Vihanhallinta

Viha on voimakas tunne, joka saa alkunsa harmista, pettymyksestä, turhautumisesta tai loukkaantumisesta. On normaalia tuntea vihaa, mutta voimakas raivo voi olla haitallista, jos ihmiset eivät osaa ilmaista sitä asianmukaisesti. Rose Hill Centerissä asukkaat oppivat tunnistamaan ja ilmaisemaan vihaa oikein vihanhallintapalveluidemme avulla. Näiden palvelujen avulla yksilöt pystyvät paremmin käsittelemään hätätilanteita, saavuttamaan tavoitteita ja ratkaisemaan ongelmia.

Vihan tukahduttaminen on vaarallista

Vihan tukahduttaminen voi olla haitallista, koska se voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. Se voi myös vaikuttaa käyttäytymiseen ja ajattelumalleihin, mikä voi vaikuttaa myös ihmissuhteisiin.

Vihan tukahduttamisesta voi seurata jopa erilaisia fyysisiä ongelmia, kuten ruoansulatusongelmia ja päänsärkyä. Pitkäaikainen tukahduttaminen voi aiheuttaa sydänongelmia, korkeaa verenpainetta ja jopa ihosairauksia. Lisäksi vihan ilmaisematta jättäminen voi lopulta johtaa rikollisuuteen, huumeiden väärinkäyttöön ja fyysiseen pahoinpitelyyn.

Merkkejä siitä, että ihmiset tarvitsevat vihanhallintaa

Henkilöillä, jotka tarvitsevat apua vihanhallinnassa, on jatkuvasti negatiivisia ajatuksia ja he keskittyvät negatiivisiin kokemuksiin. He tuntevat itsensä jatkuvasti vihamielisiksi ja ärtyneiksi. He myös riitelevät usein muiden kanssa, mikä vain lisää heidän turhautumistaan.

Joskus vihanhallintaongelmista kärsivät ihmiset uhkaavat väkivallalla tai tulevat fyysisesti väkivaltaisiksi. He saattavat käyttäytyä pelottavasti, kuten ajaa tahallaan holtittomasti tai rikkoa esineitä. Toisissa tapauksissa he yksinkertaisesti tuntevat, että heidän täytyy säännöllisesti pidätellä vihaansa. Tämä tunne saa heidät välttelemään tilanteita, jotta he eivät myöskään tunne ahdistusta tai masennusta purkautumisesta.

Miten neuvonta voi auttaa

Vihanhallinta opettaa ihmisiä tunnistamaan merkit siitä, että he suuttuvat. Se antaa heille myös vinkkejä ja taitoja rauhoittua, jotta he voivat käsitellä tilanteita tuottavasti. Sen sijaan, että heidät pakotettaisiin pidättelemään vihaa tai välttelemään sen tuntemista, Rose Hill Center opettaa heitä ilmaisemaan sitä.

Palveluidemme avulla asiakkaat oppivat puhumaan tarpeistaan. Sen sijaan, että he piilottelisivat tunteitaan, kunnes ne puhkeavat, he huomaavat, että on parempi puhua siitä, mikä heitä turhauttaa. Tämän tiedon avulla he voivat välttää loukkaavia tekoja ja sanoja, ylläpitää ihmissuhteita ja ratkaista konflikteja.

Asiakkaat, jotka oppivat hallitsemaan ja ilmaisemaan vihaansa oikein, voivat myös säilyttää terveytensä. Fyysisen terveytensä ohella he voivat suojella myös mielenterveyttään. Lisäksi he voivat välttää huumeiden, ruoan tai muiden asioiden väärinkäyttöä, koska heidän tunteensa pysyvät kurissa.

Mitä odottaa palveluiden aikana

Vihanhallintapalvelumme voivat tapahtua yksilö- tai ryhmäistunnoissa asumiskuntoutuspalveluidemme aikana. Hoidon pituus vaihtelee kunkin asukkaan tarpeiden mukaan. Palvelut noudattavat kuitenkin yleistä ohjeistusta.

Aluksi asukkaamme tunnistavat laukaisijat, tunteet ja fyysiset merkit, joita esiintyy, kun he alkavat suuttua. Voi kestää muutaman päivän, ennen kuin he määrittelevät jokaisen näistä merkeistä. Sitten he voivat alkaa opetella käyttäytymistapoja ja erilaisia ajattelutapoja selviytyäkseen vihasta.

Jos asukkailla on muita mielenterveysongelmia, kuten päihteiden väärinkäyttöä, ahdistuneisuutta tai masennusta, he tarvitsevat lisähoitoa. Näille henkilöille Rose Hill Center tarjoaa Co-Occurring Rehabilitation Services -palveluita, jotka voivat käsitellä näitä asioita asukkaiden vihaongelmien ohella.

Rose Hill Center Can Show You How to Manage Anger

Jos tarvitset apua vihan hallinnassa tai sinulla on mielenterveyden häiriö, Rose Hill Center tarjoaa elämää muuttavaa mielenterveyshoitoa 400 hehtaarin kampuksellamme Hollyssä, Michiganissa. Tiimimme, johon kuuluu ravitsemusterapeutteja, sairaanhoitajia, sosiaalityöntekijöitä, psykiatreja ja psykologeja, tekee yhteistyötä tarjotakseen räätälöityjä suunnitelmia, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja masennuksen hoitoa.

Osana palveluitasi voit saada yhdistelmän käyttäytymis-, kognitiivisia ja muita terapioita. Voit myös osallistua joogaan, mindfulness-ryhmiin tai muihin virkistystoimintoihin. Lisäksi tarjoamme työryhmiä, jotka opettavat asukkaille selviytymis- ja elämäntaitoja, joita tarvitaan hoidon jälkeiseen menestykseen. Niihin kuuluvat:

• Keittiön tehtävät
• Taloudenhoito
• Tilan eläinten hoito
• Puutarhanhoito

Älä anna vihanpurkausten pilata ihmissuhteitasi tai vaarantaa itseäsi tai läheisiäsi. Hanki apua, jota tarvitset saadaksesi vihasi hallintaan. Soita Rose Hill Centeriin nyt numeroon 866-367-0220 saadaksesi lisätietoja mielenterveyspalveluistamme.