Svegliare la chiamata: 5 elementi della colazione per aumentare il tuo metabolismo

– Sentirsi bene / Salute

L’uccello mattiniero brucia più calorie!

Il metabolismo, o la velocità con cui il tuo corpo converte il cibo in energia, è in gran parte predeterminato dai geni – grazie, mamma – ma ci sono alcune cose che puoi fare se vuoi aumentare il ritmo metabolico. Vale a dire, incorporare l’esercizio fisico, tonnellate di acqua e una colazione sana nella tua routine mattutina. Ma se non sei un tipo di ragazza che si allena prima delle 8 del mattino, questi 5 alimenti sono un modo semplice per dare al tuo metabolismo una sveglia.

Spinaci

Gli alimenti ricchi di nutrienti sono essenziali per mantenere il tuo metabolismo veloce per tutto il giorno – in più, rendono la tua pelle luminosa! Gli spinaci sono ricchi di ferro, che fornisce ossigeno ai muscoli e li aiuta a bruciare i grassi più velocemente. Il modo più semplice per ottenere la tua dose di verde è quello di buttarne qualche manciata in una frittata di albume. Se il vostro amore per gli spinaci è meno che Popeye-esque, congelateli prima, poi mescolateli nella vostra ricetta preferita di smoothie bowl – non saprete nemmeno che sono lì.

Pompelmo

Il pompelmo può sembrare qualcosa che solo vostra nonna mangerebbe a colazione, ma è anche un booster del metabolismo con antiossidanti che aiutano il corpo a regolare l’insulina. Mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue può rallentare il processo di invecchiamento e facilita anche la perdita di peso.

CAFFEINA.

Gli amanti del caffè si rallegrino! Si è scoperto che la tua abitudine mattutina alla caffeina aiuta a far ripartire il tuo metabolismo. Ma il tè verde è il modo migliore per iniziare la giornata: è pieno zeppo di antiossidanti e l’ingrediente attivo, l’EGCG, fa davvero salire il metabolismo.

Aceto di sidro di mele

Sembra che l’aceto di sidro di mele sia più un elisir magico che un prodotto base in cucina. Certo, ha un buon sapore sulle insalate, ma sembra che non ci sia nulla che questo oro liquido non possa fare. Uno dei tanti benefici dell’aceto di sidro di mele è quello di favorire la perdita di peso aumentando il tasso metabolico del corpo. Se vi sentite coraggiosi, prendete una dose di 1-2 cucchiaini da tè ogni mattina. Altrimenti, puoi mescolarlo con acqua o con il tuo tè verde.

Pepe di Caienna

Questa spezia fa più che aggiungere un calcio al tuo piatto preferito. Il pepe di Cayenna riscalda il tuo corpo, facendogli bruciare più calorie fino a tre ore dopo aver mangiato. Scuotetene un po’ sulle vostre uova per riscaldare il tutto durante la vostra pausa pranzo. Oppure, vai a tutta forza e aggiungilo al tuo shot di aceto di sidro di mele – questo dovrebbe svegliarti!

Disclaimer: Le informazioni su questo sito web e tutti i link correlati sono solo per scopi informativi generali e non devono essere considerati un sostituto per la consulenza professionale. Non utilizzare le informazioni su questo sito per diagnosticare o trattare qualsiasi condizione medica o di salute. Se avete o sospettate di avere un problema medico, contattate un operatore sanitario professionale.

Tags: dieta / consigli