40 Amazon termékek az emberek, akik annyira szoronganak, hogy csak nem tudnak még

Jogi nyilatkozat: Csak hogy tudd, ha rendelni egy elemet keresztül az egyik hozzászólás, mi lehet, hogy egy kis részesedést az értékesítés.

A szorongás sokkal több, mint egy kis idegesség vagy egy kis extra stressz az életedben. A szorongás megnehezítheti az Önt érő kihívásokkal való megbirkózást, és még a normális mindennapi feladatokat is ijesztőnek érezheti.

Sok szorongó embernek van szüksége szakmai útmutatásra a tünetek kezeléséhez. Egyeseknek szükségük lehet a gyógyszeres kezelésre, míg másoknak a terápia jelenthet enyhülést.

Mások a rutinjuk átalakításával vagy egészségesebb szokások elfogadásával találhatnak enyhülést a szorongáson. A szorongó gondolatokkal és érzésekkel való megküzdés gyakran sokkal több, mint egyetlen megoldás megtalálása; a tünetek enyhítéséhez több, egymással együttműködő stratégiára is szükség lehet. Ha szorong, és új megoldási módokat keres, nézze meg ezeket a csodálatos Amazon termékeket, amelyek segíthetnek több nyugalmat vinni az életébe.

Jobb alvás

A jó alvás nagy szerepet játszik az egészséges lelkiállapot fenntartásában. Ha szorongása miatt nehezen tud elaludni (vagy aludni maradni), vagy szorongása súlyosbodik, mert nem alszik jól, minden olyan termék vagy szokás, amely segít az éjszakai pihenésben, segíthet javítani szorongásának tüneteit.

Nyugtató étrend-kiegészítő

A magnéziumnak állítólag nyugtató hatása van, és egy étrend-kiegészítő szedése segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, mielőtt este ágyba bújik. Konkrétan a magnézium segíti az izmok ellazulását. A Natural Calm egy magnézium-kiegészítő, amely állítólag elősegíti a relaxációt. Feloldható italban, és a vegán és gluténmentes életmód mellett is működik.

A közel 8000 értékelés és a 4,5 csillagos értékelés alapján a rajongók szerint ezt a szorongáscsökkentő, alvást elősegítő kiegészítőt érdemes kipróbálni. Hat különböző íz közül választhat, köztük narancs, málna-citrom vagy cseresznye.

Az Amazonon 23,97 $-ért szerezze be

A lefekvés előtti áztatás

Ha szorongással küzd, az öngondoskodásnak minden egyes nap prioritást kell élveznie. Ez egyes napokon sétát jelenthet, más napokon pedig azt, hogy egy jó regénnyel a kádban lazítasz.

A következő lefekvés előtti fürdőd relaxációs faktorát fokozhatod illatos epsomi sók hozzáadásával. Az epsomi sóknak magas a magnéziumtartalmuk, ami segíthet az izmok ellazításában és a fájdalmak enyhítésében. Ez a különleges keverék levendula illatú, amelyről úgy tartják, hogy elősegíti a nyugalmat és a relaxációt.

Az Amazonon 2,73 dollárért szerezze be

Egy gyulladáscsökkentő fürdőbomba

A Beauty by Earth fürdőbombák teljesen természetes összetevőkből, például holt-tengeri sóból, epsomi sókból és kaolin agyagból készülnek. Nem mérgezőek, így nem kell aggódnia amiatt, hogy miben áztatja magát, és kézzel készülnek az Egyesült Államokban.

Ez a két csomag két különböző illatot tartalmaz, amelyeket a nyugalom és a relaxáció elősegítésére hoztak létre. A Keep Calm vanília és ánizs illóolajokkal, a No Stress Vanhazelnutty pedig vanília abszolút és mogyoró illóolajjal készült.

Az Amazonon 16,14 $-ért szerezze be őket.

Szemüveg a túlstimuláló kék fények blokkolására

A tudomány megerősítette, hogy az okostelefonok és számítógépek képernyőinek kék fénye túlstimuláló lehet és megzavarhatja az alvást, különösen, ha közvetlenül lefekvés előtt használják. Ha lehetséges, igyekezzen kora este kikapcsolni, és inkább vegyen elő egy könyvet.

