Tehokas luonnollinen hoito plantaarifaskiittiin – Epsom-suola ja yrtit
Kiinnostuitko plantaarifaskiitin luonnollisesta hoidosta? Löydät viitteitä ja suosituksia useista luontaishoidoista, jos etsit internetistä. Avainkysymys on, toimiiko jokin näistä sinun tilanteessasi.
Tässä postauksessa keskitytään kahteen plantaarifaskiitin vaihtoehtohoitoon – Epsom-suolalla tehtyihin jalkakylpyihin ja tulehdusta lievittäviin yrtteihin.
Jalkojen kantapääkivun syyt
Kuten todettiin tämän sivuston Sore Heel Pain Treatment -postauksessa, plantaarifaskiitin syitä ja hoitomuotoja koskevissa kysymyksissä näyttäisi olevan kahta ajattelulinjaa.
Yleinen ajattelutapa, jonka edelleen mainitsevat arvovaltaiset sivustot kuten Mayo Clinic, myötäilee uskomusta, jonka mukaan plantaarifaskiitin kipu johtuu tulehduksesta, jonka aiheuttavat mikrorepeämät faskiassa.
Toinen ajattelutapa, joka on kuvattu artikkelissa Mikä on plantaarifaskiitti? mukaan kipu johtuu mikrorepeämistä ja rajallisen verenkierron aiheuttamasta solujen rappeutumisesta. Tämä uskomus kumpuaa vuonna 2003 tehdystä tutkimuksesta, jossa tutkittiin 50 pf-potilaalta otettua faskiakudosta, eikä yhdessäkään tutkimuksessa ilmennyt mitään ongelmaa tulehduksen kanssa.
Mitä tulet huomaamaan, on se, että suurin osa sivustoista, jotka käsittelevät plantaarifaskiittia, ovat edelleen linjassa vanhemman, perinteisemmän ajatuksen kanssa tulehduksesta. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että suurin osa lääketieteellisistä sivustoista toistaa edelleen tätä uskomusta.
Epsom-suolakylvyt
Jos tutkit sekä lääketieteellisiä, arvovaltaisia sivustoja että henkilökohtaisia sivustoja (tämän kaltaisia), huomaat, että useat sivustot mainitsevat Epsom-suolat ja kuuman veden kotihoitona plantaarifaskiittiin. Niiden mukaan kuuma vesi ja Epsom-suolat vetävät tulehduksen pois kipeistä lihaksista. Jotta tämä olisi totta, on oletettava, että tulehdus on olemassa ja aiheuttaa kivun.
Esimerkiksi MotherNature-sivusto on samaa mieltä tästä oletuksesta. He suosittelevat 20 minuutin Epsom-suolakylpyä, jossa on yksi ruokalusikallinen suolaa litraa vettä kohti. Liuota suolat yksinkertaisesti lämpimään veteen ja anna jalkojesi liota, jotta tulehduksesta johtuva paine helpottuu, kun turvonneet kudokset valuvat pois.
Epsom-suoloilla on muuten lukuisia käyttötarkoituksia ja hyötyjä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan kehon lisäksi myös mieltä ja sielua. Voit lukea lisää Epsom-suoloista SaltWorksin verkkosivuilta.
Yksi varoitus: jos olet diabeetikko, tunnista, että suoloissa liottaminen voi kuivattaa jalkojasi, joten muista hieroa jalkojasi voiteella liotuksen jälkeen.
Inkivääri
HerbWisdom.com-sivuston mukaan inkivääri voi auttaa vähentämään lukuisien vartaloon liittyvien ongelmien oireita. Inkiväärillä on verenkiertoa lisääviä ominaisuuksia, ja sitä suositellaan yleisesti tulehduskipulääkkeeksi niveltulehdukseen ja nivelongelmiin sekä jalkaongelmiin.
Inkivääriä on pitkään käytetty kiinalaisessa yhteiskunnassa lääkekasvina. Se on hyvin käytetty plantaarifaskiitin hoito.
Johtuen sen monista positiivisista ominaisuuksista MotherNature-sivusto suosittelee ottamaan inkiväärin käytön tavaksi. He ehdottavat, että ostat sitä tuoreena supermarketista ja jauhat sitä puolesta teelusikallisesta kokonaiseen teelusikalliseen päivässä. Kun se on jauhettu, sekoita sitä ruokaan tai sekoita se veteen ja juo se.
Huomaa, että inkiväärin käyttöön liittyy useita varoituksia. Jos sinulla on akuutteja tulehdustiloja, jos käytät varfariinia tai jos sinulla on sydänongelmia, korkea verenpaine tai sappikiviä, keskustele lääkärisi kanssa ennen inkiväärikuurin aloittamista.
EarthClinic-sivustolla voit lukea vastauksissa useista luonnollisista kasviperäisistä hoitokeinoista, joita yhteisön jäsenet ovat käyttäneet.
Yleisesti huomioitu kasviperäinen hoitokeino oli omenaviinietikka. Useat yhteisön jäsenet väittivät, että heidän plantaarifaskiittikipunsa hävisi muutamassa päivässä yksinkertaisesti juomalla seosta, jossa oli kaksi korkillista orgaanista omenaviinietikkaa kahdeksassa unssissa vettä. He totesivat, että tärkeintä oli varmistaa, että siideri oli luonnonmukaista.
Eräs yhteisön jäsen kirjoitti, että hän noudatti tätä neuvoa ja kipu oli poissa kahdessa päivässä kärsittyään kivusta kokonaisen vuoden.
Yleisen usein jäsenet kommentoivat, että he lisäsivät myös ruokasoodaa omenaviinietikan joukkoon. Jotkut lisäsivät hunajaa tai melassia lievittämään kitkerää makua. Ehdotettu seos oli kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa, yksi teelusikallinen ruokasoodaa ja yksi hunaja kuutta unssia vettä kohden.
Minun on lisättävä, että muutama yhteisön jäsen kommentoi, että omenaviinietikkahoito ei toiminut heillä lainkaan.
Muut yrtit
Kynsihaudalla, kurkumalla ja valkosipulilla voi ilmeisesti olla samankaltaisia vaikutuksia elimistöön kuin valkosipulilla, mutta näitä kaikkia on kuitenkin tutkittu vähemmän. On vain vähän dokumentoituja testejä, jotka osoittavat, onko näillä mitään vaikutusta.
Muista siis tämä – mikään hoitomuoto ei toimi kaikille!
Jos aiot kokeilla jotakin näistä kotihoidoista, tunnusta, että ne voivat toimia tai olla toimimatta sinun kohdallasi.
Mitä mieltä olet?
Oletko kokeillut jotakin näistä luontaistyyppisistä hoidoista? Toimivatko ne? Jos ei, mitä mieltä olet näistä ideoista?