Le nouvel entraînement de culturisme : Gagnez des muscles massifs du haut du corps dès le premier jour

Sommes honnêtes : qui ne souhaite pas avoir un corps comme Arnold Schwarzenegger ou Lou Ferrigno ? Il y a de fortes chances que si vous avez passé une quantité décente de temps dans la salle de gym, vous avez rêvé d’avoir le corps ciselé de ces légendes du bodybuilding. Bien sûr, beaucoup de gens sont terrifiés par la perspective de passer des heures d’entraînement chaque jour pour développer leurs muscles à ce genre de niveau.

Pas vous, bien sûr-vous êtes prêt à vous engager pour un meilleur corps. Et cela commence maintenant.

Cette séance d’entraînement – la première de notre série New Bodybuilding Workout – est conçue pour fournir une séance de prise de masse courte mais intense pour cibler le haut de votre corps et stimuler vos muscles afin d’obtenir des résultats que vous n’auriez jamais cru possibles.

Directions:

Les exercices sans lettre sont effectués en séries droites – effectuez toutes les séries et passez à l’exercice suivant. Les exercices marqués d’une lettre (6A et 6B, par exemple) se font en séquence. Effectuez une série de A, puis une série de B, puis reposez-vous. Répétez pour toutes les séries prescrites.

Pour plus d’entraînements de musculation :

Voyez le plan de musculation intemporel, le programme d’entraînement hybride CrossFit-bodybuilding et l’entraînement de la poitrine et du dos du bodybuilder de la vieille école.