Watch.Read

BY admin
|

Kiinalaisen lääketieteen mukaan veri

Veri koostuu monista fyysisistä komponenteista, ja se syntyy luuytimessä. Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) näkee veren muuna kuin vain fyysisenä aineena. TCM:ssä veri ymmärretään syvänä naisellisena voimana kehossa. Verta pidetään Qi:n kulkuvälineenä, ja veren ymmärtämiseen sisältyy tämä ajatus, että veri kuljettaa luontaista energiaa. Se ravitsee ja kosteuttaa kehoa, ja se kierrättää ravitsevaa Qi:tä.

Kiinalaisessa lääketieteessä veri syntyy enimmäkseen ruoan sulattamisesta ja omaksumisesta. Sillä on erityiset suhteet pernaan, sydämeen, keuhkoihin ja maksaan, ja näiden suhteiden kautta veri muodostuu ja leviää koko kehoon. Verta tuotetaan myös luuytimeen sijoitetun jingin avulla. Kun kaikki nämä suhteet toimivat, veri antaa keholle syvää ravintoa.

Veren puutos ja veren pysähtyneisyys

Kiinalaisessa lääketieteessä on kaksi ensisijaista vereen liittyvää patologiaa, puutos tai pysähtyneisyys. On myös patologioita, jotka liittyvät veressä olevaan lämpöön ja äkilliseen verenhukkaan, mutta keskitymme kahteen yleisimpään, jotka ovat puutos ja pysähtyneisyys.

Veripuutoksessa on kyse verta ravitsevan ja tukevan energian puutteesta. Oireita ovat kalpeus, huimaus, väsymys ja niukat kuukautiset. Pysähtyneisyyden yhteydessä voi esiintyä kipua, stressin tunnetta ja tummia, hyytyneitä kuukautisia. Puutoksen ja pysähtyneisyyden välillä on yhteys, mutta tässä postauksessa keskitymme puutteelliseen vereen. Joskus tämä korreloi verikokeiden kanssa, mutta ei aina. Monet ihmiset voivat todella hyötyä verensä rakentamisesta verikokeista riippumatta.

Heal your digestion

Ensimmäisenä kannattaa tukea tervettä ruoansulatusta. Jos et assimiloi syömääsi, et saa terveeseen vereen tarvittavia ravintoaineita. Tutustu tähän postaukseen oppiaksesi, miten voit vahvistaa ruoansulatustasi. Kun ruoansulatuksesi on parantunut ja vahva ja sinulla on vahva vatsahappo, pystyt paremmin pilkkomaan ja käyttämään syömäsi ravintoaineet.

Jos etsit syvällistä tukea ruoansulatuksesi parantamiseen, tutustu osoitteeseen calmandrenew.com.

Syö verta rakentavia ruoka-aineita

On erittäin tärkeää, että syöt ruokavaliosi on täynnä verta rakentavia ruoka-aineita. Keskity syömään elintarvikkeita, joissa on runsaasti rautaa, B12:ta, foolihappoa, C-vitamiinia ja proteiinia. Syö kokonaisia elintarvikkeita, kuten vihanneksia, palkokasveja, viljaa, pähkinöitä ja siemeniä. Lisää erityisesti tummanvihreitä lehtivihanneksia, kuten mangoldia ja pinaattia, kuivattuja hedelmiä, kuten luumuja ja rusinoita, melassia, linssejä, kidneypapuja ja kurpitsansiemeniä.

Eläinliha on myös hyvä tapa rakentaa verta. Lihassa oleva rauta imeytyy helpommin kuin vihanneksissa oleva rauta. Varsinkin jos olet ollut kasvissyöjä tai vegaani, harkitse lihan lisäämistä takaisin, jos siltä tuntuu.

Muita verta rakentavia ruoka-aineita ovat esimerkiksi levät, kuten spirulina ja merilevät.

Jos rautapitoisuutesi on testattu ja rautapitoisuutesi on alhainen, tarvitset todennäköisesti lisäravinteita. Yleensä naiset tarvitsevat enemmän rautaa kuin miehet, erityisesti synnytysvuosien aikana. Raudan täydentämisestä voi olla apua, mutta se on ehdottomasti jotain, mitä haluat tehdä terveydenhuollon ammattilaisen opastuksella. Rautaylikuormitus on vakava asia, ja se voi olla ongelma, jos täydennystä ei tehdä oikein. Jos täydennät rautaa, tarkista asia lääkäriltäsi ja varmista, että poistat rautaa säännöllisesti.

