私はどのように拒食症から回復したのか、そしてどのように私はいつも回復しているのか
4年前、私は自分の心の健康に焦点を当てるために、人生のすべてを一時中断する必要があることを認め、受け入れました。 私は拒食症と闘っていましたが、それを認めるのにしばらく時間がかかりました。 私はもう最高の自分ではありませんでしたが、そうありたいと思い、彼女を連れ戻す決意をしました。
大学4年の初めは順調でした。 友人たちの助けを借りて 21 歳の誕生日を祝い、初めてのボーイフレンドに夢中になり、女子学生クラブの姉妹たちと一緒に家に住んでいました。 私は初等教育を専攻し、教師になるための勉強をしていました。 最終学期のホリデーブレークから戻ってきた私は、2年生の教室で主任教師として教壇に立つことになった。 私はワクワクするはずでした。 自分の教室を持つことが、4年間待ち望んでいたことだったのですから。
1学期は大変でした。 私の学区は車で1時間かかるところでした。 学校に間に合うように行くには、朝5時半には家を出なければならず、午後5時まで職場に残って授業計画を作成しました。 友人たちはアリゾナ大学のプールパーティーの時期に合わせて授業時間を調整していたのに、私は12時間労働をしていました。 9590>
それから数カ月、私は自分自身と自分の人生の方向性について、非常に不安を感じるようになりました。 教師としてのキャリアを追求することに疑問を感じ、卒業が間近に迫っていた私は、このような考えは普通のことに違いない、誰にでもあるはずだと自分に言い聞かせました。 私は鏡を見て、自分に「叱咤激励」するようになりました。 しかし、ある時、鏡を介した激励が、ボディスキャンに変わったのです。 気がつくと、シャツを持ち上げて、自分のお腹の大きさを確認していたのです。 自分でも気づかないうちに、自分の体に固執するようになっていたのです。
健康的にストレスを解消しようと、私はジムに通ったり仕事以外の付き合いを増やしたりする努力を重ねました。 最初は、体を鍛えたり、友人と過ごす時間を増やしたりすることで、自分自身をより良く感じることができました。 しかし、自分の体が徐々に衰えていくことに気づきませんでした。 友人や家族は私の健康を心配して声をかけてくれましたが、私は彼らの言うことを完全に否定していました。 自分ではうまくいっていると思っていた。 自分でコントロールできていると思っていた。 9590>
自分の身体と食べ物は自分でコントロールできる唯一のものだという不合理な考えは悪化し、時には食事を完全に抜き、食べた分のカロリーを（さらに）運動で消費しようと努めました。 髪は薄くなり、2ヶ月間生理が来ず、気分は不安定、睡眠は乱れ、態度は悪くなり、ジムに通うことに執着し、極めて常軌を逸した行動をとっていたのです。 自分以外の誰もがそれを察知していたので、私は孤立し始めたのです。 私は、取り組む価値のある大きな問題があるのではないかという考えをすべて否定しました。 WebMD で検索して、自分の症状についてもっともらしい説明（ホルモンバランスの乱れ！）を選び、自分のストレスは何でもないと受け流しました。 幼い頃に父を亡くした私は、すでに何度もカウンセリングを受けたり、出たりしていました。 自分の感情と向き合うのが嫌で、セラピストと別れる理由を探していたこともありました。 でも、それは必要なことだったんです。 まず、セラピストと一緒に仕事をすることで、私を最も重くしているのは、教師になりたくないということだと気づきました。 A型の性格で、卒業が間近に迫っていた私は、この事実に気づき、大混乱に陥りました。
それから、コントロールしようと必死になっているうちに、ボディイメージの歪みに悩むようになったということを把握する必要がありました。 自分がまだコントロールできて、満足できるものがあるとすれば、それは自分の体型だと自分に言い聞かせていたのです。 しかし、それは強迫観念となり、私を支配するようになったのです。 主治医は、乱れた食行動に対処するよう私に勧め、回復を追求するよう後押ししてくれました。 9590>
リハビリ施設に到着すると、携帯電話は没収され、家族との連絡は1日2回の公衆電話のみ、電子機器の使用は一切禁止されました。 そして、ADHDの治療薬も断つ「デトックス」を開始しました。 ジュースクレンズは忘れよう、私の闘いは本物だった。 常用薬を飲まないと、思考が混乱します。 そしてその上に、それは私がひどく便秘になり、私はAFを肥大化させた。 私はトイレに行っていないという考えに固定され、毎日目を覚ますと思います。 そこから、私は最寄りの鏡を見つけて、私の反射をチェックし、私のシャツを持ち上げると思います。 前日の体重増加の有無を確認するために、ボディスキャンをする。 食欲はどんどん増していき、お腹が空いているのはわかるが、ウンコが出ないから食べたくないという、精神的に辛い綱引きを引き起こした。 9590>
