättäminen voi johtaa pahaan reaktioon – ja herättää paljon enemmän huomiota, puhumattakaan siitä, että hän joutuisi vakavaan (ja loman tuhoutumiseen johtavaan) vaaraan.

Todellakin ihmiset, joilla on hengenvaarallinen ruoka-allergia, voivat lähteä viikonloppuisin autoreissulle, viettää kesän ulkomailla tai lomailla erämaassa. Se vaatii vain itseluottamusta ja suunnittelua.

Valmista mielesi

Matkan suunnittelu voi olla stressaavaa kenelle tahansa. Mutta ruoka-aineallergioista kärsivät ihmiset saattavat tuntea erityistä ahdistusta lähtiessään tutusta kotiympäristöstään. On helppo ymmärtää, miksi: Sen lisäksi, että ihmisten on pysyttävä turvassa uudessa paikassa, heidän on myös käsiteltävä esiin tulevia sosiaalisia huolenaiheita, kuten pyydettävä erityisiä majoitustiloja, vältettävä tiettyjä aktiviteetteja tai paikkoja tai selitettävä tarve valmistaa ja syödä omaa ruokaa.

Jopa ystävien keskuudessa ihmiset voivat joskus tuntea olonsa hämmentyneeksi tai kiusalliseksi ottaa ruoka-allergiaa koskevat huolenaiheet esille. On siis luonnollista pelätä, että se saattaa tuntua vielä kiusallisemmalta uudessa ympäristössä tai kulttuurissa.

Ehkä paras tapa lisätä itseluottamusta ja rauhoittaa hermoja on ehkä tutkia ja suunnitella matka perusteellisesti. Ajattele etukäteen. Sen sijaan, että yrität työntää huolet syrjään, käytä niitä ohjenuorana valmistautuaksesi sellaisiin tilanteisiin, joita saatat kohdata uudessa paikassa. Muistuta itseäsi siitä, että ahdistuksesi on todellista – ja ymmärrettävää.

Tiedät jo, miten hallita ruoka-aineallergioita – teet sitä joka päivä. Strategiat, jotka auttavat sinua selviytymään kotona, voivat toimia hyvin myös matkoilla.

Ajattele, millaisia tilanteita voi tulla eteen ja miten selviät niistä. Keskustele kaikista huolista tukevien ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka tulevat mukaan matkalle. He voivat paitsi auttaa sinua välttämään riskitilanteita, myös toimia henkisenä tukenasi.

Jos matkustat ulkomaille, keskustele jonkun kanssa, joka tuntee maan perinteitä ja kulttuuria, saadaksesi vinkkejä siitä, miten hallitset allergiasi ja sopeudut silti joukkoon.

Jos joku muu kuin sinä tai perheesi (kuten opettaja tai ystäväsi vanhempi) järjestää matkasi, varmista, että kyseinen henkilö on selvillä tarpeistasi. Varmista, että hän ymmärtää riittävästi ruoka-aineallergioista huolehtiakseen sinusta.

Suunnitelmasi valmiiksi

Suunnittelu etukäteen voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistusta siitä, mikä voi mennä pieleen, ja olemaan innostuneempi tulevasta seikkailusta. Aloita pari viikkoa tai kuukausi etukäteen tekemällä yksityiskohtainen tehtävälista.

• Valitse, minne menet. Ruoka-aineallergikoille matkakohteen valitseminen saattaa vaatia ylimääräistä harkintaa. Jos sinulla on esimerkiksi maapähkinäallergia, jotkut paikat, kuten syrjäinen kylä Thaimaassa, saattavat olla riskialttiimpia kuin toiset. On viisasta keskustella matkavaihtoehdoista lääkärin kanssa ennen lopullisten päätösten tekemistä.
• Tarkista reseptit. Keskustele matkasuunnitelmista etukäteen allergialääkärisi kanssa varmistaaksesi, että sinulla on kaikki tarvitsemasi lääkkeet antihistamiineista ja inhalaattoreista adrenaliini-injektioihin. Älä aio luottaa siihen, että saat reseptisi paikallisesta apteekista – lääkkeet eivät välttämättä ole samoja ulkomailla. Ota sen sijaan lääkkeesi mukaan. Jos vakuutusyhtiösi tai apteekkisi rajoittaa, kuinka suuren osan reseptistä voit täyttää kerralla, lääkärin kirje, jossa selitetään tilanne, voi mahdollistaa poikkeuksen käytäntöön. Jos matkustat lentokoneella tai junalla, pyydä myös lääkäriäsi kirjoittamaan kirje, joka oikeuttaa sinut kuljettamaan lääkkeesi mukanasi, jotta vältyt mahdollisilta sekaannuksilta/viivästyksiltä turvatarkastuspisteillä.
• Tutki paikallisia sairaaloita ja sairaanhoitoa. Selvitä ennen matkaa, missä on paikallista ensiapua ja kuinka kauan sinne pääseminen kestää. Näin tiedät vaihtoehdot, jos tarvitset hätäapua.
• Tutki ruokakauppoja, ravintoloita ja majoituspaikkoja. Selvitä hyvissä ajoin ennen matkaasi, mitkä ruokakaupat (jos sellaisia on) kohteessasi myyvät allergeenittomia tuotteita, mitkä ravintolat näyttävät olevan ”allergiatietoisia” ja mitkä hotellit tarjoavat huoneita, joissa on keittiö. Tukiryhmistä ja ruoka-allergiasivustoista voi usein olla apua riippumatta siitä, matkustatko kotimaassa vai kansainvälisesti.
  Jos matkustat ulkomaille ja puhut kieltä, puhu suoraan ruokakauppojen, ravintoloiden ja hotellien johtajille. Jos kieli on esteenä tai tarvitset vain lisää vastauksia, pyydä apua ruoka-allergiajärjestöiltä, matkatoimistoilta, matkakoordinaattoreilta tai paikallisilta ystäviltä ja sukulaisilta. Valmista lista kysymyksistä ennen puheluita ja tee huolellisia muistiinpanoja.

