Asian Bowl: 私の新しいお気に入りディナー

アジアンボウルは、簡単でおいしい、作り置きのディナーへの私の答えです。 この記事は、Amazonやその他のアフィリエイトサイトへのリンクを提供し、報酬を得るためのアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。

数ヶ月前に私の友人ジェシカと彼女の家族が数日間訪れていました。 言うまでもなく、3人増えたので、毎回の食事は大勢に食べさせる必要がありました。 母親は訪問したかったが、子供たちは食べたかったので、私たちは料理をした。 570>

プロビデンスがそうであるように、ある晩、天気は私の食事計画に協力しなかった。 そしてそれは、私の人生で最も幸せなアクシデントの1つになった！

私は、夏の高温多湿を除いて素晴らしいものであるサマーロールを作ることを望んでいた。

材料はすべて揃っていたので、代わりに分解したサマーロールを作りました。 これは、Jessと彼女の家族がよく食べる料理ですが、彼らはこれをAsian Bowlsと呼んでいることが判明しました。 そしてこれが、キャロットジンジャードレッシングが私の人生に入り込んだ瞬間です。

今、私は猛烈な情熱を持ってサマーロールが大好きですが、アジアンボウルが大好きなので、もう二度と作らないかもしれません。

新鮮でカリカリなおいしさを、より少ない労力で味わうことができます。 また、このアジアンボウルは、何日か前に組み立てておけば、いつでもどこでも好きなときに楽しむことができます。 我が家では毎週ローテーションで作っていますが、いつも材料を多めに作っておいて、お弁当のおかずにするようにしています。 キャロットジンジャードレッシングをたっぷりかけて、シラチャーをたらりとかけて食べると最高です。 おいしそう！

アジアンボウルの作り方

アジアンヌードルボウルの作り方は簡単です！

アジアンヌードルボウルの作り方は簡単です！

アジアンボウルの作り方は簡単です。 鶏肉に下味をつけて焼くのが基本です。 鶏肉を焼いている間に、麺、キャベツ、ニンジン、ヒシ、パプリカ、キュウリ、ネギ、コリアンダー、ソースなどのアジアンボウルの材料を揃えることができます。

そして、食べ残しは蓋をして冷蔵庫で4日ほど保存が可能です。

アジアンボウルに使う食材は何でも良いですが、私はこの素晴らしいラウンドアップに絞り込んでいます。 焼き鳥、ライスヌードル（またはご飯）、キャベツの千切り、きゅうりのスライス、赤ピーマンの千切り、ヒシの実のスライス、ネギとコリアンダーのみじん切り、にんじんの千切りです。 キャロットジンジャードレッシングとシラチャーもお忘れなく。

このアジアンボウルのレシピを美味しく安く作る方法：

このレシピをより経済的にするために使える戦略をいくつか紹介します：

• 材料はセール中にストックしておくことです。 フルプライスで買うのではなく、セールを見かけたら必要な量より多めに買いましょう。 そうすれば、欲しいときにいつでも手に入ります。 私は、玄米麺（別名：米粉）がお買い得だったので、1ケース（6箱）買いました。
• お買い得なお店を利用する。 スーパー対決をしたときに、私が買うものの多くはALDIとコストコが一番安いことを知りました。 私は今、ALDIで定期的に鶏肉と野菜を仕入れているので、アジアンボウルを作るのに必要なものを常に持っていることができます。 このレシピを簡単に作る方法：

  このレシピは本当にそれよりも簡単ではありませんでしたが、右のキッチンツールを持つことは本当にキッチンであなたの時間をより楽しくすることができます。 時間をかけて、私はそれらが私のneeds.

  のために完全であるように私のコレクションを磨いたここに私がこの調理法に使用する用具はある:

  • プラスチックまな板-私は野菜に青い板および肉.
  • Ergo Chef chefのナイフ-私は数年間私のセットを有した、それらはよく働く。
  • フードプロセッサーまたはバイタミックス-ドレッシングを作るため。
  

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  Asian Bowls

  Asian Bowls is my answer to an easy.A sien Bowl is my answer to an easy, 美味しくて、先取りできる夕食です。 材料を好きなように混ぜ合わせることができ、いつも素晴らしい出来栄えです。

  準備時間20分

  調理時間15分

  合計時間35分

  Course: メインコース

  Cuisine: 日本料理

  キーワード：アジアン、ヌードルボウル

  サービング。 4人前

  カロリー 474kcal

  Author: Jessica Fisher

  材料

  • 1 1/2 lb boneless, skinless chicken breast
  • salt pepper, and garlic powder
  • 1 6.75オンスパッケージのMaifunライススティック（ライスバーミセリとも呼ばれる）。 キャベツの千切り 1個分
  • 人参（千切り） 2カップ分
  • 8個分 1個分水気を切った菱形のスライス缶（1オンス）
  • マッチ棒に切った赤パプリカ 1個
  • 薄くスライスしたキュウリ 1本
  • 青ネギ 1束 みじん切り
  • 生コリアンダー 1束
  • キャロットジンジャードレッシング 1バッチ
  • トッピング用アジア風ソース: 醤油、シラチャー、スイートチリソース

  作り方

  • 屋外グリルまたはグリルパンを熱する。 鶏肉に塩、こしょう、ガーリックパウダーをたっぷりとつけます。 鶏肉に火が通り、肉汁が透明になるまで焼く。 鶏肉は冷めるまで休ませる。
  • アジアンボウルの材料をすべて揃える：チキン、麺、キャベツ、ニンジン、ヒシ、パプリカ、キュウリ、ネギ、コリアンダー、ソース。

  注意事項

  残りは蓋をして冷蔵庫で4日間ほど保存できます。

  Nutrition

  カロリー: 474kcal｜炭水化物: 64g｜たんぱく質：40g｜脂質：5g｜飽和脂肪酸：1g｜コレステロール：109mg｜ナトリウム：353mg｜カリウム: 1083mg｜食物繊維：5g｜糖質：7g｜ビタミンA：11792IU｜ビタミンC：48mg｜カルシウム：50mg｜鉄：2mg