30+ Blood Type Diet Charts & Printable Tables

ダイエットで成功するには、ほとんどの場合、より健康な食品を食べることが必要です。 自然療法士であるピーター・ダダモによる「Eat Right 4 Your Type」ダイエットは、血液型を補完するために設計された食事プランを提供します。 彼は、正しい食品を食べるとき、あなたは多くのエネルギーを得るでしょうし、体重は単純に落ちるだろうと主張している

O型ポジティブ血液型ダイエットはあなたが重量を失うのを助けることができることは事実ですか？ A型ポジティブの血液型ダイエットは、あなたに必要なものでしょうか？ 自分に合ったダイエット法かどうかを判断するために、血液型ダイエットの詳細を知り、血液型ダイエット表を使ってダイエットを簡単に実践しましょう！

Type A Diet

このダイエットプランでは、血液型がA型の人を「栽培者」と呼んでいます。 Aマイナス、Aプラスの血液型のダイエットをしたい人は、ベジタリアンを中心とした食生活を心がけましょう。 魚介類はOKですが、赤身肉は絶対にNGです。 豆腐と豆は、他の良いタンパク源です。 A型の人は牛乳を飲むのも避けるべきですが、豆乳は体重減少を促すと言われています。 この食事法を実践するなら、豆や穀物を使ったレシピを探し、満腹感を得るために野菜の摂取量を増やしましょう。 5297>

B型ダイエット

B型の人は、「Eat Right 4 Your Type」の「遊牧民」です。 基本的に、これらの人々は、ある程度バランスの取れた食事プランに従うことが許されています。 いくつかの肉、いくつかの乳製品、いくつかの穀物、そしていくつかの野菜を食べることができます。 避けるべき食品は、鶏肉、トウモロコシ、小麦、ピーナツです。 小麦は禁止されているので、あなたはdiet.5297>

O型ダイエット

O型の血液を持っている人は “ハンター “であるいくつかの新しい好みを探している場合は、グルテンフリーのレシピの多くが適切であることがわかります。 O型の血液型ダイエットに従うなら、穀物や豆類の摂取を制限しながら、肉などの高タンパク食品をたくさん食べることに集中する必要があります。 このスタイルは、同じく人気のパレオダイエットによく似ているので、このプランに合ったレシピをたくさん見つけることができるでしょう。 このプランでは、トウモロコシ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツを避けるべきですが、野菜を多く食べることは、いくつかの多様性を得るための良い方法です。

Type AB Diet

D’Adamo は、AB型の血を持つ人々を「Enigmas」であると考えます。 この血液型の人が血液型ダイエットを行う場合、A型とB型の食事をブレンドして食べることになります。 つまり、肉類、野菜、穀物、乳製品など、かなりバランスのとれた食事をすることができます。 ただし、AB型の人は、赤身の肉、金時豆、トウモロコシ、ソバなど、いくつかの食品を避けたほうがよい。

血液型ダイエット印刷表

Making Things Easy With a Blood Type Diet Chart

“Eat Right 4 Your Type” ダイエットが自分に合っていると判断したら、当然、もっと簡単にするためのツールが必要になるはずです。 おそらく一番良いのは、私たちの役に立つチャートを見てみることでしょう。 どの食品を食べるべきで、どの食品を食べるべきではないかが一目でわかるように、簡単に分類してあります。 これによって、1週間の献立表と、必要なものをすべて含む買い物リストを簡単に作成できます。

自分の血液型のリストにある食品を利用したレシピを探してみましょう。 自然のままの食材が好きでも、同じものを何度も食べると飽きてしまいます。 レシピを変えれば、食事のバリエーションが増えます。 これは、あなたが満足感を維持し、あなたは長期的なダイエット計画を維持することができます。

あなたのタイプに適した食事の利点

彼らは減量したいときに従うためにいくつかのタイプの計画が必要なほとんどの人。 カロリー計算を中心としたプランでは、食べたいものを何でも食べられますが、空腹感や満足感が得られないこともあります。 一方、「Eat Right 4 Your Type」ダイエットは、除去食のスタイルです。 承認された食品リストに載っているものであれば、プランの中で食べたいものを好きなだけ食べていいというのが魅力的です。 空腹を感じても苦しまなくていいのです。 その最も基本的なレベルでは、これは従うべき簡単なダイエットです。 食事に関するルールを知りたい人は、自分の血液型に合った食品のリストを入手すると便利です。 食べるカロリーが減るので、ダイエットにもつながりそうですね！

