Strongman Brian Shaw otti juuri vaimonsa vastaan treenikilpailussa reilusti mukavuusalueensa ulkopuolella
Brian Shaw, nelinkertainen Maailman vahvimman miehen tittelin voittaja, ei pelkää haasteita. Hänen viimeisin kilpailunsa oli kuitenkin hieman hänen tavanomaisen elementtinsä ulkopuolella: hän otti vastaan vaimonsa, Keri Shaw’n, viiden erän treenihaasteessa, joka vei heidät molemmat pois heidän mukavuusalueiltaan. Kerin haasteet ovat enemmän CrossFit-harjoitusten mukaisia, kun taas Brian nojaa voimamiesominaisuuksiinsa.
Ensimmäinen haaste koostuu minuutin mittaisista sirkkelipainonnostoista, joissa käsipainojen paino on säädetty kummallekin kilpailijalle sopivaksi: Kerin käsipainot painavat 60 kiloa, kun taas Brianin käsipainot ovat kolme kertaa painavammat, 180 kiloa. Brian voittaa ensimmäisen kierroksen tekemällä 11 täyttä toistoa, kun taas Keri tekee 10 toistoa.
Seuraavana vuorossa on toinen haaste, joka sopii paljon paremmin Kerille: minuutin burpee-laatikkohyppyjä. Brianin laatikko tässä haasteessa on alempana kuin Kerin, johtuen hänen koostaan. ”Olen innoissani päästäkseni testaamaan kuntoani, olen tehnyt kovasti töitä”, hän sanoo videolla viitaten viimeaikaiseen pyrkimykseensä laihduttaa ja leikata rasvaa, mikä on merkinnyt sitä, että hän on lisännyt harjoitusohjelmaansa enemmän sydänliikuntaa. Ja näyttää siltä, että se tuottaa tulosta; Brian pysyy Kerin vauhdissa ja tekee 11 toistoa minuutissa. Melkoinen saavutus, kun muistaa, että Shaw’lle jo yhden toiston suorittaminen tarkoittaa koko hänen noin 420 kilon painon nostamista.
”Kun teet burpees, ajattele nousevasi maasta mahdollisimman ’tehokkaasti'”, sanoo Men’s Healthin kuntoilujohtaja Ebenezer Samuel, C.S.C.S.S. ”Jos keskityt vain nopeuteen, mutta et pääse tehokkaisiin asentoihin, vuodat ja tuhlaat energiaa…”. Ja haluat jalkojesi olevan jatkuvasti sellaisella leveydellä, josta voit hypätä. Joten kun lasket vartalosi maahan ja olet lankussa, ne ovat leveät. Kun hyppäät jalat takaisin kohti käsiäsi, ne ovat myös leveät. Tee näin, ja kun on aika hypätä, sinun ei tarvitse tuhlata aikaa optimaaliseen hyppyasentoon pääsemiseen – koska olet jo siinä.”
Kolmas ja neljäs kierros suuntautuvat taas kohti Brianin voimamiespyöräilyä: tankkipunnerrus, jonka Brian voittaa, jonka jälkeen seuraa kuormituskilpailu, jonka Keri voittaa. Lopuksi, viidennessä lajissa molemmat kilpailevat siitä, kuka saa ensimmäisenä suoritettua 50 kettlebellin heilautusta varmistaen, että kello yltää kasvojen tasolle jokaisella toistolla.
”Kettlebellin heilautuksessa on kyse lantion niveltämisestä”, Samuel sanoo. ”Vielä enemmän se on liike, jonka avulla voimme räjähtävästi ilmaista niin sanottua lonkan ojennusta…. Tämä liike on ratkaisevan tärkeää, jotta voit liikkua ja seistä oikein, ja se on ratkaisevan tärkeää, jotta voit parantaa urheilullisuuttasi (ja kyykky- ja deadlift-liikkeitäsi).”
Keri voittaa saavuttaen 50 toistoa vain sekunnin ennen Briania. Molemmilla puolisoilla oli valmiina rangaistus parilleen, vain lisäkannustimeksi kilpailuun. Tässä tapauksessa Brian joutuu käymään läpi nenäkarvojen vahauksen – mikä kuulostaa jopa tuskallisemmalta kuin treeni.”