Ha a technológia kerülése lefekvés előtt nem lehetséges, viseljen egy kék fényt blokkoló szemüveget, például ezt a Gamma Ray Optics által készített szemüveget. Azért hozták létre, hogy minimalizálja a rendszeres számítógép- és okostelefon-használat okozta vizuális megterhelést, és blokkolja a kék fényt, amely megzavarhatja az alvási mintákat és a mentális egészséget.

Az Amazonon 12,99 dollárért szerezze be

Egy pihentető hatású párna

A vibráló párnának állítólag pihentető hatása van, különösen azok számára, akik úgy érzik, hogy a túlstimuláció megakadályozza őket a jó alvásban. A HealthMateForever párna két különböző sebességgel rezeg, így a saját preferenciáid alapján állíthatod be.

A párna 14 x 14 hüvelyk méretű, habszivaccsal töltött, és 10 különböző színben kapható.

Az Amazonon 19,99 $-ért szerezheted be

Egy relaxáló hangsáv

A binaurális ütemek állítólag segítenek elaludni, mert egy újfajta hangfrekvenciát küldenek, amely segít az agyadnak ellazulni.

Ez a binaurális ütemekből álló hangsáv működhet lefekvés előtti meditációként vagy fehér zajként, hogy kizárjon minden olyan zavart, amely megakadályozhatja a legjobb alvást. A 12 zeneszám mindegyike 20 perc hosszú, és egy adott eredmény elérése érdekében készült, mint például a melatonin felszabadulása vagy a kortizolszint csökkentése.

Az Amazonon 8,99 $-ért

Kényelmes fejhallgató

A relaxációs hangsáv nem sokat ér, ha a fejhallgató nem kényelmes az alvás közbeni viseléshez.

Ez a fejhallgató puha anyagból készült, és kifejezetten meditációhoz és alvás közbeni viseléshez tervezték. Mivel a szövet körbetekeredik a fejed tetején, alvómaszkként is funkcionál a fény kizárására.

Az Amazonon 8,99 $-ért

Egy nyugtató fényjáték

A szorongással járó álmatlanság megtapasztalása nem ritka. Azokra az éjszakákra, amikor egyszerűen nem tudod lecsendesíteni az agyadat, ez az éjszakai fényvetítő nyugtató fényshow-t hoz létre a mennyezeten és a falakon.

A fényjáték a vizet fogja utánozni, és csatlakoztathatja telefonját vagy MP3-lejátszóját, hogy a hangszórón keresztül nyugtató zenét játszhasson le. A mellékelt LED izzók akár 50 000 órát is kibírnak!

Kapja meg az Amazonon 21,95 $-ért

Lenyugtassa a napját

A központosító rutinok kiválthatják a nyugalom érzését, így hozzon több boldogságot a napjába, ha kipróbál néhányat ezek közül a termékek közül, amelyek állítólag segítenek a szorongó embereknek ellazulni.

A színezőkönyv a nyugtató figyelemelterelésért

A felnőtteknek szóló színezőkönyvek néhány éve trendinek számítanak a szorongás és a stressz enyhítésére. Lépj el a technológiától, tereld el a gondolataidat a gondjaidról, és élvezd ezeket a művészetterapeuta segítségével készült színező oldalakat.

A tervek között mandalák, geometriai minták és természeti témák is szerepelnek. Milyen pihentető!

Az Amazonon 10,91 $-ért szerezze be

Lenyugtató illatok az otthonába vagy az irodába

Nem számít, hogyan tölti a napjait, stresszoldó illatokkal nyugodt légkört teremthet. A diffúzorok illóolajokat vesznek, és biztonságos mennyiségben elpárologtatják azokat otthona vagy irodája levegőjébe. A VicTsing által gyártott diffúzornak több mint 7000 véleménye van, 4,5 csillaggal rendelkezik, és még nagyon aranyos is.