リハビリ前は、1日に3回から7回、体重計にのっていました。 治療を受けて最初の1週間は、毎朝同じように始まりました。 体重を測っていいかと尋ねると、「はい。 “ダメ “です。 答えは変わらないが、それでも私は聞き続けた。 そして、思うような答えが返ってこないと、ヒステリックになる。 大の大人が体重計のために癇癪を起こす、それが私の現実だったのです。 やがて、私はその質問をやめました。 これが、自分の治療を受け入れるための最初のステップでした。
治療を始めて2週間目、私はある人物が私を追い回すのに気がつきました。 私は “影 “と呼ばれるものを得たのです。 私の影は、私が健康的な選択をしているかどうかを確認するために、私の周りに付いてくるように指定されました。 もし私が食事を抜いたら、彼女は医師に報告することになっていた。 私は息苦しくなったので、栄養士と会い、健康的な食習慣を身につけるための話をすることにしました。 というのも、食事は自分でコントロールしたいものですが、それを他人に任せなければならないからです。 また、自分の食習慣について話さなければならず、食事を完全に抜いていることを認めざるを得なかったので、自分のコンフォートゾーンから引き離されました。 しかし、時間が経つにつれ、私は栄養士との関係を大切にし、感謝するようになりました。 9590>
栄養士との共同作業に加え、私は1日に5～7回のセラピーセッションに参加しました。 セッションは毎回違いました。 ヨガや瞑想など体を動かすものもあれば、グループセッションもありました。 最初のグループセラピーは、まるで1分間に数ワットの速さで人生を体験しているような感覚でした。 みんな、自分の気持ちやリハビリに至った経緯などを話していました。 そして、会の終わりに円陣を組んで手を合わせました。 9590>
God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,
The courage to change the things I can,
And the wisdom to know the difference.
最初に頭をよぎったのは、このリハビリ施設は怪しいから金を返せということだった。 これは私のイニシエーションだったのか！？ しかし、時間とともに、祈りは共鳴し始めた。 見知らぬ人たちがすぐに私の肩になり、コントロールの問題という一貫したテーマで状況を吐露するとき、この祈りを唱えることで冷静になり、より明確に考えることができることに気づきました。
著者提供
私はアリゾナ大学に戻り、2ヵ月後に予定通り卒業しました。 リハビリを終えて社会復帰するのはストレスでしたが、前月に学んだことを実践することで対処しました。 卒業後、私はニューヨークに戻り、すぐにフルタイムの仕事を始めました。 4年間はあっという間で、いい日も悪い日もあったのは確かです。 今でも悪い日はありますし、その時は本当に最悪です。 私はいつも1日3食食べているのですか？ いや、無意識に食事を抜いたとしても、すぐに気がつくか？ でも、食べないと気持ちや行動に影響が出ることを学んだので、食べたくて腹ペコ女子のような行動を取り始めたら、すぐに気がつくようになったんです。 今は、自分の健康は自分の責任であり、自分をないがしろにし始めたら、行動して解決する力があると認識できるようになりました。
リハビリで学んだ重要なことの1つは、他の依存者と同様、自分は常に回復途上であるということです。 これを理解するには時間がかかりました。 回復とは直線的なものではなく、ただ終わるものでもありません。 私は、かつての自分よりはるかに健康な場所におり、常に向上し続けることを目指しています。 リハビリ前の私と今の私の違いは、自己認識と、自分自身を扱う能力、必要なら助けを求める能力、言い過ぎだと言われたら耳を傾ける能力、友人や家族がそばにいてくれるように、単に調子が悪いときには認める能力です。 今、私は自分自身と健康を最優先にしているので、それを奪うものは何もありません。 摂食障害について誰もが誤解していること