Ruoka ja sen vaikutukset vuotavan suolen oireyhtymään

Kun tunnet, että jokin ei ole oikein
Meillä kaikilla on elämässämme aikoja, jolloin meillä on hetki, jolloin oivallamme, että jokin on pielessä tai ei vain ole niin kuin sen pitäisi olla. Alat huomata, miten kehosi muuttuu tavalla, joka ei ole hyvä: ehkä olet väsynyt, sinulla on aivosumua, päänsärkyä, allergioita tai nivelkipuja. Sinulla saattaa olla ruoansulatusongelmia, kuten kramppeja, turvotusta, pahoinvointia tai ripulia. Oli miten oli, asiat tuntuvat ehdottomasti olevan pielessä. Tässä oivalluksessa sinulla on ensimmäinen tilaisuus aloittaa uusi matkasi kohti paranemista. Älä epäröi! Opi mitä tehdä ja ota ensimmäinen toimintavaihe auttaaksesi itseäsi parantumaan. Elämäsi voi riippua siitä.

Vuotavan suolen oireyhtymä

Yllä luetellut oireet voivat johtua vuotavan suolen oireyhtymästä, jolloin ohutsuolen seinämä on vaurioitunut ja sen läpäisevyys on lisääntynyt. Ajattele vaurioita pieninä reikinä suolen seinämässä. Kun suoliston seinämässä tapahtuu enemmän vaurioita, läpäisevyys lisääntyy (reikiä tulee lisää). Tämä vaurio voi aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia (R), erityisesti koska 70-80 % immuunijärjestelmästäsi sijaitsee suolistossasi! (R)

Sekä ruoka että epäterveelliset suolistobakteerit (toksiinit) voivat aiheuttaa läpäisevyyden lisääntymistä. Ruoka, jota ei ole sulatettu, ja suolistossasi olevat jäteyhdisteet (toksiinit) voivat mennä näiden pienten reikien läpi ja päästä verenkiertoosi. Ugh! Kun nämä yhdisteet pääsevät verenkiertoon, niitä pidetään tunkeutujina. Koska nämä tunkeutujat ovat siellä, minne ne eivät kuulu, autoimmuunijärjestelmäsi saa hälytyksen.

Bam! Autoimmuunisolusi laukeavat, ja silloin alat huomata suuria pahoja muutoksia kehosi toiminnassa ja olossasi. Et ime kaikkia syömiäsi ravintoaineita. (R)
Huomaa: Gluteenittoman ruokavalion noudattaminen on välttämätöntä tulehdusten, suoliston läpäisevyyden, korkean verensokerin ja muiden negatiivisten vaikutusten ehkäisemiseksi.

Candida ja vuotava suolisto

Kun terveellisiä suolistobakteereja ei ole, luontaisesti esiintyvä Candida-sieni kasvaa liikaa. Sen liikakasvu tuottaa myrkkyjä, jotka voivat edistää vuotavaa suolistoa. Candidan liikakasvun oireita voivat olla väsymys, mielialaongelmat, allergiat ja autoimmuunisairaudet. Alla on lueteltu muutamia tärkeimpiä elintarvikkeita, jotka edistävät Candida-ylikasvua:

Yksinkertaiset hiilihydraatit
sokeri
alkoholi
hedelmämehut
hiivaa sisältävät elintarvikkeet

Antibioottien liiallinen käyttö voi myös edistää Candida-ylikasvua.

Pääasialliset ruoka-aineet, jotka aiheuttavat vuotavan suolen oireyhtymää

Prosessoidut elintarvikkeet
Sokeri (erityisesti puhdistettu valkoinen sokeri)
Jyvät (kuten vehnä, ohra ja spelttivehnä, jotka sisältävät gluteenia) (R)
Maissi
Soija
Maidot (erityisesti tavanomaiset maitotuotteet)
Keinotekoiset makeutusaineet
Alkoholi
Tavanomaiset lihavalmisteet (koska ne voivat sisältää suuria määriä antibioottijäämiä ja geneettisesti muunneltua maissia/soijapohjaista maitoa)

Ylläoleva lista tuottaa elimistöllesi ilkeän näyttelijäkaartin, joka:
– voi sisältää muuntogeenisiä organismeja (tai muuten kemiallisesti muunneltuja tuotteita tai lisäaineita. Soija on yksi maailman eniten muuntogeenisistä elintarvikkeista.)
– voivat olla peräisin eläimistä, joita on ruokittu tuotteilla, jotka sisältävät mahdollisesti myrkyllisiä yhdisteitä
– voivat sisältää gluteenia, joka edistää suoliston vuotamista ja tulehduksia laukaisevia autoimmuunireaktioita elimistössäsi
– tarjoavat vain vähän tai ei lainkaan ravintoarvoa (kuten sokeri) MUTTA voivat edistää diabetesta ja autoimmuunireaktioita elimistössäsi (R)

On myös tekijöitä, jotka tuhoavat terveitä suolistobakteerejasi ja edistävät suoliston vuotamista, kuten esim:
– Antibiootit (tappavat sekä hyvät että huonot suolistobakteerit)
– Myrkyt (homeet, raskasmetallit, glyfosaatti)
– Liiallinen stressi (R)

Tapoja edistää tervettä suolistoa ja immuunijärjestelmää

– Ajoittainen paastoaminen
– Ruokavalion vaihtelu
– Runsaasti kuitua sisältävät/prebioottiset kasvikset (bataatti, porkkanat, ruusukaali, parsa)
– Hyvät rasvat (ruohokasvatettu ghee, kookosöljy*, oliiviöljy, avokado ja avokadoöljy, MCT-öljy*)
– Valkosipuli
– Luuliemi*
– Omenaviinietikka*
– Ristikukkaiset vihannekset (Parhaat raakana – retiisit, nauriit, rucola) (Parhaat kypsennettyinä – parsakaali, kukkakaali, ruusukaalit, lehtikaali, lehtikaali, bok choy, kaali)
– Fermentoidut elintarvikkeet, mutta käytä varoen Candidan kanssa
*Erityisen hyvä tappamaan Candida

Kun suolisto on terve, suurin osa hiilihydraateista tulisi olla vihreistä.

Tarkoituksenmukaiset lisäravinteet ovat myös avainasemassa suoliston terveyden parantamisessa ja edistämisessä. Omenaviinietikka ja ruoansulatusentsyymit ennen aterioita sekä Betaine HCL auttavat mahahapon ja vitamiinien imeytymisessä. Kurkuma ja Krill-öljy auttavat tulehdukseen. Ashwagandha, lakritsijuuri, seleeni ja kollageeni tukevat myös suoliston terveyttä ja immuunijärjestelmää.

Muista: kehosi on älykäs ja luotu antamaan sinulle vuosia tervettä elämää ja toimintaa. Se on periaatteessa suunniteltu parantamaan itsensä. Kun opit enemmän siitä, miten kehosi toimii ja miten se toimii, voit hallita paremmin sitä, miltä sinusta tuntuu, miltä näytät ja miten elät elämääsi. Se on hämmästyttävää!

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja parhaista lisäravinteista vuotavan suolen oireisiin.