Ébresztő hívás: 5 reggeli, amivel felpörgetheted az anyagcserédet

– Feel Good / Health

A korán kelők több kalóriát égetnek!

Az anyagcserét, vagyis azt, hogy a tested milyen gyorsan alakítja energiává a táplálékot, nagyrészt a gének határozzák meg – köszönöm, anya -, de van néhány dolog, amit tehetsz, ha szeretnéd felgyorsítani az anyagcsere tempóját. Nevezetesen a testmozgás, a rengeteg víz és az egészséges reggeli beépítése a reggeli rutinodba. De ha nem vagy az a reggel 8 óra előtt edzősködő típus, akkor ezzel az 5 étellel könnyen felébresztheted az anyagcserédet.

Spinach

A tápanyagdús ételek elengedhetetlenek ahhoz, hogy az anyagcseréd egész nap pörögjön – ráadásul a bőröd is ragyogni fog tőlük! A spenót gazdag vasban, amely oxigént szállít az izmaidnak, és segít gyorsabban elégetni a zsírt. A legegyszerűbb módja annak, hogy megkapd a zöld adagodat, ha néhány marékkal beledobsz egy tojásfehérjés omlettbe. Ha a spenót iránti szereteted nem annyira Popeye-szerű, előbb fagyaszd le, majd turmixold bele a kedvenc smoothie bowl receptedbe – észre sem fogod venni, hogy ott van.

Grapefruit

A grapefruit talán úgy tűnik, mintha csak a nagymamád enné reggelire, de antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szervezetednek az inzulin szabályozásában, az anyagcserét is fokozza. Az egyenletes vércukorszint fenntartása lassíthatja az öregedési folyamatot, és megkönnyíti a fogyást is.

KAFFEIN.

A kávé szerelmesei örüljenek! Kiderült, hogy a reggeli koffeinszokás segít beindítani az anyagcserét. De a zöld tea a legjobb módja a nap indításának – tele van antioxidánsokkal, és hatóanyaga, az EGCG valóban felpörgeti az anyagcserét.

Az almaecet

Lassan úgy tűnik, hogy az almaecet inkább varázselixír, mint konyhai alapanyag. Persze, jó íze van a salátákhoz, de úgy tűnik, nincs olyan dolog, amit ez a folyékony arany ne tudna megtenni. Az almaecet számos előnye közül az egyik a fogyás támogatása a szervezet anyagcseréjének növelése révén. Ha bátornak érzed magad, minden reggel egyenesen 1-2 teáskanálnyit fogyassz el belőle. Ha nem, akkor keverd vízzel vagy a zöld teáddal.

Cayenne bors

Ez a fűszer többet tud annál, minthogy rúgást adjon kedvenc ételednek. A Cayenne-bors felmelegíti a szervezetedet, aminek hatására akár három órával az étkezés után több kalóriát éget el. Rázz egy keveset a tojásodra, hogy az ebédszünetben egyenesen felforrósítsd a dolgokat. Vagy tegye teljes erőbedobással az almaecetes italához – ez majd felébreszti!

Disclaimer: A weboldalon található információk és a kapcsolódó linkek csak általános tájékoztató jellegűek, és nem helyettesíthetik a szakmai tanácsadást. Ne használja a weboldalon található információkat semmilyen orvosi vagy egészségügyi állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Ha egészségügyi problémája van, vagy annak gyanúja merül fel, forduljon egészségügyi szakemberhez.

Címkék: diéta / tippek

Megfelelően sok időt tölt macskái, Missy és Captain közötti viták közvetítésével, de arra is talál időt, hogy a szépségtrendekről is írjon.