Dang Gui // Kiinalainen Angelica Root

Dang Gui tukee verta ja säätelee kuukautisia. Se on rakentavaa, ravitsevaa ja virkistävää. Se on erityisen hyödyllinen naisille, jotka ovat heikkoja, väsyneitä, joilla on taipumusta ahdistukseen ja joilla on kevyet kuukautiset. Se lisää verenkiertoa kohtuun ja voi auttaa, jos on hormonaalista epätasapainoa. Se on liikkuva yrtti, joten siitä on apua, jos puutteen lisäksi esiintyy pysähtyneisyyttä.

Älä ota tätä yrttiä, jos on ylimääräistä verenvuotoa tai jos käytät verenohennuslääkkeitä. Jos olet raskaana, kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen tämän yrtin käytön aloittamista. Dang Gui otetaan yleensä kiinalaisessa lääketieteessä osana kaavaa, joten harkitse sen ottamista sillä tavalla. Se on myös hieman lämmin, joten se ei ole paras valinta, jos kehossasi on ”lämpöä”. Sinun kannattaa myös välttää sitä, jos sinulla on löysiä ulosteita tai ripulia.

Osta dang gui täältä

Gou Qi Zi // Goji Berry

Gou Qi Zi eli goji marja on ruoka-aine, jota on käytetty tuhansia vuosia osana kiinalaista materia medicaa. Se on hyvänmakuinen hedelmä, joka tunnetaan länsimaissa superfoodina. Idässä sen sanotaan tukevan yleistä kestävyyttä ja pitkäikäisyyttä. Goji-marjoissa on runsaasti antioksidantteja. Ne ravitsevat verta ja tukevat maksaa ja munuaisia. Tämä on erittäin turvallinen yrtti käytettäväksi, mutta jos sinulla on heikko ruoansulatus, käytä sitä varoen, sillä se voi olla vaikeasti sulavaa.

Gou qi zi:tä voidaan käyttää kaavoissa, mutta sitä voidaan myös syödä sellaisenaan tai juoda teenä. Minusta helpoin tapa nauttia goji marjoja on pieni kourallinen marjoja haudutettuna kuumassa vedessä ja juotuna teenä.

Osta goji-marjoja täältä

TUKEA VEREN SYRUPPIA

  • Yhdistetään 1/2 kupillista luumuja, 1/2 kupillista goji-marjoja, 1 oz Dang Gui, ja 1 oz Huang Qi (astragalus-juuri)

  • Lisää 8 kuppia vettä ja hauduta, kunnes seos on siirappimaista ja hedelmät ovat pehmeitä

  • Anna jäähtyä ja sekoita. Siivilöinnin jälkeen siivilöi neste siivilän läpi.

  • Sulata erillisessä kattilassa 2 rkl gheetä ja lisää 1 tl kanelia, 1 tl kardemummaa ja ripaus merisuolaa

  • Lisää ghee-mausteseos, hedelmä- ja yrttisekoitus ja 1 kupillinen melassia

  • Keitä matalalla lämmöllä sekoitellen 10-15 minuuttia.

  • Kertaa 1-2 rkl kaksi kertaa päivässä. Säilytä viileässä kuivassa paikassa.

On niin monia kasveja ja kasviperäisiä lääkkeitä, jotka auttavat rakentamaan verta. Tässä mainitsemieni yrttien käytön lisäksi voisit tutkia myös raakakaakaota, nokkosta, takiaista ja kiinalaista taatelia.

Monet yrtit, joita pidämme ravitsemuksellisina, voivat myös olla hyödyllisiä. Katso videoni ravitsevista yrteistä täältä ja täältä oppiaksesi lisää.

Ravita verta maadoituksen luomiseksi

Verta pidetään syvempänä yin-nesteenä. Se luo vakauden ja maadoittumisen tunteen. Veri voi myös tyhjentyä ylityön ja henkisen ahdistuksen vuoksi. Se liittyy esi-isien yhteyksiimme, intuitiiviseen tietämykseemme ja pyhään feminiinisyytemme. Pidä huolta näistä ominaisuuksista huolehtimalla itsestäsi.

Loppujen lopuksi, lepää, tee kevyesti painoa kantavia aktiviteetteja luustosi tukemiseksi ja pysy lämpimänä veresi rakentamiseksi!

Toivottavasti tämä antaa sinulle joitain ideoita siitä, miten voit rakentaa vertasi. Kiitos lukemisesta ja katsomisesta!