Tohtori John Paul Elton

BY admin
|

Puhutaan nyt yleisimmistä jalkaterän ja nilkan vammoista. Kuten mainittu, jalkapalloilijat onnistuvat satuttamaan tämän tärkeän ruumiinosan usein. Tässä ovat vammat, joita näen viikoittain jalkapallokauden aikana.

Venähtäneet nilkat

Nilkan nivelsiteet vaurioituvat melko usein tässä lajissa. Nilkan nyrjähdykset jaetaan kolmeen luokkaan niiden vakavuuden perusteella:

Luokka 1 Nilkan nyrjähdys:

Tämässä nyrjähdysluokassa on kyse lievästä venähdyksestä ja jostain nivelsiteen kuitujen (fibrillien) vaurioitumisesta.

Ykkösasteen nyrjähdyksessä ilmenee seuraavia oireita:

  • Nilkan lievää epävakautta

  • Kipua nilkassa, erityisesti paineessa (kun yrität kävellä tai juosta)

  • Nilkkanivelen jäykkyyttä

Ensimmäisen asteen nilkkanivelsiteiden nyrjähdyksellä täyteen toipumisaikaan kuluu tavallisesti 5 – 14 päivää. Suunnittele siis, että lepuutat nilkkaa viikon tai kaksi ennen kuin pääset taas täysillä liikkeelle.

Luokan 2 nilkan nyrjähdys:

Luokan 2 nilkan nyrjähdys kestää pidempään kuin luokan 1 paraneminen. Miksi? Koska kakkosluokan nyrjähdyksessä osa nilkan nivelsiteistä on revennyt (osittainen repeämä). Sen paraneminen kestää kauemmin.

Kakkosasteen nilkan nyrjähdyksen ominaisuudet:

  • Korkeampi epävakaus nilkassa

  • Turvotusta, joka on keskivaikeaa tai voimakasta

  • Jäykkyyttä

  • Verenvuotoa

Ykkösluokan nilkkanivelsiteen nyrjähdyksellä täydelliseen toipumiseen kuluu tavallisesti 4 – 6 viikkoa. Tämä vamma, joka voi viedä sinut sivuun pitkäksi aikaa kaudesta, varsinkin jos olet lukio-urheilija.

Luokan 3 nilkan nyrjähdys:

Tässä vammassa nivelsiteet repeävät kokonaan, jolloin nivel ei toimi.

Tässä ovat kolmannen asteen nyrjähdyksen oireet:

  • Nivelen merkittävä instabiliteetti

  • Suurta kipua loukkaantumishetkellä, jota seuraa kivuttomuus loukkaantumisen jälkeen

  • Suurta jäykkyyttä

  • Ylimääräinen mustelma

Kolmannen asteen nilkkanivelsiteiden nyrjähdyksen toipuminen kestää 8-12 viikkoa. Tällainen nilkan nyrjähdys voi viedä lukiolaisurheilijan pois pelistä koko kaudeksi.

Varvasmurtumat

Varvasmurtuma tarkoittaa yksinkertaisesti sanottuna sitä, että varvas on murtunut. Näemme murtumia kahteen luokkaan, jotka ovat traumaattiset murtumat ja rasitusmurtumat. Yleensä tämä tapahtuu varpaaseen kohdistuneen erittäin kovan iskun vuoksi.

Varpaan rasitusmurtumien oireet:

  • Kipu rutiininomaisten aktiviteettien aikana

  • Kipu häviää levossa, mutta palaa, kun toimintaa jatketaan

  • Kipu, kun kosketat vammaa murtumakohdassa

  • Turvotusta, jossa ei ole mustelmia

Varpaan traumaattisen murtuman oireet:

  • Varvas näyttää ”vääränlaiselta” tai vinolta

  • Kipua vamman sattuessa ja muutaman tunnin ajan sen jälkeen, ja kipu laantuu sitten

  • Turvotusta ja mustelmia

Achillesjännetulehdus ja akillesjännetulehdus

Achillesjännetulehdus

Kun urheilijalla on akillesjännetulehdus, se voi aiheuttaa jänteen tulehduksen. Tämä voi johtaa siihen, että jänne menettää massaa ja kehittyy pieniä repeämiä, jotka voivat johtaa repeämään.

Achillesjänteen repeämät

Repeämät syntyvät, kun jänteen verenkierto vähenee. Tämä vamma voi tapahtua, kun urheilija leikkaa tai tekee jyrkän suunnanmuutoksen.

Tämä on heikentävä vamma, jonka me kaikki yhdistämme akillesjänteeseen. Se on luonteeltaan varsin dramaattinen.