Terveellinen aamiainen kaurapuuro-omenakakku (jauhoton)

BY admin
|

Tämä terveellinen aamiainen kaurapuuro-omenakakku on superherkullinen ja helppo ateria prep aamiaisidea, jonka voit jakaa myös lastesi kanssa! Tämä kasvisruoka-aamiaisresepti muistuttaa leivottua kaurapuuroa, sillä se on jauhoton ja puhdistettua sokeria sisältämätön, mutta se on vieläkin parempi.

Tämä terveellinen aamiaiskaurapuuro-omenakakku on maukas ja helppo meal prep -resepti, jota voit valmistaa vaikka koko viikoksi. Se sopii myös jälkiruoaksi ja on lapsiystävällinen. Tämä resepti on jotain leivottujen kaurahiutaleiden ja varsinaisen aamiaiskakun väliltä, sillä se on jauhoton (käytämme kaurahiutaleita jauhojen tilalla) ja puhdistettu sokeriton (käytämme hunajaa ja omenoiden makeutta).

Terveellinen aamupala Kaurapuuro-omenakakku

Minulla ei oikeastaan ole paljon sanottavaa tästä omenakakusta. Gordon Ramseyn sanoin se on ”f***** herkullinen”. En tiedä, oliko tarpeeksi tähtiä, jotta tuo paha paha sana olisi voitu häivyttää.

Muutenkin kuin herkullinen tämä kakku on myös loistava käyttö vanhoille omenoille. Jos olet kuten minä, ostat aina omenoita etkä koskaan syö niitä. Tiedättehän tuon sanonnan…

Tämä terveellinen aamupala-kaurapuuro-omenakakku on maukas ja helppo aterianvalmistusresepti, jota voit tehdä koko viikoksi. Se sopii myös jälkiruoaksi ja on lapsiystävällinen. Tämä resepti on jotain leivottujen kaurahiutaleiden ja varsinaisen aamiaiskakun väliltä, sillä se on jauhoton (käytämme kaurahiutaleita jauhojen tilalla) ja puhdistettu sokeriton (käytämme hunajaa ja omenoiden makeutta).

Omena päivässä…

Silloin melkein puree palan irti ja ”Voi, katso, se mätänee”.

Tai sitten sinulla on taapero, joka haluaa sen omenan ja hylkää sen yhden puraisun jälkeen kuin vanhan räkäisen nenäliinan.

Mutta et heitä sitä omenaa pois. Ei, ei. se pitää säästää, ympäristön säästämiseksi ja siksi, että ihmiset jossain haluaisivat ehkä syödä omenan, mutta heillä ei ole sellaista.

Siten viipaloit ne vanhat omenat, leikkaat huonot osat pois ja säästät hyvät omenat pahan päivän varalle. Paitsi ettet säilytä niitä, vaan päätät tehdä niistä pannukakkuja, keksejä, omenapiirakkaa tai tätä kakkua. Kyllä, tämä kakku on loistava vaihtoehto.

Omena-aamiaiskakku Ainesosat

Tämä terveellinen aamupala-kaurapuuro-omenakakku on maukas ja helppo aterianvalmistusresepti, jota voit valmistaa koko viikoksi. Se sopii myös jälkiruoaksi ja on lapsiystävällinen. Tämä resepti on jotain leivottujen kaurahiutaleiden ja varsinaisen aamiaiskakun väliltä, sillä se on jauhoton (käytämme kaurahiutaleita jauhojen tilalla) ja puhdistettu sokeriton (käytämme hunajaa ja omenoiden makeutta).

Noh, yllättävä ainesosaluettelo menee näin:

  • Omenat
  • Kaura
  • Hunaja
  • Kaneli
  • Jogurtti
  • Munat
  • Voi tai kookosöljy

Ja muutama muu ei-niin-merkityksellinen lisäosa, jotka tekevät kakusta täydellisen.

