Vauvan riisimurot – 4 syytä, miksi se on epäterveellistä

Selaillessasi paikallisen supermarketin vauvahyllyä näet valtavan määrän tuotteita… mukaan lukien vauvan riisimurot.

Vauvanruokatuotteet ovat yksi niistä monista ylivoimaisista valinnoista, joita vanhempien on tehtävä.

Monet niistä väittävät olevansa parhaita, ravitsevimpia, terveellisimpiä ja niin edelleen.

Tätähän jokainen vanhempi tietysti haluaa lapselleen.

Vanhemmat haluavat kuulla, että ostamme vauvallemme parasta ja ravitsevinta ruokaa, joka on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Valmistajat merkitsevät vauvojen riisimuropakkauksiinsa, että ne sopivat vauvoille neljästä kuukaudesta alkaen – ensimmäiseksi ruoaksi.

Vanhemmat saattavat uskoa, että he ovat tekemässä vauvalleen luonnollisen ja terveellisen valinnan.

Erityisesti jos äitisi rohkaisee sinua aloittamaan vauvasi samoilla ruoka-aineilla, joilla hän aloitti myös omat vauvansa.

4 syytä välttää vauvojen riisimuroja

Ennen kuin lisäät riisimuroja vaunuusi, tässä on neljä syytä jättää tavanomaiset vauvojen riisimurot väliin.

#1: Äidinmaito ja äidinmaidonkorvike sisältävät enemmän rautaa

Rintamaito tai äidinmaidonkorvike antaa vauvallesi kaiken tarvitsemansa raudan ensimmäisten kuuden kuukauden aikana.

Kun aloitat kiinteät ruoat noin kuuden kuukauden iässä, vauva tarvitsee rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen lisäksi rautapitoisia ruokia.

Akreditoitu harjoittava ravitsemusasiantuntija ja kansainvälisen lautakunnan sertifioima imetysneuvoja (International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC)) Joy Anderson selittää:

”Kun vauvat ovat kehitystasoltaan valmiita kiinteitä ruokia varten, ei tarvita enää mauttomia ruokia eikä soseutuksia. Äidinmaidossa ja itse asiassa nykyaikaisissa äidinmaidonkorvikkeissa on kaikki vauvan tarvitsemat ravintoaineet noin 6 kuukauden ikään asti. Tämän jälkeen tärkeimpiä ravintoaineita, joita on täydennettävä, ovat rauta ja sinkki. Erityisesti rauta. Liha tarjoaa nämä ravintoaineet paremmin imeytyvässä muodossa. Keinotekoisesti täydennettyjä riisimuroja ei siis tarvita.

Vauva tarvitsee vähitellen enemmän kaloreita (energiaa) kuin mitä äidinmaito voi tarjota. Noin 9-12 kuukauden iän jälkeen he tarvitsevat vielä enemmän ravintoaineita. Näitä voidaan saada normaalin ruokavalion viidestä ravintoryhmästä. Kuitenkin noin 12 kuukauden ikään asti kiinteiden ruokien tarve on hyvin pieni. Vanhempien on varottava antamasta liikaa. Näin tehdessään he korvaavat vauvan maidon saannin liian nopeasti.”

Muista, että ruoka ennen yhtä on vain huvia.

Maito (äidinmaito ja/tai äidinmaidonkorvike) on vauvan tärkein ruoka 12 kuukauteen asti.

Kun aloitat kiinteät ruoat, vauvalle annettavien ruokien tulisi mieluiten olla luonnollisia raudanlähteitä.

Rautavahvisteiset viljat ovat vauvojen raudanlähde – mutta eivät välttämättä paras mahdollinen.

#2: Tuore on aina parasta

Ennen kuin jäähdytyslaitteet tulivat kohtuuhintaisiksi ja helposti saataviksi 1900-luvun puolivälissä, dehydratoidut ja purkitetut elintarvikkeet olivat hyvin suosittuja.

Vauvaelintarvikkeita, mukaan lukien valmiita vauvamuroja, hedelmiä ja vihanneksia, mainostettiin mukavuustuotteina 1920-luvulla.

Nuoret naiset kokivat enemmän vapautta ensimmäisen maailmansodan jälkeen, ja ajan säästäminen keittiössä oli houkuttelevaa.

Markkinointi hyödynsi myös kasvavaa kiinnostusta tieteeseen mainostamalla tuotteitaan parempina kuin kotitekoisia vaihtoehtoja.

Kodissasi on luultavasti jääkaappi ja pakastin.

Kauppojen ja toreiden lähistöllä on tarjolla monenlaisia tuoreita, käsittelemättömiä elintarvikkeita.

