Appel au réveil : 5 éléments du petit-déjeuner pour stimuler votre métabolisme

– Se sentir bien / Santé

L’oiseau matinal a le droit de brûler plus de calories!

Le métabolisme, ou la vitesse à laquelle votre corps transforme les aliments en énergie, est largement prédéterminé par les gènes – merci, maman – mais il y a certaines choses que vous pouvez faire si vous voulez accélérer le rythme métabolique. À savoir, incorporer de l’exercice, des tonnes d’eau et un petit-déjeuner sain dans votre routine matinale. Mais si vous n’êtes pas du genre à faire de l’exercice avant 8 heures du matin, ces 5 aliments sont un moyen facile de réveiller votre métabolisme.

Épinards

Les aliments à forte densité nutritionnelle sont essentiels pour maintenir votre métabolisme tout au long de la journée – en plus, ils font briller votre peau ! Les épinards sont riches en fer, qui fournit de l’oxygène à vos muscles et les aide à brûler les graisses plus rapidement. La façon la plus simple d’obtenir votre dose de vert est d’en ajouter quelques poignées à une omelette au blanc d’œuf. Si votre amour des épinards est moins que Popeye-esque, congelez-les d’abord, puis mélangez-les dans votre recette de bol à smoothie préférée – vous ne saurez même pas qu’ils sont là.

Pamplemousse

Le pamplemousse peut sembler être quelque chose que seule votre grand-mère mangerait au petit déjeuner, mais c’est aussi un booster du métabolisme avec des antioxydants qui aident votre corps à réguler l’insuline. Le maintien d’une glycémie constante peut ralentir le processus de vieillissement et facilite également la perte de poids.

CAFFEINE.

Les amateurs de café se réjouissent ! Il s’avère que votre habitude matinale de caféine aide à faire sauter votre métabolisme. Mais le thé vert est la façon ultime de commencer la journée – il est plein d’antioxydants et l’ingrédient actif, l’EGCG, fait vraiment démarrer votre métabolisme.

Vinaigre de cidre de pomme

Il commence à sembler que le vinaigre de cidre de pomme est plus un élixir magique qu’un aliment de base dans la cuisine. Bien sûr, il a bon goût sur les salades, mais il semble qu’il n’y ait rien que cet or liquide ne puisse faire. L’un des nombreux avantages du vinaigre de cidre de pomme est de favoriser la perte de poids en augmentant le taux métabolique du corps. Si vous vous sentez courageux, prenez une dose directe de 1 à 2 cuillères à café chaque matin. Sinon, vous pouvez le mélanger avec de l’eau ou votre thé vert.

Poivre de Cayenne

Cette épice fait plus qu’ajouter un coup de pied à votre plat préféré. Le poivre de Cayenne réchauffe votre corps, l’amenant à brûler plus de calories jusqu’à trois heures après avoir mangé. Saupoudrez-en sur vos œufs pour réchauffer les choses pendant votre pause déjeuner. Ou, allez-y à fond et ajoutez-en à votre shot de vinaigre de cidre de pomme – ça devrait vous réveiller !

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