“Teli víztartállyal és bekapcsolt állapotban több mint 10 órán át működik” – mondja egy véleményező. “Tetszik, hogy ki lehet kapcsolni a fényt rajta, és amikor be van kapcsolva, akkor szépen, finoman világít. Még alacsony fokozaton is sok ködöt bocsát ki. Vannak más diffúzoraim, amelyek csak négy-hat órán át működnek, és szükségem volt egy olyanra, amelyik egész éjjel működik a hálószobánkban, amikor betegek vagyunk.”

Az Amazonon 19,99 $-ért szerezze be

A megfelelő illóolaj szorongás ellen

Néhány illóolajnak energizáló hatása van, ami nem biztos, hogy az, amit keres, amikor szorongó AF. Keresse a 100 százalékos tisztaságú olajkeverékeket, amelyek a nyugalom elősegítésére készültek.

Ez a Healing Solutions által készített keverék az Amazon választási listáján szerepel, és kifejezetten a stressz enyhítésére lett kifejlesztve. Használja a diffúzorában, vagy hígítsa fel és vigye fel a csuklójára a nyugtató illatot, amely egész nap követi Önt.

Az Amazonon 7,99 $-ért

Egy szorongáscsökkentő kiegészítő

Noha a kiegészítők általában nem gyógyítják meg a szorongást, néhány lehetőség más stratégiákkal kombinálva használható a szorongásos tünetek csökkentésére.

A gyulladás gyakran kapcsolódik valamilyen módon a szorongáshoz, és a kurkuma bizonyítottan segít csökkenteni a gyulladást. Ez a népszerű kurkuma-kiegészítő nagy hatékonyságú, és segíthet abban, hogy egy kicsit nyugodtabbnak érezd magad a nap folyamán. Mint minden étrend-kiegészítő esetében, először konzultáljon orvosával, és mindig tartsa be az adagolási ajánlásokat.

Kapja meg az Amazonon 8,42 $-ért

Napi hálagyakorlat

Az életében lévő jó dolgokra való összpontosítás, akár naponta néhány percre is, segíthet abban, hogy boldogabbnak és pozitívabbnak érezze magát. Ez a hálanapló napi öt percben végigvezet a folyamaton.

Amellett, hogy arra ösztönöz, hogy minden nap verbalizáld a háládat, tartalmaz inspiráló idézeteket, felszólításokat arra, hogy kihívást jelentsen számodra, hogy fejlődj, és egy helyet, ahol naplót vezethetsz azokról a változásokról, amelyeket szeretnél véghezvinni.

Az Amazonon 22 dollárért szerezheted be.95

A saját otthoni jógastúdió

A jógastúdióba való mindennapos eljutás leküzdhetetlen feladatnak tűnhet, amikor szorongásba fulladsz.

Egyszerűsítsd ezt a központosító gyakorlatot a saját otthoni jógastúdió felállításával. A TOPLUS kék, fekete, lila és mélylila színben kapható csúszásmentes szőnyege nagyszerű első lépés a jóga napi szokássá tételéhez.

Kapja meg az Amazonon 32,99 $-ért

A jóga használata az érzelmek kiegyensúlyozására

Ez a Bo Forbes által írt könyv azt ígéri, hogy megtanítja az olvasókat a jóga használatának alapjaira a szorongás csökkentése és az érzelmi stabilitás megtalálása érdekében.

Légzőgyakorlatokat, az ellazulást elősegítő, lépésről lépésre végrehajtott sorozatokat és tanácsokat tartalmaz annak megértéséhez, hogy milyen minták alakulnak ki, amelyek kapcsolatban lehetnek a szorongó érzéseinkkel.

Az Amazonon 15 dollárért szerezheted be.96

Gondoskodj magadról alapvető rutinokkal

Egyszerű belefeledkezni a mindennapok káoszába, különösen, ha szorongással küzdesz.

Tartsd magad az alapvető öngondoskodási rutinjaidhoz, például a napi zuhanyzáshoz, még akkor is, ha túlterheltnek érzed magad. Ez a Seaweed Bath Co. által készített testápoló az Amazon bestsellere, nyugtató és hidratáló összetevőkkel, amelyeket a bőröd imádni fog.