Konvehtiruoat ovat kätevä varavaihtoehto, mutta ne ovat kalliita, eikä niitä ole tarkoitettu jokapäiväiseen käyttöön.

Jalostetut elintarvikkeet ovat yleensä myös ravitsemuksellisesti puutteellisia ja täynnä säilöntäaineita.

Suurimmassa osassa valintamyymälöitä tällaisille tuotteille vaaditaan noin kuuden viikon säilyvyysaika, jotta niitä edes varastoidaan.

#3: Vauvasi ei oikeastaan ole vielä valmis syömään riisimuroja

Vanhempien on muutettava elintarvikkeita, jotta he voivat antaa niitä vauvoille ennen kuin he ovat kehityskelpoisia.

Ensimmäisten kuuden kuukauden aikana vauvalla on kielen työntämisrefleksi, joka suojaa häntä nielemästä mitään muuta kuin nesteitä.

Kun teet elintarvikkeista nestemäisempiä soseuttamalla, muhinoimalla tai lisäämällä nestettä, huijaat kehoa päästämään ne ohi.

Vauvasi nielee näitä ruokia, vaikka ei olisikaan vielä valmis niihin.

Vauva-riisimurot keksittiin aikana, jolloin vanhemmat aloittivat kiinteiden ruokien antamisen jo 6-12 viikon iässä!

Australian ravitsemussuositukset suosittelevat kiinteiden ruokien aloittamista noin kuuden kuukauden iässä.

Kehitykseltään vauva pystyy istumaan, pitelemään ruokaa ja viemään sen suuhunsa.

Hän käyttää kieltään ja leukaansa liikuttaakseen ruokaa suussaan ja nielaista sitä turvallisesti syödessään.

Voit jättää soseet ja nestemäiset ruoat väliin ja jakaa sen sijaan perheenne ateriat.

#4: Riisimurot eivät ole terveellinen valinta

Asuunnitteletko syöttää vauvallesi terveellistä ruokavaliota heti alusta alkaen?

Vauva-ajan riisimurojen jättäminen hyllyyn on suuri apu.

Onko vauva-ajan riisimuroissa arseenia?

Riisituotteiden arseenipitoisuudet ovat huolestuttavia.

Viime aikoina johtavat järjestöt ovat neuvoneet vanhempia välttämään vauvojen ruokkimista riisillä (mukaan lukien vauvojen riisimurot) tästä syystä.

Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemian (American Academy of Pediatrics) mukaan: ”Riisi sisältää suuren määrän arseenia. Arseeni on luonnollinen alkuaine, jota esiintyy vedessä, ilmassa ja maaperässä. Se on yhteydessä iho-, keuhko-, maksa-, munuais- ja virtsarakon syöpään. Arseenille altistuminen voi myös aiheuttaa ongelmia raskauden aikana ja kehityshäiriöitä syntymässä.”

Vauva-ajan riisimurot ja vauvan verensokeri

On myös yhä enemmän näyttöä siitä, että ruokavaliomme imeväis- ja varhaislapsuudessa voi vaikuttaa terveyteemme tulevaisuudessa.

Immuunijärjestelmämme on suurimmaksi osaksi suolistossamme.

Mitä sinne laitamme, sillä on suuria vaikutuksia terveyteemme ja hyvinvointiimme.

Ei vain sitä, vaan yhä useammat terveysasiantuntijat ovat vihdoinkin ymmärtämässä sokerien ja viljojen massiivisen vaikutuksen ruokavaliossamme.

Kumpikin, sokerit ja viljat, ovat merkittävä tulehdusten ja sairauksien aiheuttaja.

Endokrinologi ja Obesity Australian pääprofessori John Funder sanoo:

”Lapsen aloittaminen riisimurojen ruokavaliolla oli kuin antaisi hänelle ”oraalisen glukoosin sietokyvyn testin”.”

Varhaiset vuodet ovat tärkeitä, jotta lapselle kehittyisi terveelliset ruokailutottumukset loppuelämäksi – niin hyvät kuin huonotkin.

Rintaruokitut vauvat altistuvat äitinsä syömien ruokien maulle ja mauille.

He hyväksyvät helposti laajan valikoiman terveellisiä ruokia, kun he siirtyvät muihin ruokiin.

Siten ei ole tarvetta tarjota mauttomia, mauttomia ruokia.

Lue lisää kiinteiden ruokien käyttöönotosta, mukaan lukien parhaat ensimmäiset ruuat ja niiden antamisajankohta.

Suositeltavaa lukemista: Heinz on haastettu oikeuteen ”terveellisestä” pikkulasten välipalasta, joka sisältää yli 60 % sokeria.