Suunnitelmasi valmiiksi (jatkuu)

• Tutki kuljetuksia. Jos jaat auton, kerro matkakumppaneillesi ruoka-aineallergiastasi. Jos matkustat junalla, bussilla tai lentokoneella, ota selvää niiden käytännöistä ja palveluista. Tarjotaanko siellä välipaloja, jotka sisältävät ainesosia, joille olet allerginen? Voitko nousta junaan etuajassa tai saada istumapaikan yksin? Onko hätäapua saatavilla?
  Jos matkustat lentäen, tutustu lentoyhtiöihin etukäteen. Jotkin lentoyhtiöt suhtautuvat ruoka-aineallergioihin joustavammin kuin toiset. Soita ja keskustele tarpeistasi hyvissä ajoin ennen varauksen tekemistä. Pyydä turvallista välipalaa, mutta ota omat eväät mukaan kaiken varalta. Kysy, voitko nousta koneeseen aikaisin, jotta voit pyyhkiä istumapaikkasi viivyttämättä muita matkustajia. Kun nouset koneeseen, muistuta lentohenkilökuntaa tarpeistasi. Jos se auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, pyydä, että he varoittavat muita matkustajia allergiastasi.
• Ota mukaan riittävästi lääkkeitä. Pidä lääkkeesi käsimatkatavaroissa, jotta ne ovat helposti saatavilla. Pidä laukussasi myös ruoka-allergian hätätoimintasuunnitelma. Sen tulee olla lääkärisi allekirjoittama, ja siinä tulee kuvata allergiasi ja tarvitsemasi hoito. Kääri ja pakkaa lääkkeesi huolellisesti, jotta ne eivät murskaannu tai vuoda.

• Ota mukaan käsipyyhkeitä. Käsien peseminen usein ja niiden pitäminen kaukana suusta, nenästä ja silmistä on hyvä tapa estää joutuminen vahingossa kosketuksiin allergeenien kanssa. Mutta kun matkustat, et voi luottaa siihen, että käytettävissäsi on saippuaa ja juoksevaa vettä. Hyvät käsipyyhkeet takaavat, että voit puhdistaa kätesi sekä pyyhkiä istuinalueet lentokoneissa, junissa, busseissa ja muissa liikennevälineissä, joissa kosketus allergeeneihin on todennäköistä.
• Pakkaa turvallista ruokaa. Jos voit, ota mukaan riittävästi turvallista ruokaa ainakin matkan alkuun asti. Tietenkin se, kuinka paljon otat mukaan, riippuu siitä, minne olet menossa ja kuinka kauan olet matkalla: Jos olet alueella, jossa et voi helposti ostaa tai tilata allergeenitonta ruokaa, varaa ruokavarastoja. Jos olet paikassa, jossa voit ostaa ja valmistaa tarvitsemasi, pakkaa vähemmän. Jos matkustat kansainvälisesti, et ehkä pysty lukemaan paikallisten ruokakauppojen pakkausmerkintöjä. Tässäkin tapauksessa on parasta ottaa mukaan huomattava määrä turvallista ruokaa.
• Ilmoita muille allergiastasi. Sinun ei tarvitse pitää t-paitaa, joka huutaa: ”Hei, kaikki, minulla on ruoka-aineallergia!”. On kuitenkin hyvä idea pitää matkustaessasi lääkärintunnistusranneketta, jotta ihmiset voivat auttaa sinua saamaan asianmukaista hätäapua, jos tarvitset sitä. Kannattaa myös pitää mukanasi lääkärin allekirjoittamaa lääkärinlausuntolomaketta, joka oikeuttaa muut antamaan sinulle hätäapulääkkeitä, kuten adrenaliinia.
  Jos aiot käydä ulkona syömässä, pidä mukanasi henkilökohtainen ”kokkikortti”. Näissä korteissa kerrotaan allergiasi ja keittiöhenkilökunta ymmärtää, miten sinulle voidaan valmistaa turvallinen ateria. Kokkikorttilomakkeita on helposti saatavilla monilla eri kielillä ruoka-allergiasivustojen kautta. Kortti ei kuitenkaan korvaa suoraa viestintää. On parasta puhua suoraan tarjoilijan ja mahdollisesti kokin kanssa, kun syöt ulkona.

Valppaana oleminen, varotoimet ja lääkkeiden kantaminen ovat vain osa normaalia elämää ruoka-aineallergiselle. Kun olet tehnyt sen kerran tai kaksi, ruoka-aineallergian kanssa matkustaminen tuntuu täysin rutiininomaiselta. Tuntuu vähemmän siltä, että ”matkustaa ruoka-aineallergian kanssa” ja enemmänkin siltä, että yksinkertaisesti ”matkustaa.”

Huolellisella suunnittelulla matkustaminen voi olla vapauttavaa ja auttaa tuntemaan itsensä itsenäisemmäksi. Tulet oppimaan, kuinka hyvä olet pitämään huolta itsestäsi.