Az Amazonon 10,88 $-ért szerezze be

Calming Lotion

A zuhanyzás után egy olyan testápolót használjon, amely segít abban, hogy nyugodtan kezdje a napot. Ez a JASON testápoló hidratáló összetevőkkel és természetes illatokkal, például levendulával ígéri, hogy elősegíti a nyugalmat.

Tegye rituálévá: Vegyen mély lélegzeteket, miközben a testápolót a bőrére keni.

Az Amazonon 5,60 $-ért szerezze be

Hogyan nyugodjon meg menet közben

Nehéz a középpontban maradni, ha egy sűrű munkanapon vagy a gyerekek iskolába és iskolából való fuvarozásával kell lépést tartania. Tartson kéznél néhány támogató eszközt, hogy segítsen megbirkózni azzal, ha a szorongás szintje emelkedni kezd, amikor úton van.

Hordozható aromaterápiás diffúzort használjon.

Ha az olajok diffúziója a levegőben otthon segít Önnek megnyugodni, imádni fogja ezt a hordozható opciót.

Az erős olajok hígítására vonatkozó gyártói ajánlásokat mindig kövesse, hogy biztos lehessen benne, hogy biztonságosan lélegzi be az erős illóolajokat. Használj egy nyugtató keveréket, hogy egy kis stresszoldást lélegezz be a dolgos napod során.

Az Amazonon 20,00 $-ért

Felejtsd el a gondjaidat egy stresszoldó játékkal.

Néha szükséged van egy kis figyelemelterelésre, hogy eltereld az elmédet a szorongó gondolkodásról. Ezt a fidget kockát kifejezetten arra az esetre tervezték, ha stresszes vagy.

Minden mágnes végig egymáshoz van kötve, de oldalt el lehet húzni egymástól, így végtelen formákat és mintákat hozhatsz létre az ezüst kockákból.

Az Amazonon 8,46 $-ért

Stimuláld az érzékeidet ezzel a pihentető nyálkával.

Ez a bolyhos nyálka bizarrul pihentető. Nyújthatod, tekerheted, pattogtathatod és nyomkodhatod – bármi segít megnyugodni, amikor úgy érzed, hogy szorongás kúszik be a napodba.

Nem mérgező és nem koszos, így a táskádban vagy a táskádban lévő hordtáskában tarthatod, és bármikor előveheted, amikor csak egy kis figyelemelterelésre van szükséged.

Az Amazonon 7,99 $-ért szerezze be

Meditáljon bárhol, ahová csak megy.

A meditáció rendkívül hatékony módja a szorongás csökkentésének. Remekül működik olyan gyakorlatként, amelyet minden nap ugyanabban az időpontban figyelhetsz meg, de akkor a leghatékonyabb, ha be tudod szőni a napodba, amikor szorongsz vagy túlterheltnek érzed magad.

Ezekkel az ötperces meditációkkal egyszerűen megállhatsz egy kicsit, gyakorolhatod a mély légzést, és megtalálhatod azt, ami a középpontba helyez, mielőtt visszatérsz az aktuális feladathoz.

Vedd meg az Amazonon 14,29 $-ért

Adj magadnak egy pihentető fejbőrmasszázst.

Lazíts és engedd el a feszültséget egy nyugtató fejbőrmasszázzsal. Ez a kézi fejbőrmasszírozó vibrál és rugalmas sörtékkel rendelkezik, amelyek finoman dörzsölik a fejbőrét.

A masszázst a zuhany alatt és azon kívül is használhatja, így magával viheti útközben, vagy a reggeli rutin részévé teheti.

Az Amazonon 19$-ért szerezze be.99

Vigyél magaddal nyugtató illatokat.

Ez a köd az Asutrától pacsuli és bergamott illóolajokból készül, és az alkotói azt ígérik, hogy a levegőbe fújva és belélegezve segít visszatérni a nyugodtabb lelkiállapotba.

A spray minden összetevője organikus és hipoallergén, így nem kell aggódnia amiatt, hogy a spray irritálja a bőrét.