Tämä terveellinen aamiaiskaurapuuro-omenakakku on maukas ja helppo aterianvalmistusresepti, jota voit valmistaa koko viikoksi. Se sopii myös jälkiruoaksi ja on lapsiystävällinen. Tämä resepti on jotain leivottujen kaurahiutaleiden ja varsinaisen aamiaiskakun väliltä, sillä se on jauhoton (käytämme kaurahiutaleita jauhojen tilalla) ja puhdistettu sokeriton (käytämme hunajaa ja omenoiden makeutta).

Näin teet aamiaisomenakakun

Se on aika helppoa, jos sinulla on sauvasekoitin. Saattaa toimia myös tehosekoittimessa. Lisäät kaikki ainekset kulhoon tai tehosekoittimeen prosessoit ne tasaiseksi, lisäät vielä lopuksi kauraa ja levität sitten pienempään leivinpaperiin. Paista 180 C:ssa / 350 F:ssa noin 20-30 minuuttia ja odota sitten, että kakku on jäähtynyt.

Sitten viipaloit sen ja säilytät nuo viipaleet ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa, kunnes niitä tarvitaan…varmasti pian.

Aterianvalmistusvaihtoehto

Tämä omenakakku olisi siis loistava aterianvalmistusaamiaisresepti. Tai jälkiruokaresepti. Usko tai älä, se on kuin viini, juusto ja rakennukset – se paranee vanhetessaan. No, se taitaa itse asiassa pitää paikkansa joidenkin rakennusten kohdalla.

Kokeilin sitä 3 päivän jälkeen – niinooooo hyvää, kuin paljon parempaa kuin ensimmäisenä päivänä.

Tämä terveellinen aamiaiskaurapuuro-omenakakku on maukas ja helppo aterianvalmistusresepti, jota voit tehdä koko viikoksi. Se sopii myös jälkiruoaksi ja on lapsiystävällinen. Tämä resepti on jotain leivottujen kaurahiutaleiden ja varsinaisen aamiaiskakun väliltä, sillä se on jauhoton (käytämme kaurahiutaleita jauhojen tilalla) ja puhdistettu sokeriton (käytämme hunajaa ja omenoiden makeutta).

Toivottavasti sinäkin nautit siitä!

Valmistusaika10 minuuttia
Kypsennysaika25 minuuttia
Kokonaisaika35 minuuttia

Ainesosat

  • 1 kuppi kauraa
  • 1 iso omena, kuorittu ja pilkottu
  • 3 rkl hunajaa
  • 1 tl vaniljaa
  • 1 tl kanelia
  • 1/2 tl leivinjauhetta
  • 1/2 tl leivinjauhetta
  • 3 rkl jogurttia
  • 2 kananmunaa
  • 1 rkl voita tai kookosöljyä

Ohjeet

  1. Elämmitä uuni 180C/350F.
  2. Pane kaikki ainekset tehosekoittimeen tai kulhoon työstettäväksi sauvasekoittimella, mutta käytä vain 3/4 kaurasta. Käsittele tasaiseksi ja sekoita sitten 1/4 kaurasta joukkoon.
  3. Vuoraa pienemmän kokoinen vuokavuoka pergamenttipaperilla ja kaada seos sisään.
  4. Paista 20-30 minuuttia tai kunnes hammastikku tulee puhtaaksi.
  5. Paiston jälkeen anna kakun jäähtyä, viipaloi ja laita viipaleet ilmatiiviiseen astiaan jääkaappiin vähintään tunniksi. Kakusta tulee sitä parempaa mitä kauemmin se on jäähtynyt. Nauti aamiaiseksi tai jälkiruoaksi.

Ravitsemustietoja:

Tuotos:

8

annoskoko:

1
Määrä annosta kohti:Kaloreita: 18gKuitu: 2gSokeri: 10gProteiini: 3g

Terveellinen omena-kaurapuuroaamiaiskakku! Tämä terveellinen omenakakku on herkullinen ja superhelppo tehdä - se on vähän kuin leivottu kaurapuuroresepti, mutta parempi. Tämä terveellinen helppo aamiaisresepti on herkullinen, etkä tarvitse paljoa aineksia.