Why Do My Arms Go To Sleep At Night When I Lay Down?
Kiireesti, jos et nähnyt sitä, saatat nauttia Today with Megan Kelly segmentistä, jonka tein hiljattain.
Tänä aamuna poikani kysyi minulta mielenkiintoisen kysymyksen, jota minulta kysytään koko ajan: Miksi käteni puutui yöllä? Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä, jotta ymmärrät, milloin kyseessä on harmiton ongelma ja milloin sinun on ehkä syytä harkita lääkärin tapaamista!
Näin hiljattain Medical News Today -lehdessä hienon artikkelin, jossa tiivistettiin erinomaisesti monimutkainen vastaus tähän kysymykseen. Annan teille yhteenvedon ja omat henkilökohtaiset ajatukseni tästä mielenkiintoisesta kysymyksestä.
Tämä ei ole läheskään ensimmäinen kerta, kun minulta kysytään tätä kysymystä.
Virallinen lääketieteellinen termi tälle tuntemukselle on nimeltään ” parestesia” ja se viittaa ” pistelyyn, puutumiseen tai ihon ryömimiseen” – tunteeseen, jota monet ihmiset ilmoittavat kokevansa raajoissaan, käsissään tai jaloissaan. Tämä kokemus voi tapahtua milloin tahansa, ilman ennakkovaroitusta tai ilman ennakkovaroitusta.
Useimmilla ihmisillä on tämä kokemus. Usein tämä johtuu asennosta, jossa henkilö nukkuu ja jossa hän makaa suoraan raajan hermon päällä. Ajatus, että tämä kokemus johtuu siitä, että se katkaisee verenkierron, näyttää olevan vähemmän tarkka. Monet ihmiset ovat sanoneet, että näin tapahtuu, kun he makaavat selällään kädet ristissä rintakehän päällä (jooga-asento Savasana eli Corpse Pose), ja erityisesti, jos he nukkuvat kylkiasennossa!
Mutta näiden asento-olosuhteiden lisäksi on olemassa useita sairauksia, joiden oireena on parestesia, puhutaanpa kolmesta tavallisimmasta: Carpel-tunnelista, diabeteksesta ja B-vitamiinin puutteesta.
Carpel-tunnelin oireyhtymässä on kyse siitä, että teet hyvin toistuvia liikkeitä (kirjoittaminen on tavallisinta), jolloin kohdistuu liikaa painetta tiettyyn hermoon (keskihermo), joka kulkee ranteen läpi. Tämä voi aiheuttaa kipua tai puutumista käsivarsissa ja käsissä, ja varhainen merkki on tämä pistelevä tunne yöllä.
Seuraavana olisi diabetes. Diabeteksen kanssa kamppailevat ihmiset tietävät, että heillä on diabeettisen neuropatian riski. Tällöin veren korkeat sokeri- ja rasvapitoisuudet vahingoittavat ajan mittaan hermopäätteitä. He kokevat näitä tuntemuksia raajoissaan, erityisesti jaloissaan.
Älä unohda B:tä, siis B-vitamiinia. Alhainen B-vitamiinipitoisuus voi aiheuttaa anemiaa ja pistelyä raajoissa. Kannattaa varmaan ottaa verikoe tai käydä lisäravinteiden saarekkeella luontaistuotekaupassa.
Mitä asialle voi tehdä?
- Kokeile vaihtaa unen alkuasentoa, jos huomaat, että on tietty asento (kylki), jolloin se tapahtuu, kokeile nukkua vastakkaisella kyljellä tai selällään.
- Käy verikokeissa katsomassa mahdollinen diabetes tai B-vitamiinin puutos.
- Jos kyseessä on joko diabetes tai B-vitamiinin puutos, puhu lääkärisi kanssa asianmukaisista hoitokeinoista.
Vaikka en puutu suoraan tunnottomuuteen, jos sinusta tuntuu, ettet ole virkeä herätessäsi tai saat jostain syystä levotonta unta, voit hyödyntää unikurssejani saadaksesi lisää vastauksia.
How to Improve Your Sleep Quality
Treating Insomnia without Pills
Voit nauttia myös näistä lehtiartikkeleista, joissa neuvoni ovat ilmestyneet tässä kuussa:
Real Simple
Runners World
Ensi viikkoon asti …
Sweet Dreams,
Dr. Breus, PhD
Unilääkäri ™