Az Amazonon 14,20 dollárért szerezze be

Radikális öngondoskodás gyakorlása

Ha krónikus szorongással küzd, lehet, hogy az öngondozási rutinját egy fokkal magasabb szintre kell emelnie. Egy nagy stresszel járó életszakaszból kilábalni nem könnyű, és időbe telik, amíg újra önmagadnak érzed magad. Amellett, hogy felkeres egy terapeutát, vagy beszél az orvosával a gyógyszeres kezelésről, ezek az öngondoskodási termékek is segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát a középpontban.

Írjon egy stresszoldó naplóba.

A naplóban található írásgyakorlatok célja, hogy segítsenek megszüntetni az aggodalmait és szorongásait. A pszichoterapeuta által írt napló célja, hogy segítsen jobban megismerni a szorongás tüneteit, majd azonosítani az Ön számára jól működő megküzdési mechanizmusokat.

Kifejezetten olyan személyek számára íródott, akik rendszeresen kezelhetetlen szorongással küzdenek, és segít olyan szokások kialakításában, amelyek kevésbé stresszessé teszik mindennapjaikat.

Az Amazonon 16 dollárért szerezze be.46

Masszázsgolyók használatával gyakoroljon nyomást a feszült izmokra.

Ha a szorongása miatt feszülten tartja magát, gondoskodjon az izmairól ezekkel a kézi masszázsgörgőkkel.

Érezze, ahogy a feszültség elhagyja a vállát, a hátát, sőt a lábát is, miközben ezeket a triggerpontok körül görgeti.

Az Amazonon 12,99 $-ért szerezze be.

Használjon lépésszámlálót a mozgási célok kitűzéséhez.

Az aktivitás segíthet a szorongás enyhítésében. Ez a lépésszámláló egy csuklópánt, amely szemmel tartja az életfunkcióidat, és emlékeztet, amikor itt az ideje, hogy megmozdulj. Segíthet kitűzni a mindennapos testmozgásra vonatkozó célokat, és meggyőződhet róla, hogy betartja a kitűzött célt.

A LETSCOM Fitness Tracker figyeli a pulzusszámot és az alvási szokásokat, a naponta megtett lépéseket és az aktívan töltött perceket. A beépített USB-csatlakozóval történő egyszeri feltöltés után a csuklópánt hét napig tartja a töltést.

Az Amazonon 29,98 $-ért

Mozogj otthonod kényelméből.

A testmozgás kétségkívül az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentse a szorongás tüneteit, de a mozgás vagy egy kirándulás az edzőterembe nem mindig könnyű, amikor a mentális egészségével küzd.

Ez a Jessica Smith edzésvideó a jóga, a pilates, a tánc és a súlyzós edzés által inspirált, alacsony terhelésű gyakorlatokat használ egy jól összeállított gyakorlatsorhoz. A három 30 perces gyakorlat segítségével a hangulatod mozgással való fokozásának nem kell a napod megterhelő vagy időigényes részének lennie.

Az Amazonon 14,98 $-ért

Tarts egy kis szünetet ezen a svéd akupresszúrás szőnyegen.

Ez a párna és szőnyegkészlet több ezer akupresszúrás ponttal van borítva, amelyek célja az endorfinok felszabadítása a hát, a nyak és a fej akupontjainak stimulálásával. Az akupresszúrát egy ősi gyakorlat ihlette, amelyről úgy vélik, hogy olyan előnyökkel jár, mint a testfájdalom csökkentése, a stressz enyhítése, az alvási szokások javítása és még sok más.

A szőnyeg készítői azt javasolják, hogy töltsünk el rajta néhány percet relaxálva, amikor energiabomba kell, stresszoldásra vagy a fájdalmak enyhítésére van szükségünk.

Az Amazonon 24,99 $-ért

Az endorfinok növeléséhez használjuk ezt a lábmasszírozót.

Az Amazonon bestseller ez a hordozható lábmasszírozó. A reflexológia ősi gyakorlata ihlette, úgy tervezték, hogy gördülő, fából készült tüskékkel stimulálja a lábak nyomáspontjait.

A masszírozó készítői szerint a felhasználók a fájdalom és a stressz enyhülésére számíthatnak.

Az Amazonon 13,99 $-ért szerezze be

Hagyja, hogy a szobanövények megtisztítsák a terét.

