${Title}

Kehoa lataavat aminohapot?

Treenatessa on tärkeää edistää lihasten ylläpitoa ja kasvua.

Valkuainen koostuu aminohapoista, ja BCAA:t tarkoittavat kolmea 20:stä aminohaposta – leusiinia, isoleusiinia ja valiinia, joita kumpaakaan elimistö ei voi syntetisoida ja jotka sen vuoksi on saatava ravinnosta. BCAA:t muodostavat noin 1/3 luurankolihasproteiinista.

Mihin BCAA:ta käytetään?

BCAA:t ovat nopea lisäravinne, joka metaboloituu ensisijaisesti luurankolihaksessa, mikä tarkoittaa sitä, että ne ohittavat maksan ja kulkeutuvat suoraan verenkiertoon toimittaakseen elimistölle näitä välttämättömiä aminohappoja. Ne ovat proteiinin rakennusaineita.

Mitä on BCAA-jauhe?

BCAA-lisäravinteita on kahdessa muodossa – tabletteina ja BCAA-jauheena. Niitä voi ottaa jopa 3 kertaa päivässä annoskoon ja pitoisuuden mukaan (noudata siis aina valmistajan ohjeita). Jauhe voidaan sekoittaa veteen, herätejuomaan tai urheilujuomaan käytettäväksi harjoittelun aikana. Tabletit niellään yleensä kokonaisina veden kanssa. BCAA:ta voidaan ottaa myös ennen tai jälkeen harjoituksen edellyttäen, että suositeltua vuorokausiannosta ei ylitetä.