血液型別食品表

Challenges of the Diet

この計画の利点にもかかわらず、非常に厳しい制限になることは間違いないでしょう。 自分の血液型のリストに載っている食べ物が嫌いな人は、当然ながら、この計画に従うのは難しいでしょう。 例えば、O型で生涯ベジタリアンだった人が、肉中心の食事に切り替えるというのは、おそらく嫌悪感を抱くでしょう。 同様に、ステーキが好きなA型の人も、血液型に合ったベジタリアン食に切り替えるのは難しいでしょう。 すでに自分の好きな食べ物と一致していない限り、このダイエットは簡単に実行するつもりはない。

また、血液型の異なる家族のために料理をする場合、このプランに従うことは難しいかもしれません。 特に、A型とO型は全く逆のプランなので、家族全員が違うプランに従おうとすると、何種類もの食事を作ることになります。

What About Exercise?

運動は、どのようなダイエット法であっても、健康的な生活を送るための重要な要素である。 Eat Right 4 Your Type」プランでは、運動に関してもいくつかの推奨事項があります。 A型の人は、ヨガや太極拳のような、リラックスに重点を置いた運動を選ぶとよいでしょう。 O型の人は、1日1時間、ランニングなどの激しい運動をするとよいでしょう。 ダイエットと同じように、B型やAB型の人は、よりバランスの取れた運動をすることができます。 5297>

研究結果

執筆時点では、異なる血液型の人々にとって、特定の食事パターンが良いという考えを裏付ける確固たる研究結果はありません。 真のO型血液型ダイエットやA型血液型ダイエットは存在しないのです。 しかし、逸話的な証拠から、ダイエットが多くの人に有効であったことは確かです。 これはなぜでしょうか。

理由のひとつは、血液型ダイエットでは、食べられる加工食品が厳しく制限されていることです。 それぞれのダイエット計画は、多少制限されることはあっても、ほとんどのアメリカ人が食べている標準的なタイプの食事よりもずっと健康的です。 これらの計画に従っている人は、このように多くの健康食品と少ないジャンクフードを食べている。 5297>

このダイエットが動作する他の理由は、かなり制限されている体重を減らすための実証済みの方法です。 あなたは、あなたが食べることができるかできない食品のリストを見て、その計画に従ってください。 ピザ、フライドチキン、キャンディ、ポテトチップスといった食品は、「食べられる食品」のリストには載っていません。 あなたの食事にこれらの食品がなければ、あなたは通常、全体的に少ないカロリーを食べて、体重減少につながる傾向があります。

Is “Eat Right 4 Your Type” Right for You?

自分に合ったダイエットプランを選ぶことは、初期段階だけでなく長期的にも成功するために不可欠なことです。 体重を維持したいのであれば、一生続けられるダイエットプランが必要です。 そのため、ほとんどの医師は、長期的に維持できない劇的なクラッシュダイエットではなく、適度な減量方法を推奨しています。

あなたの血液型に基づいて食べることを許可されている食品のリストとあなたの味がすでにかなりよく並ぶ場合は、「4型正しく食べる」計画はうまくいくことができます。 血液型別ダイエットチャートを見て、あなたの好きな食べ物がたくさんあれば、良いプランが見つかるはずです。 最初の数週間は、このプランに忠実に従うことになるでしょうが、その後は、パーティーやレストランでの集まりで、時折ご馳走を楽しむなど、少し緩和することができます。 しかし、もしあなたが自分の血液型の食品リストを見て、「えっ」と思ったら、このダイエットはおそらくあなたにとって正しいものではありません。 ダイエットの理論を支える多くの研究がなければ、本当に好きでない食べ物をたくさん食べることを強いる理由はないのです。 それよりも、自分のライフスタイルに合った他のプランを探してみてください。 ウェイトウォッチャーなどのカロリー計算式プラン、アトキンスなどの低炭水化物プラン、その他の種類の健康的な食事プランはすべて、体重を減らしたい人のための成功プランであることが証明されています。 代わりにこれらのプランのいずれかを選択すると、より幸せに、より成功します

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