Azzal, hogy növényeket tart otthonában, jobban érezheti magát. A kutatók valóban megállapították, hogy a növények fontos szerepet játszanak a beltéri levegő tisztításában azáltal, hogy elnyelik a méreganyagokat és oxigént bocsátanak ki. Úgy vélik továbbá, hogy javítják a koncentrációt és fokozzák a hangulatot azáltal, hogy enyhítik a stresszt és elősegítik a relaxációt.

A kígyónövény egyike ezeknek a légtisztító növényeknek, és ez a konkrét növény elképesztő visszajelzéseket kap az Amazonon. Azt mondják, hogy hihetetlenül nehéz elpusztítani, és nagyon kevés vízre vagy napra van szüksége a virágzáshoz.

Kapja meg az Amazonon 16,91 $-ért

Kényeztesse magát antioxidánsokban gazdag étcsokoládéval.

Akár az antioxidánsokban gazdag étcsokoládé stresszoldó erejét keresi, akár egyszerűen csak egy olyan finomságot keres, amely segít a kikapcsolódásban, ez a gazdag csokoládé csodálatos kiegészítője lesz az öngondoskodás eszköztárának.

Ez az Endangered Species tábla 88 százalékban étcsokoládéból áll, és hat darabos kiszerelésben kapható.

Az Amazonon 17,04 $-ért

Váltja a kávéját koffeinmentes teára.

A koffein fogyasztása súlyosbíthatja a szorongásos tüneteket, így minden egyes csészével még idegesebbnek vagy idegesebbnek érzi magát. Változtasson a reggeli rutinján, és cserélje le a kávéját egy pihentető koffeinmentes teára.

Ez a Tea Company keveréke kamillából, rózsaszirmokból és levendulából készült. A kamilla olyan gyógynövény, amelyet régóta használnak relaxáló hatása miatt, és ezt a teát kifejezetten arra találták ki, hogy segítsen az ivóknak ellazulni.

Az Amazonon 17,10 $-ért

Lazítson relaxáló zenével.

Az Amazon véleményezői ezt a 65 számból álló klasszikus zenei összeállítást használják, hogy rendbe hozzák az elméjüket. Az egyik recenzens arra használja, hogy javítsa a koncentrációt kódolás közben, egy másik a migrén csillapítására hallgatja, egy másik pedig elalvás közben hallgatja

A zeneszámok között szerepel a “Canon in D”, a “Greensleeves”, a “Moonlight Sonata” és az “New Moon”. A legjobb ebben a pihentető klasszikus zenei gyűjteményben az, hogy teljesen ingyenes, ha van Amazon Prime-előfizetése, de akkor is olcsó, ha nincs.

Az Amazonon 5,99 dollárért

Olvassa ezt a nyugtató verset mindfulness-gyakorlatként.

A San Diegó-i Kaliforniai Egyetem egészségügyi kutatói a verseket a mindfulness-alapú stresszcsökkentés részeként használják.

Mary Oliver gyönyörű írását is bevonták a munkájukba – nem véletlenül. Dream Work című műve tele van versekkel a természetről, az életed kihívásaival való szembenézésről és a körülötted lévő világ őszinte szemléletéről.

Az Amazonon 12,80 $-ért

Ez a gyertya a leglazítóbb illatokat árasztja.

A lándzsásmenta és eukaliptusz illóolajokkal készült, három szál gyertya akár 45 órányi égést (és relaxációt) ígér. Gyújtsa meg lefekvés előtt, vagy bármikor, amikor úgy érzi, hogy szüksége lehet néhány mély lélegzetvételre.

“Azonnal zen üzemmódba kerülök, amint meggyújtom ezt a dolgot” – mondja egy véleményező a Bath & Body Works Aromaterápiás stresszoldó gyertyáról. “A meggyújtás után nem tart sokáig, mire az illat betölti a szobát.”

Az Amazonon 19,97 $-ért

Tanítsd magad

A krónikus stressz és a szorongás kezelésével kapcsolatban rengeteg információ áll rendelkezésre. Ezek a könyvek a szorongás oktatására összpontosítanak, és segíthetnek abban, hogy proaktívan kezelje szorongó gondolatait és érzéseit.

A szorongás & Fóbiás munkafüzet

Ez az interaktív könyv olyan személyek számára készült, akiknek fóbiái, pánikrohamai vagy szorongásos tünetei megakadályozzák őket abban, hogy úgy éljék az életüket, ahogyan szeretnék. Edmund J. Bourne, PhD írta, ez a munkafüzet több mint egymillió példányban kelt el.

Az olvasók arra számíthatnak, hogy megtanulják a relaxációhoz használható légzéstechnikákat, képzést találnak arról, hogy a testmozgás és a táplálkozás hogyan használható a szorongás kezelésére, és felfedezhetik, hogyan kezeljék a negatív önbeszédet. A fóbiákban szenvedő egyének használhatják a könyvben található technikákat, hogy érzéketlenné tegyék magukat a sajátos félelmeikkel szemben.

Vásárolja meg az Amazonon $19,28-ért

Merészkedj: Az új út a szorongás megszüntetéséhez és a pánikrohamok megállításához

Ha a szorongás és a pánikrohamok megnehezítik az életed, ez a könyv olyan meglátásokkal szolgálhat, amelyek megváltoztatják a világlátásodat. A bestseller szerző, Barry McDonagh egy kevésbé ismert módszert alkalmaz a szorongásos tünetek kezelésére.

A könyv olvasói lépésről lépésre követhető utasításokra számíthatnak, amelyek célja, hogy segítsenek véget vetni a pánikrohamoknak, növeljék az önbizalmat és csökkentsék a tolakodó gondolatokat. A szorongás enyhítésére szolgáló étrend-kiegészítők használatával kapcsolatos információk és egy ingyenes alkalmazáshoz való hozzáférés is szerepel a könyvben.

Kapja meg az Amazonon 16,16 $-ért

A Mindfulness-alapú stresszcsökkentés munkakönyve szorongás esetén

A tudatosságot már régóta használják a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentésére, és ez a könyv célja, hogy elmagyarázza, hogyan lehet hatékonyan alkalmazni a gyakorlatot. A mindfulness-alapú stresszcsökkentés három különböző szakértője által írt könyv tele van tanácsokkal ahhoz, hogy a mindfulness az Ön számára is működjön.

Az olvasók arra számíthatnak, hogy megismerhetik a szorongó vagy tolakodó gondolatok mögött meghúzódó minták azonosításának technikáit, és megtudhatják, hogyan léphetnek túl ezeken a gondolatmeneteken egy egészségesebb gondolkodásmód felé.

Kapja meg az Amazonon 9,99 $-ért

Emotionális intelligencia 2.0

Az Amazonon több mint 1200 értékeléssel és négycsillagos értékeléssel rendelkező országos bestsellerként ez a könyv remek kiegészítője mindazok könyvtárának, akik több érzelmi egyensúlyt szeretnének elérni. A Travis Bradberry és Jean Greaves által írt könyv az önismeret, az önmenedzselés, a szociális tudatosság és a kapcsolatkezelési készségek tanítására összpontosít, amelyek hozzájárulnak a nagyszerű érzelmi egészséghez.

Az érzelmi intelligenciával kapcsolatos kiterjedt kutatásokra alapozva ez a könyv értékes információkat és útmutatást tartalmaz, akár rendszeresen küzdünk szorongással, akár nem.

Kapja meg az Amazonon 13,74 $-ért

A 10 legjobb szorongáskezelési technika

Ha konkrét cselekvési lépéseket keres, amelyekkel enyhítheti szorongását, akkor ez a könyv a megfelelő lehet az Ön számára. A szerző a stressz és a szorongás kezelésének 10 legjobb, kutatásokkal alátámasztott technikájáról gyűjtött össze információkat.

Az olvasók a szorongás biológiájával kapcsolatos információkra, a stressz kezelésére szolgáló légzéstechnikák használatára vonatkozó útmutatásra, valamint a szorongó gondolatok és érzések előre tervezésének ötleteire számíthatnak.

Az Amazonon 15,80 dollárért szerezze be!